‌92年，身高162，因生病吃药微胖，体重60kg左右正在为了健康努力健身减肥，处女座。
‌颜值还能看，头发半拉长，长相可能偏1一点，但是不纠结tp，互相尊重为主
‌南京，不异地。半出柜。希望三十岁之前能找到生活的另一半[苦涩][苦涩][苦涩]
‌小公司管理层，收入中上等，价值观还行，有存钱买房的打算。
‌做过咖啡师甜品师道具师，活动策划执行运营。最近在学绘画。
‌染头爱好者，海底捞爱好者，会健身，听广播剧 偶尔打游戏，手游，switch steam，ff14等。有相同爱好者啊最好的!
‌偶尔追星，男星女星都有，不管是游戏还是追星，还是其他爱好，理解接受能力范围内的氪金。白嫖也能开心，氪金也能开心，最主要的就是开心就好。
‌家养五只鹦鹉，两只巴西龟.
‌jk，Lolita，cosplay 汉服等等二三次元都能接受。拒绝极端主义者。
‌98年以下都能接受，有自主能力，独立经济能力，三观正常，互相尊重理解。
‌最主要的是有绝对的坚持，不希望过两年说什么家里人逼着咋咋咋的。咱年纪也不小了，希望有个能一起走过以后的日子的。
‌还有就是能够聊得来啦！！！希望双方都能够有足够的分享欲，这样在一起才会有无限的长久，当然不是那种无理取闹的粘着，该工作就好好工作。#百合圈交友中心#

吃饭顺序这么点小事，你最好搞清楚[哈哈][哈哈][哈哈]

并不是所有的人都要固定一个进食顺序，但有些特殊需求的人注意下进餐顺序是十分有必要的。

[鲜花][鲜花]正在减肥的人

饭前喝一小杯水或少量吃些水果，再选择高纤维食物，如蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，以及能让人产生较强饱腹感的低热量食物。之后再吃肉类，如鱼、虾、鸡等白肉，或是瘦的红肉，这些都含有较低的脂肪和较高的蛋白质，最后吃主食。即“先菜再肉后饭”

[鲜花]太瘦的人

这类人本来就瘦弱，需要增加食量，增重增肌。故而可适当增加主食和高蛋白食物的摄入，如米饭、鸡蛋、肉类、鱼等，最后蔬菜水果。

[鲜花][鲜花]肠胃不好的人

对于慢性萎缩性胃炎、胃溃疡患者，饭前最好不要喝汤或水。这类人胃酸分泌较少，饭前汤水摄入过多会冲淡胃液，进一步影响食物的消化。消化能力差的人也最好不在饭前吃水果。

[鲜花][鲜花]糖尿病人群

进食顺序对糖友来说至关重要，可在餐前喝点汤，再吃蔬菜、鱼肉类菜肴，最后再吃主食。
#公共营养师[超话]#

一个跳减肥操的时候很有用的小方法：拿自己当正在演出的当红女爱豆。
动作要标准！表情管理要在线！再累也要保持呼吸保持微笑！不然就等着因为业务能力差被嘲上热搜吧。跳不下来想中途放弃？完了，你划水！你不尊重舞台！明天就退圈吧拜拜。
今天的我是元气宫胁咲良，明天的人设是高冷柳智敏，后天的人设是甜美鞠婧祎。