中医反对吃水果吗?不!中医只是建议你这样吃水果!#道家养生#
详解不同体质适不适合吃水果,这样搭配,吃水果也不伤脾胃。
网上对水果的态度,有截然不同的两种,搞得人精神分裂:
一种是让人多吃水果。
美容帖上经常讲,吃水果好处多多,水果有丰富的维生素等营养物质,某些水果还可以减肥、美容、通便。
这类文章基本倾向是鼓励大家多吃水果。
一些中医养生贴则提倡,水果是寒凉的,不能吃、不该吃。人应该吃五谷杂粮。
同一样东西,视角、立场不同,结论相反。我们怎么看待这个问题?
吃不吃水果?律师说,医师说
首先,以中医的眼光,从食物、药物的寒凉温热四气来看待水果,的确多半是偏寒凉的。
寒凉就容易损伤人体阳气,伤得最直接的就是脾阳。有的人肺系统也敏感。
所以就会有人说不能吃,也有一些中医师折中一点,站出来说水果不可以多吃。
你看,不可以多吃,比最好别吃,表达相对来讲客观一点。但这是正确的表达吗?
首先我觉得成熟的中医应该考虑什么:
第一,水果有没有营养,这个很肯定,有。
第二,水果是否大部分是寒凉的,确实是。
好了,这里就牵涉到律师思维和医师思维的不同。
什么叫律师思维?
我们知道律师打官司的时候,他是有代表方的。比如我代表甲方,我就站在甲方的立场说话。
所以律师思维不妨表达为立场思维,什么意思?
我代理甲方的,那么我搜罗的所有观点、证据一定是对甲方有利。而所有对乙方有利的证据我自动清除,或者我想方设法怎么抨击、反对。
而医师思维是怎么回事?不预设立场,我根据我手头掌握的资料,来给你做出一个诊断。
假如诊断不明朗,我再进一步地检查,让它清晰化。
你看中医是怎么诊断的:望闻问切四诊。
为什么要有四诊?
无非是用不同的角度、不同的维度来补充资料,有时还参考一下检查指标,让我最后的判断更加客观、精确。
所以中医是先看素材,再做定论。
我们知道,古中医《黄帝内经》有「五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充」的指导,但注意五果为助的关键词是「助」——有帮助。
水果对你有没有帮助、吃多吃少,全在两个字:看人。
准确说,是看人的体质。
如何知道自己适不适合吃水果?
1
怕热
我们举个例子,热性体质的人,比较怕热,平时穿衣服就比一般人少,饮食也能够耐受寒凉(吃凉的没不舒服),对于温热的反而不能耐受,吃了容易上火。
而水果除了荔枝、榴莲等极少数热性的,大多都是寒凉的,对热性体质刚好起到一个纠偏作用。
这样,维生素营养物质跟美容、通便功效,对于热性体质的人来讲就变成了现实。所以常吃水果为好。
2
平和
第二类,体质平和的人,虽然说水果多半偏寒凉,但我假如吃得适量、有节制,按道理来讲仍然是利多弊少。
3
怕凉
第三类人,寒性体质的人。由于生活方式的改变,比如冰箱、空调的应用,还有不晒太阳,所以寒性体质的人跟古代比,甚至跟上一代人比起来,比例高了很多。
这类人有个什么特征?
通常比较怕冷,到了冬天穿的衣服比一般人多,睡觉盖得也比较厚,饮食方面能够耐受温热,不能耐受寒凉,这是寒体的人。
那么对于这类人,真的建议少吃具有生冷性质的水果,更别说是冰冻的水果、水果奶茶。
针对现代人体质多寒凉、怕吃生冷这一特点,「少吃水果」的教条不失为一种友好的提醒。
前面说了,生冷性水果容易伤人的阳气,特别容易伤脾阳。
所以很容易导致消化不良,大便烂,甚至寒性咳嗽(晚上咳得多)。
即便水果含有维生素、营养素物质,由于消化吸收功能被损伤,能吸收的营养也有限,得不偿失。
4
痰湿
假如再细一点,体质除了寒体、热底、平和体质,还有痰湿体质。
比如广东人经常说我很湿,或者是一些比较肥胖的人,或者西医讲的血栓脂、胆固醇过高、有脂肪肝的人,这种放到中医的归类,大概隶属于痰湿。
痰湿怎么来的?除了不运动,最根本的原因是脾胃不行,不能运化水液。
刚才讲了,生冷水果容易伤脾阳,所以痰湿体质的人,对于寒性的水果还是少吃。
5
湿热 (看水果)
跟痰湿体质相关性比较大,还有一种叫湿热体质。这个体质有点怪了,它两样东西,热跟湿。
那么吃不吃水果?
