2019.11.5 十月初九 周二
素食，记录+293。
愿生活平淡些、简单些、日常些。
晚上八点之后不进食记录+98。
八点后进食记录+139。
加班，SPA，煮面，发呆，洗衣，练字。
减脂减重第58天。
今日体重：53.7公斤
炽金康比特牌左旋肉碱+169。
晚上十点半以后，放下手机+90。
♦️晚上十点半以后，未放下手机+128。
——做个自律的人 https://t.cn/RgOtR35
素食，记录+293。
愿生活平淡些、简单些、日常些。
晚上八点之后不进食记录+98。
八点后进食记录+139。
加班，SPA，煮面，发呆，洗衣，练字。
减脂减重第58天。
今日体重：53.7公斤
炽金康比特牌左旋肉碱+169。
晚上十点半以后，放下手机+90。
♦️晚上十点半以后，未放下手机+128。
——做个自律的人 https://t.cn/RgOtR35
2019.10.18 九月二十 周五
素食，记录+275。
愿生活平淡些、简单些、日常些。
晚上八点之后不进食记录+91。
八点后进食记录+128。
SPA，做菜，吃饭，发呆。
减脂减重第40天。
今日体重：54.4公斤
炽金康比特牌左旋肉碱+151。
晚上十点半以后，放下手机+87。
♦️晚上十点半以后，未放下手机+113。
——做个自律的人 https://t.cn/RgOtR35
素食，记录+275。
愿生活平淡些、简单些、日常些。
晚上八点之后不进食记录+91。
八点后进食记录+128。
SPA，做菜，吃饭，发呆。
减脂减重第40天。
今日体重：54.4公斤
炽金康比特牌左旋肉碱+151。
晚上十点半以后，放下手机+87。
♦️晚上十点半以后，未放下手机+113。
——做个自律的人 https://t.cn/RgOtR35
生命是一场漂泊的旅程，没有人能够预测，下一秒你将会遇到什么。
但是，我们始终拥有追求快乐和幸福的权利。
与其悲叹人生的苦楚，不如选择和甜的人在一起！
- 01 -
情绪，是会传染的
曾经听过这样一个故事：
有一个老板，非常爱生气。
有一天，老板骂了员工老李，老李很气愤，一回家就跟妻子找茬吵架。
妻子觉得莫名其妙，满心窝火，就狠狠地教训了一旁正在玩耍的孩子。
而孩子十分委屈，愤怒中，一脚踢在了旁边的猫身上。
猫咪惊起，窜出了家门避难，这时正好一辆车开过来，司机赶忙避让，却撞上了一旁的水果摊，撞伤了卖水果的老板。
有人把这一系列的事情命名为“踢猫效应”，其中的原理就是：负面情绪经过传播后导致的恶性循环。
本来是老板自己一个人的坏情绪，却阴差阳错地接连传染给了三个人，最后，还险些酿成了一起车祸，这样的结果实在可怕。
不得不承认，有的时候，我们的情绪真的会被身边的人所影响。
曾在网上看过这样一个视频。
视频里，一位男士走进了地铁。
一开始，地铁上的人们有的在听歌，有的在发呆，有的眉头紧锁似乎是在苦恼着什么。
直到一串“笑声”响起。
原来是刚进地铁的那位男士看到了平板里有趣的内容，正笑得前仰后合，夸张的声音引得车厢里的人纷纷向他看去。
人们先是满脸疑惑，但在不断响起的笑声里，每个人都控制不住地嘴角上扬。
原来冷冷清清的地铁车厢，渐渐充满了不同乘客的笑声。
悲伤、烦恼被全部抛在脑后，此刻的地铁里变成了一片欢乐的海洋。
美国的心理学家希罗德认为，情绪传染是因为人类都有一种模仿倾向，很多时候，情绪会像感冒一样在人与人之间传染。
也就是说，与情绪糟糕的人在一起，即便没有发生令你伤心的事情，自己的心里也会受到影响而阴云密布。
而与生性乐观，整天开开心心的人在一起，你的四周也会充满阳光。
- 02 -
