当我们情绪低落，内心争战烦恼时，我们应该想到使徒保罗的话：“你们要靠主常常喜乐，我再说，你们要喜乐。”喜乐也是要锻炼的，神勉励我们要常操练自己喜乐。他知道情绪低落和忧郁寡欢会使我们软弱。他要我们刚强，因靠耶和华而得的喜乐就是我们的力量。

要在主里喜乐，可以先从感谢天父的慈爱开始。他既看顾天空的飞鸟，岂不更加看顾他的儿女吗？你当感谢天父爱你，因着耶稣代死赎罪的原故赦免了你的罪。这样，喜乐就必充满你心。这种喜乐谁也不能夺去，因为它是从永不改变的神来的，有了这种喜乐，你就会成为一个坚强的得胜者。

默想：你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。──腓 4:4 https://t.cn/RFVuquO

在宿舍一边弹一边唱，弹到＂是否烦恼压着心头，是否遇试炼引诱，我们切莫灰心失望，快到主恩座前求＂不禁落泪了，这段话似乎表达了我的近况，我真的好迷茫好焦虑啊，忧虑烦恼压的我常常喜乐不起来，这不是我想要的基督徒样子，求主加添力量与信心，让我胜过试探，胜过世界，在主里重新得力。
常常喜乐，不住祷告，凡事谢恩！

要常常喜乐， (帖撒罗尼迦前书 5:16 和合本)
Rejoice always, (1 Thessalonians 5:16 NIV)
不住地祷告， (帖撒罗尼迦前书 5:17 和合本)
pray continually, (1 Thessalonians 5:17 NIV)
凡事谢恩；因为这是　神在基督耶稣里向你们所定的旨意。 (帖撒罗尼迦前书 5:18 和合本)
give thanks in all circumstances; for this is God’s will for you in Christ Jesus. (1 Thessalonians 5:18 NIV)