我是一名心理咨询师，一名从业年限已经以十为开头的咨询师。我也有情绪崩溃的时候，知道自己失控，也需要宣泄，也需要疏导。

前些时候，一次商业合作中的失误让我情绪陷入低潮，毕竟是从业者，知道的相关机构其实也不少，于是我找到了之前就打算找我合作的“Glowe阁楼”App，之前没有合作的原因是因为我当时真的生活挺顺的，也不能无中生有。

虽然找我的app不少，但选择他们的原因其实很简单，界面简洁且温馨，一点没有那种一来就不停推荐你去选购相关产品的感受 ，最主要的是咨询师入驻标准我非常认可。

在这里，我第一次有了一种被产品尊重的感觉。

有了这样的前提，后续的很多事情就好办多了。我二话不说选定了一个背景资深的咨询师。至于详细的细节在这里我就不多说了，毕竟涉及到个人隐私，但是其中的一句话正中我的要害。

她说：你太累了。在自我紧密包裹中，让自己缺少了呼吸感，但是又不得不营造一种轻松的氛围，适当让自己松弛点，或许会更加轻松。

这句话很简单，几乎每个人都会说，但是当我在访谈过程中，听到对方这样说的那一刻，如沐春风，一种难得的被理解的感受，从内而外散发出来。

心理咨询不是聊天，不是鸡汤，更不是倾听或者说教，它可以帮你稳定情绪，调整心态，可以与咨询师一同寻找问题的根源，打开层层心结，找到真正的自己。

作为从业者，同时也是体验者，受益者，我认为我应该把这样的平台推荐给各位。简单介绍下，Glowe阁楼的咨询师入驻标准是完全高于行业标准的。在Glowe阁楼，有最小的试错成本，无论你选定的咨询师是谁，价格都是统一的，并在正式视频/语音咨询的基础上，增加了5天的留言。Glowe阁楼不仅为来访者咨询前期设计了结构化的咨询流程和框架，而且保证咨询在基于医学证据支持的前提下，咨询师和来访者可以更快的建立信任关系。

粉丝们都知道我已经不接个案了，如果你们需要帮助，不妨去Glowe阁楼转一转，他们目前对咨询效果不满意可退全款，对想尝试的人非常友好。你们一定会收获你们想要，渴望的，和需求的。

我是黎阳，祝你幸福。

六招助你缓解心理疲劳。
1、呼吸放松法。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。
2、肌肉放松法。在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复二次即可。
3、泡热水澡。洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。
4、散步。十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。
5、运动。规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。
6、心理咨询。所有关于压力解除的观念，强调的就是利用一些技巧来平衡过多的压力，并不是要让自己什么压力都没有。所以若不能自己调节，应该寻求专业人士帮助。

【总是累的人该补点钾了】你身边有没有这样的人：明明睡够了，也没有很累很忙，可整个人就是疲惫无力……#内分泌#科医生提醒，遇到这种情况可能是身体缺钾了。钾是身心健康的“汽油”，所有细胞和器官，都需要钾来维持正常运转。身体缺钾，人会出现肌肉无力、松弛、# 瘫痪# 等症状，甚至出现呼吸肌麻痹。#一医健康科普汇#