乐观，是最好的养生
很多时候，我们之所以会陷入痛苦、溺于悲伤，主要还是因为心态出了问题。
而有些人身上却仿佛自带一种正能量，和他们在一起，就算是遇到阴雨天，心里也会觉得亮堂！
之前看到过一个新闻，讲的是一对夫妻的故事。
二人本来要出门，妻子在车起步的时候操作不当，车子一下就撞上了路边的消防栓，整个车都翻了过来。
万幸的是，两人都只受了些皮肉伤。
原本高高兴兴地出门，如今车也毁了，身上青一块紫一块，大好的心情也没了。
本以为夫妻二人会因此不快，甚至争吵，没想到丈夫连一句责备妻子车开得不好的话都没有说。
反而安慰妻子说，这是一次“逢凶化吉”的独家记忆，还请路人帮他们和翻了的车拍了一张合影。
本是一场糟糕的车祸，就这样在夫妻俩乐观的心态中，变成了一件趣事。
其实，每个人的生活都不会一帆风顺，人生的道路上也总是充满了各种“磕磕碰碰”。
这个时候，和能够“笑对生活”的人在一起，你会发现世界都会变得有所不同。
在我家隔壁，住着一对八十多岁，身体依然硬朗的老夫妻。
有一次，在和隔壁奶奶聊天的时候，我问起了她关于长寿的秘诀，奶奶笑着给我讲了一个她和爷爷的故事。
有一次，奶奶在出门时，忘记了还在炉灶上煮着的粥，等到回家时才发现，粥煮糊了，锅也煮漏了。
奶奶正自责的时候，爷爷回来了，他看到这幅景象不仅没有生气，还开心地笑了。
爷爷安慰奶奶：
“这有啥可生气的呢，没有着火，也没有受伤。粥煮糊了，咱俩正好出去吃个大餐，顺便还能逛逛超市买个新锅，挺好挺好，我早就想换个锅啦！”
听爷爷这么一说，奶奶也生不起气来，高高兴兴地跟着爷爷出去吃饭逛街去了。
原来，奶奶长寿的秘诀，就是“和爷爷在一起”。
奶奶说，自从遇到性格沉稳、随和的爷爷，自己也跟着改变了许多。
曾经性子急，爱钻牛角尖的自己，和爷爷在一起时间久了，也慢慢发现，很多糟心的问题，只要换个角度，便可以轻而易举地解决。
不上火，不生气，日子自然就顺了，身体自然就好了。
情绪可以影响身体，这种说法听起来玄乎，但的确是有科学依据的。
据统计，目前与情绪有关的病有很多种，在所有患病人群中，百分之七十的患病原因都和情绪有关。
除此之外，美国研究人员还曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，揭开了他们的长寿秘密：
性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。
可见，和让你整天生气的人在一起，对你来说基本就是“慢性自杀”。
同样的，最好的养生不是每天吃多少补品，而是要和让你开心的人在一起！
- 03 -
人生很苦，和甜的人在一起
漫漫人生路，如果能够遇到一个“甜”的人，那一定是你一生的幸运。
王小波说：“一辈子很长，要找个有趣的人在一起。”
而李银河的生命，也正是因为这个“有趣”的王小波而变得精彩、甜蜜。
在两人谈恋爱时，王小波曾因为自己的外貌遭到过李银河妈妈的反对，面对李银河提出的分手，王小波用一封接一封的情书作为“回答”：
“你应该去动物园的爬虫馆里看看，是不是我比它们还难看……”
“一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑。”
每次打开王小波的信，李银河都是一脸严肃，想看看他还能写出什么名堂。
但每次读完，都被王小波的信逗得捧腹大笑。
除了幽默，两人平日的通信更是“甜到掉牙”。
“我和你就像两个小孩子，围着一个神秘的果酱罐，一点一点地尝它，看看里面有多少甜。”