假如我们很粗糙地说水果偏寒凉,这个人是湿热,他至少有个热垫在里面,按道理他是可以吃的。
但是问题他还有个湿在里面,这里又得细分了。水果之中,偏湿的比如榴莲、芒果之类的,他就应该少吃。
你说水果我怎么知道它湿不湿?
很简单,你只要感觉水果扒开来,看起来是粘粘的,像榴莲、芒果这一类比较粘的,基本上是属于湿重的。
6
瘀血 (看类型)
下来就是瘀血体质能不能吃。我们讲细一点,什么叫瘀血体质?
比如女同胞脸上容易长斑,来月经的时候经色紫暗夹血块、痛经。
这种瘀血体质能不能吃?得看怎么来的。因为从中医的角度,引起血瘀的可以有很多原因。
比如我们讲概率最高的,是寒凝,寒凝血瘀。比如女同胞讲的宫寒,这肯定不能多吃,所以最好别吃,就算吃也要有保护地吃。
但还有一种,是气滞导致的,气不行则血不行,导致血瘀。
什么是气滞体质?就是很容易出现胸胁、胃脘胀闷,同时情绪容易出现忧郁或者焦虑状态。
而气滞有个特征,容易化热,所以这种人吃偏寒凉的水果,我不能说他应该吃,但至少禁忌性没有刚才寒凝血瘀那么大。
7
气虚
气虚就是容易体力、精神都不足,同时抗病能力也不行,那么这种应该是少吃。
这种体质跟刚才的寒体有点接近的,同时气虚也代表功能弱,比如肺功能、脾功能,那么就更加应该少吃。
8
血虚
血虚体质,假如他是纯粹的血虚,没有伴什么气虚之类的,其实这种可以适量吃。因为水果之中确实含有不少成分是有助于补血的。
但我指的是纯血虚可以适量吃,因为血虚假如不伴随寒热的话,可能考量不用那么小心。
9
过敏
过敏就有个问题了,能引起你过敏的那部分水果不要吃。而且,过敏体质其实不是中医的称呼,什么样的体质容易过敏?
大概几种:阳虚,气虚,湿热,还有一个叫血燥,血燥跟血虚有一点点接近。
这种过敏体质的人,中医应该是调他的基础体质,假如基础体质是阳虚、气虚,那么水果不应该多吃。
但假如是阴血虚,就是刚才讲的血燥,也可以
适量吃(参考上文)
详解不同体质适不适合吃水果,这样搭配,吃水果也不伤脾胃。
网上对水果的态度,有截然不同的两种,搞得人精神分裂:
一种是让人多吃水果。
美容帖上经常讲,吃水果好处多多,水果有丰富的维生素等营养物质,某些水果还可以减肥、美容、通便。
这类文章基本倾向是鼓励大家多吃水果。
一些中医养生贴则提倡,水果是寒凉的,不能吃、不该吃。人应该吃五谷杂粮。
同一样东西,视角、立场不同,结论相反。我们怎么看待这个问题?
吃不吃水果?律师说,医师说
首先,以中医的眼光,从食物、药物的寒凉温热四气来看待水果,的确多半是偏寒凉的。
寒凉就容易损伤人体阳气,伤得最直接的就是脾阳。有的人肺系统也敏感。
所以就会有人说不能吃,也有一些中医师折中一点,站出来说水果不可以多吃。
你看,不可以多吃,比最好别吃,表达相对来讲客观一点。但这是正确的表达吗?
首先我觉得成熟的中医应该考虑什么:
第一,水果有没有营养,这个很肯定,有。
第二,水果是否大部分是寒凉的,确实是。
好了,这里就牵涉到律师思维和医师思维的不同。
什么叫律师思维?
我们知道律师打官司的时候,他是有代表方的。比如我代表甲方,我就站在甲方的立场说话。
所以律师思维不妨表达为立场思维,什么意思?
我代理甲方的,那么我搜罗的所有观点、证据一定是对甲方有利。而所有对乙方有利的证据我自动清除,或者我想方设法怎么抨击、反对。
而医师思维是怎么回事?不预设立场,我根据我手头掌握的资料,来给你做出一个诊断。
假如诊断不明朗,我再进一步地检查,让它清晰化。
你看中医是怎么诊断的:望闻问切四诊。
为什么要有四诊?
