#火锅吃多了真的会长痘吗# 【长痘的人最该戒掉哪些食物？】总长痘的人要学会“忌口”：①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。
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讲讲如何控制血糖：
1、戒红肉戒蛋奶等胆固醇
2、素食为主
3、每顿饭都要先把菜吃光再吃主食，这样有助于血糖平稳过渡
4、主食三餐的比例是：5:5:0
5、吃茶色碳水化物：糙米、燕麦、小麦、玉米碴子等，拒绝白米饭白面粉
6、顿顿7分饱
7、每天晚上空腹保持饥饿感
8、喝肉桂粉黑苦咖
9、饭后散步运动30分钟
10、保持体型
讲讲如何控制血糖：
1、戒红肉戒蛋奶等胆固醇
2、素食为主
3、每顿饭都要先把菜吃光再吃主食，这样有助于血糖平稳过渡
4、主食三餐的比例是：5:5:0
5、吃茶色碳水化物：糙米、燕麦、小麦、玉米碴子等，拒绝白米饭白面粉
6、顿顿7分饱
7、每天晚上空腹保持饥饿感
8、喝肉桂粉黑苦咖
9、饭后散步运动30分钟
10、保持体型
#13岁女孩挤痘痘诱发败血症# 【#长痘的人最该戒掉哪些食物# ？】总长痘的人要学会“忌口”：①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。
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