“作梦也想不到我把信写到五线谱上吧？五线谱是偶然来的，你也是偶然来的。不过我给你的信值得写在五线谱里呢。但愿我和你，是一只唱不完的歌。”
后来，在王小波去世的第20个年头，65岁的李银河回忆起他时，有句话忍不住说了两次：
“那些情话有一句我就满足了，但他足足说了20年。”
和甜的人在一起，人生都仿佛泡在了蜜罐里。
- 04 -
叔本华说：“人生实苦。”
的确，在我们的人生里，总会有许多的矛盾、烦恼。
日常生活中，也总是有各种不尽如人意的事情发生。
虽说人生很苦，但我们依然有权利追求属于自己的快乐和幸福。
而最好的方法，莫过于和“甜”的人在一起。
他们不一定能助你平步青云，却会在你需要支持的时候默默为你打气；
他们不一定十分完美优秀，却能让你时时刻刻感到开心、舒适。
既然人生苦，那就和甜的人在一起吧！
在漫长的一生中，愿我们都能遇到那个“甜”的人，和你一起抵抗生活的累，陪你发现生活的美。
但是，我们始终拥有追求快乐和幸福的权利。
与其悲叹人生的苦楚，不如选择和甜的人在一起！
- 01 -
情绪，是会传染的
曾经听过这样一个故事：
有一个老板，非常爱生气。
有一天，老板骂了员工老李，老李很气愤，一回家就跟妻子找茬吵架。
妻子觉得莫名其妙，满心窝火，就狠狠地教训了一旁正在玩耍的孩子。
而孩子十分委屈，愤怒中，一脚踢在了旁边的猫身上。
猫咪惊起，窜出了家门避难，这时正好一辆车开过来，司机赶忙避让，却撞上了一旁的水果摊，撞伤了卖水果的老板。
有人把这一系列的事情命名为“踢猫效应”，其中的原理就是：负面情绪经过传播后导致的恶性循环。
本来是老板自己一个人的坏情绪，却阴差阳错地接连传染给了三个人，最后，还险些酿成了一起车祸，这样的结果实在可怕。
不得不承认，有的时候，我们的情绪真的会被身边的人所影响。
曾在网上看过这样一个视频。
视频里，一位男士走进了地铁。
一开始，地铁上的人们有的在听歌，有的在发呆，有的眉头紧锁似乎是在苦恼着什么。
直到一串“笑声”响起。
原来是刚进地铁的那位男士看到了平板里有趣的内容，正笑得前仰后合，夸张的声音引得车厢里的人纷纷向他看去。
人们先是满脸疑惑，但在不断响起的笑声里，每个人都控制不住地嘴角上扬。
原来冷冷清清的地铁车厢，渐渐充满了不同乘客的笑声。
悲伤、烦恼被全部抛在脑后，此刻的地铁里变成了一片欢乐的海洋。
美国的心理学家希罗德认为，情绪传染是因为人类都有一种模仿倾向，很多时候，情绪会像感冒一样在人与人之间传染。
也就是说，与情绪糟糕的人在一起，即便没有发生令你伤心的事情，自己的心里也会受到影响而阴云密布。
而与生性乐观，整天开开心心的人在一起，你的四周也会充满阳光。
- 02 -
乐观，是最好的养生
很多时候，我们之所以会陷入痛苦、溺于悲伤，主要还是因为心态出了问题。
而有些人身上却仿佛自带一种正能量，和他们在一起，就算是遇到阴雨天，心里也会觉得亮堂！
之前看到过一个新闻，讲的是一对夫妻的故事。
二人本来要出门，妻子在车起步的时候操作不当，车子一下就撞上了路边的消防栓，整个车都翻了过来。
万幸的是，两人都只受了些皮肉伤。
原本高高兴兴地出门，如今车也毁了，身上青一块紫一块，大好的心情也没了。
本以为夫妻二人会因此不快，甚至争吵，没想到丈夫连一句责备妻子车开得不好的话都没有说。
反而安慰妻子说，这是一次“逢凶化吉”的独家记忆，还请路人帮他们和翻了的车拍了一张合影。
本是一场糟糕的车祸，就这样在夫妻俩乐观的心态中，变成了一件趣事。
其实，每个人的生活都不会一帆风顺，人生的道路上也总是充满了各种“磕磕碰碰”。
这个时候，和能够“笑对生活”的人在一起，你会发现世界都会变得有所不同。
