【如何改善身体虚胖】

一般来说，人到中年之后，多多少少都会有点虚胖，身体上的赘肉会增多，下面就给大家一些改善的建议：

1、避开易产生湿热的食物、环境等等，比如说肥甘厚腻的食物、还有阴暗潮湿的环境。

2、健脾胃：脾胃乃是后天之本，先健脾，才能很好地祛湿，日常生活当中，有利于健脾的药食同源的食材有山药、芡实、茯苓、薏苡仁、赤小豆等等，可以用于煲汤。

3、轻揉耳轮通肾气，方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

4、运动健身：身体虚胖的人，多运动健身总归是不会错的，促进身体的新陈代谢以及气血的通畅，才有利于改善湿热体质。
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#不务正业的小浣[超话]#
今天拔草王府井地下网红北京城！
搪瓷盆和大蒜居然是真的[污]分分钟回到小时候
不过我辛辛苦苦找齐打卡点……
最后给的奖品居然只是个饼干！（不过还挺好吃的）
还吃到了贵州的黔菜
对了，马上双十一了，你们准备好剁手了没！
小浣只想买高达[失望]
ps:最后分享一个第n次减肥失败的小浣
我就不凑九图略略略[doge]

郑惠正先生是我很好的朋友，他分享的不是高深的医学原理，不是耸人听闻的医学神通，反而都是极为简单明了朴实自然的健康方法。在李开复的《向死而生》的这本书后，郑博士首次跟大家分享。虽然我经常熬夜，不过关注自身健康的小伙伴们，在喜马拉雅可以收听独家公开【NESS健康管理理念】科学减肥、告别失眠、远离癌症、制定健康管理方案。