无非是用不同的角度、不同的维度来补充资料,有时还参考一下检查指标,让我最后的判断更加客观、精确。
所以中医是先看素材,再做定论。
我们知道,古中医《黄帝内经》有「五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充」的指导,但注意五果为助的关键词是「助」——有帮助。
水果对你有没有帮助、吃多吃少,全在两个字:看人。
准确说,是看人的体质。
如何知道自己适不适合吃水果?
1
怕热
我们举个例子,热性体质的人,比较怕热,平时穿衣服就比一般人少,饮食也能够耐受寒凉(吃凉的没不舒服),对于温热的反而不能耐受,吃了容易上火。
而水果除了荔枝、榴莲等极少数热性的,大多都是寒凉的,对热性体质刚好起到一个纠偏作用。
这样,维生素营养物质跟美容、通便功效,对于热性体质的人来讲就变成了现实。所以常吃水果为好。
2
平和
第二类,体质平和的人,虽然说水果多半偏寒凉,但我假如吃得适量、有节制,按道理来讲仍然是利多弊少。
3
怕凉
第三类人,寒性体质的人。由于生活方式的改变,比如冰箱、空调的应用,还有不晒太阳,所以寒性体质的人跟古代比,甚至跟上一代人比起来,比例高了很多。
这类人有个什么特征?
通常比较怕冷,到了冬天穿的衣服比一般人多,睡觉盖得也比较厚,饮食方面能够耐受温热,不能耐受寒凉,这是寒体的人。
那么对于这类人,真的建议少吃具有生冷性质的水果,更别说是冰冻的水果、水果奶茶。
针对现代人体质多寒凉、怕吃生冷这一特点,「少吃水果」的教条不失为一种友好的提醒。
前面说了,生冷性水果容易伤人的阳气,特别容易伤脾阳。
所以很容易导致消化不良,大便烂,甚至寒性咳嗽(晚上咳得多)。
即便水果含有维生素、营养素物质,由于消化吸收功能被损伤,能吸收的营养也有限,得不偿失。
4
痰湿
假如再细一点,体质除了寒体、热底、平和体质,还有痰湿体质。
比如广东人经常说我很湿,或者是一些比较肥胖的人,或者西医讲的血栓脂、胆固醇过高、有脂肪肝的人,这种放到中医的归类,大概隶属于痰湿。
痰湿怎么来的?除了不运动,最根本的原因是脾胃不行,不能运化水液。
刚才讲了,生冷水果容易伤脾阳,所以痰湿体质的人,对于寒性的水果还是少吃。
5
湿热 (看水果)
跟痰湿体质相关性比较大,还有一种叫湿热体质。这个体质有点怪了,它两样东西,热跟湿。
那么吃不吃水果?
假如我们很粗糙地说水果偏寒凉,这个人是湿热,他至少有个热垫在里面,按道理他是可以吃的。
但是问题他还有个湿在里面,这里又得细分了。水果之中,偏湿的比如榴莲、芒果之类的,他就应该少吃。
你说水果我怎么知道它湿不湿?
很简单,你只要感觉水果扒开来,看起来是粘粘的,像榴莲、芒果这一类比较粘的,基本上是属于湿重的。
6
瘀血 (看类型)
下来就是瘀血体质能不能吃。我们讲细一点,什么叫瘀血体质?
比如女同胞脸上容易长斑,来月经的时候经色紫暗夹血块、痛经。
这种瘀血体质能不能吃?得看怎么来的。因为从中医的角度,引起血瘀的可以有很多原因。
比如我们讲概率最高的,是寒凝,寒凝血瘀。比如女同胞讲的宫寒,这肯定不能多吃,所以最好别吃,就算吃也要有保护地吃。
但还有一种,是气滞导致的,气不行则血不行,导致血瘀。
什么是气滞体质?就是很容易出现胸胁、胃脘胀闷,同时情绪容易出现忧郁或者焦虑状态。
而气滞有个特征,容易化热,所以这种人吃偏寒凉的水果,我不能说他应该吃,但至少禁忌性没有刚才寒凝血瘀那么大。
7
气虚
气虚就是容易体力、精神都不足,同时抗病能力也不行,那么这种应该是少吃。
这种体质跟刚才的寒体有点接近的,同时气虚也代表功能弱,比如肺功能、脾功能,那么就更加应该少吃。
8
血虚
血虚体质,假如他是纯粹的血虚,没有伴什么气虚之类的,其实这种可以适量吃。因为水果之中确实含有不少成分是有助于补血的。
但我指的是纯血虚可以适量吃,因为血虚假如不伴随寒热的话,可能考量不用那么小心。
9
过敏
过敏就有个问题了,能引起你过敏的那部分水果不要吃。而且,过敏体质其实不是中医的称呼,什么样的体质容易过敏?
