周二早分享来啦～
[爱心]
髋关节无论是松还是紧#都需要稳定避免受伤。学会在体式中保持髋部的稳定
髋部#最基础的功能就是承受重量，稳定上半身，支撑下肢#缓冲诸如跑步、跳跃带来的震动。
臀中肌是#稳定髋关节的主要肌肉。它的起点在髂嵴，延展到大腿骨上端，包裹髋外侧#在臀小肌帮助下稳定髋关节。
简单来说，臀中臀小肌减少关节过多的运动，保持大腿骨稳定在髋关节窝。
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