在我家隔壁，住着一对八十多岁，身体依然硬朗的老夫妻。
有一次，在和隔壁奶奶聊天的时候，我问起了她关于长寿的秘诀，奶奶笑着给我讲了一个她和爷爷的故事。
有一次，奶奶在出门时，忘记了还在炉灶上煮着的粥，等到回家时才发现，粥煮糊了，锅也煮漏了。
奶奶正自责的时候，爷爷回来了，他看到这幅景象不仅没有生气，还开心地笑了。
爷爷安慰奶奶：
“这有啥可生气的呢，没有着火，也没有受伤。粥煮糊了，咱俩正好出去吃个大餐，顺便还能逛逛超市买个新锅，挺好挺好，我早就想换个锅啦！”
听爷爷这么一说，奶奶也生不起气来，高高兴兴地跟着爷爷出去吃饭逛街去了。
原来，奶奶长寿的秘诀，就是“和爷爷在一起”。
奶奶说，自从遇到性格沉稳、随和的爷爷，自己也跟着改变了许多。
曾经性子急，爱钻牛角尖的自己，和爷爷在一起时间久了，也慢慢发现，很多糟心的问题，只要换个角度，便可以轻而易举地解决。
不上火，不生气，日子自然就顺了，身体自然就好了。
情绪可以影响身体，这种说法听起来玄乎，但的确是有科学依据的。
据统计，目前与情绪有关的病有很多种，在所有患病人群中，百分之七十的患病原因都和情绪有关。
除此之外，美国研究人员还曾对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，揭开了他们的长寿秘密：
性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。
可见，和让你整天生气的人在一起，对你来说基本就是“慢性自杀”。
同样的，最好的养生不是每天吃多少补品，而是要和让你开心的人在一起！
- 03 -
人生很苦，和甜的人在一起
漫漫人生路，如果能够遇到一个“甜”的人，那一定是你一生的幸运。
王小波说：“一辈子很长，要找个有趣的人在一起。”
而李银河的生命，也正是因为这个“有趣”的王小波而变得精彩、甜蜜。
在两人谈恋爱时，王小波曾因为自己的外貌遭到过李银河妈妈的反对，面对李银河提出的分手，王小波用一封接一封的情书作为“回答”：
“你应该去动物园的爬虫馆里看看，是不是我比它们还难看……”
“一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑。”
每次打开王小波的信，李银河都是一脸严肃，想看看他还能写出什么名堂。
但每次读完，都被王小波的信逗得捧腹大笑。
除了幽默，两人平日的通信更是“甜到掉牙”。
“我和你就像两个小孩子，围着一个神秘的果酱罐，一点一点地尝它，看看里面有多少甜。”
“作梦也想不到我把信写到五线谱上吧？五线谱是偶然来的，你也是偶然来的。不过我给你的信值得写在五线谱里呢。但愿我和你，是一只唱不完的歌。”
后来，在王小波去世的第20个年头，65岁的李银河回忆起他时，有句话忍不住说了两次：
“那些情话有一句我就满足了，但他足足说了20年。”
和甜的人在一起，人生都仿佛泡在了蜜罐里。
- 04 -
叔本华说：“人生实苦。”
的确，在我们的人生里，总会有许多的矛盾、烦恼。
日常生活中，也总是有各种不尽如人意的事情发生。
虽说人生很苦，但我们依然有权利追求属于自己的快乐和幸福。
而最好的方法，莫过于和“甜”的人在一起。
他们不一定能助你平步青云，却会在你需要支持的时候默默为你打气；
他们不一定十分完美优秀，却能让你时时刻刻感到开心、舒适。
既然人生苦，那就和甜的人在一起吧！
在漫长的一生中，愿我们都能遇到那个“甜”的人，和你一起抵抗生活的累，陪你发现生活的美。
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