大概几种:阳虚,气虚,湿热,还有一个叫血燥,血燥跟血虚有一点点接近。
这种过敏体质的人,中医应该是调他的基础体质,假如基础体质是阳虚、气虚,那么水果不应该多吃。
但假如是阴血虚,就是刚才讲的血燥,也可以
适量吃(参考上文)
#秋山每天一句日语#
サザエさん症候群
海螺小姐综合症、周一恐惧症
周日的傍晚以后,因周一迫近而感到忧郁
*《海螺小姐》的播出时间为周日傍晚,日本人看到这部动画就会想起第二天要上班/上学
日曜日に旅行に行くと、サザエさん症候群になるから土曜日の方が良い
周日去旅行的话,因为第二天是周一,会玩得不尽兴,所以还是周六去比较好。
サザエさん症候群
海螺小姐综合症、周一恐惧症
周日的傍晚以后,因周一迫近而感到忧郁
*《海螺小姐》的播出时间为周日傍晚,日本人看到这部动画就会想起第二天要上班/上学
日曜日に旅行に行くと、サザエさん症候群になるから土曜日の方が良い
周日去旅行的话,因为第二天是周一,会玩得不尽兴,所以还是周六去比较好。
“我以忧郁的自负这样想:宇宙会变化,而我不会。”
这贫瘠而荒芜的二十年,聊过金陵的雪、姑苏的月、杭州的苏公堤和乌镇的江南里;聊过生物进化和宇宙大爆炸,聊过王尔德与莎士比亚,聊过博尔赫斯与辛波斯卡,聊过许多乱七八糟的冷笑话,独不聊现实与理想的偏差,固执地“不长大”。
禾黍不见,野草蔓天。
我想不通,我要凭什么安身立命?秉生天地,不过三尺微命。为此,我日复一日地惶恐不安。
What can I hold you with?我费劲心思,想不出一个答案。生命所孕育出的伟大到底是什么?我不明白。我太过固执地想要一个所谓的“真理”,为此蹉跎了太多的日夜。一遍遍思考、一遍遍建立、一遍遍摧毁,于是一遍遍绝望。
我始终觉得会有一个简单的、清晰的、普适的被我理解为“宇宙终点”的东西存在。我假设它存在。然后论证它存在。看上去荒谬的怪圈,被我日日夜夜地思考了很多年。
哪怕今日,我也还是会想。
可我迟迟意识不到它与生活不冲突。
人总要变,但革命与改良是两种不同的变法。
因此,今年夏天,一定要见面。
#我用什么才能把你留住#
这贫瘠而荒芜的二十年,聊过金陵的雪、姑苏的月、杭州的苏公堤和乌镇的江南里;聊过生物进化和宇宙大爆炸,聊过王尔德与莎士比亚,聊过博尔赫斯与辛波斯卡,聊过许多乱七八糟的冷笑话,独不聊现实与理想的偏差,固执地“不长大”。
禾黍不见,野草蔓天。
我想不通,我要凭什么安身立命?秉生天地,不过三尺微命。为此,我日复一日地惶恐不安。
What can I hold you with?我费劲心思,想不出一个答案。生命所孕育出的伟大到底是什么?我不明白。我太过固执地想要一个所谓的“真理”,为此蹉跎了太多的日夜。一遍遍思考、一遍遍建立、一遍遍摧毁,于是一遍遍绝望。
我始终觉得会有一个简单的、清晰的、普适的被我理解为“宇宙终点”的东西存在。我假设它存在。然后论证它存在。看上去荒谬的怪圈,被我日日夜夜地思考了很多年。
哪怕今日,我也还是会想。
可我迟迟意识不到它与生活不冲突。
人总要变,但革命与改良是两种不同的变法。
因此,今年夏天,一定要见面。
#我用什么才能把你留住#
✋热门推荐