收获更强的燃烧效果。减肥期间食用优质的燃脂食物，即使吃饱也不会发胖哦。

1.牛油果

牛油果中含有能够促进循环代谢和提高脂肪燃烧率的不饱和脂肪酸。另外牛油果还有减缓血糖值升高的作用，有抑制脂肪生成和避免肥胖发生的效果。

但是牛油果的热量颇高，不要一次性过量食用。

2.生姜、辣椒等

食用生姜和辣椒后，内脏会被升温，从而提高基础代谢的速度，能够达到加快脂肪燃烧和改善身体内环境效果。

另外生姜和辣椒中也都含有各种不同的维生素，既能改善代谢状况，促进易瘦体质的形成，还能加快脂肪燃烧。

3.椰子油

椰子油是一种优质油脂，营养素高、热量低。食用以后既能改善身体的提高代谢状况，提高燃脂率，还能抗击衰老。日常饮食中的油脂换成椰子油不仅能保证营养所需，还能促进脂肪的燃烧。

4.菠萝

菠萝中的萝酵素，有着非常强的分解脂肪的效果。不仅能减肥瘦身，还能促成易瘦体质的形成。

菠萝中还含有大量的食物纤维，对改善肠胃环境、提高消化排泄率和促进油脂排出都有极强的效果。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的氨基酸和蛋白质，食用以后不仅能够增强饱腹感，还可以延长饱腹时长，对控制饮食量和减轻饮食欲望都有很好的效果。

鸡蛋中的蛋白质还可以增肌减脂，非常适合减肥期间食用。

6.坚果

坚果中含有优质油脂，既可以给身体补充养分，还能改善循环代谢状况，从而达到排毒和加快脂肪分解的效果。

不仅如此，坚果中还富含食物纤维，既可以增强饱腹感，还能改善肠胃的蠕动力，减肥和清理肠道的效果都很好。

挑选合适的减肥食物，既能减少热量的摄入，还能给身体补充养分和促进脂肪分解。对比于限食等减肥方法，吃燃脂效果强的减肥方式更有效。

22·04·2022
早餐吃個雞蛋就出門啦
今天天氣不錯 約上朋友

先打卡蔡瀾港式點心餐廳
山楂汁酸酸甜甜的喝着開胃
酥皮山楂叉燒包+春卷+炸燒賣
藤香帶子福袋顏值在線啊
四味蝦餃 滿滿的蝦肉超愛的

午餐海門魚仔吃飯 炒飯好好吃
簡單食材 真想知道他們是怎麼做的
一整條蒸魚 魚肉嫩嫩 還有拼盤粿
這家的出品菜都很不錯 好吃不踩雷

一喜咖啡的冰拿鐵中規中矩還不錯
草莓星冰樂也好喝 焦糖曲奇蛋糕蠻好
在這家咖啡店坐着闲聊 看看周围绿化

每天都要吃上水果 今天一大盤
草莓 藍莓 樹莓 車厘子 聖女果 大滿足
接着在朋友住處一起做起了包子
不錯不錯 煎包很是可以 香噴噴 吃3個

晚餐是一家泰國菜 椰汁芒果糯米飯
冬陰功湯軟甜可口 必點的通心菜
菠蘿飯 咖哩底浆配上波蘿粒 還有堅果
泰式碳燒豬颈肉很香 蘸上料更加好吃
大蝦炒白菜 這一餐每樣我都愛 吃飽喝足

无锡｜喝完这颗椰子咖啡我舌尖怀孕了！

☕️你没事吧？我美式！
☕️对方跟你发起咖啡共享
☕️春天的咖啡，是温暖 阳光和慵懒拼凑起来的

——————重点推荐——————

|菠萝头 ：超级吸精的整颗菠萝，上面是冰激凌，下面是满满的菠萝肉，点完之后服务员现开的菠萝超级新鲜，菠萝本萝的浓郁果香。

|一只椰青冰美 ：第一次尝试一整颗椰子水里面+的美式。毫无违和感甚至还挺搭，咖啡的酸涩被椰子水以柔克刚了。春夏来这一口简直不要太爽！

|红丝绒蛋糕 ：有腔调的红丝绒蛋糕，层次分明，醇厚香浓。口感松软丝滑，入口甜蜜又不腻。刚刚好的甜度。舌尖怀孕的沉醉感啊！

——————商家信息——————

店名：RED-BRICK红砖咖啡
地址：梁溪区南下塘街96号
营业：12:30-21:30
环境：一楼是叙利亚废墟工业风，二楼是老上海复古回忆风。

#春游季##令人向往的春天在哪##隔着屏幕拥抱春天# https://t.cn/A62DpEbS