这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,哪都不疼了!
颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。
颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!
一、颈椎疼
动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。
二、腰椎疼
动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。
三、保护关节
动作示范:反复几十次,可以早晚两次。
四、膝盖疼
动作示范:膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
五、髋关节疼
动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。
人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。
它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益。
颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。
颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!
一、颈椎疼
动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。
二、腰椎疼
动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。
三、保护关节
动作示范:反复几十次,可以早晚两次。
四、膝盖疼
动作示范:膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
五、髋关节疼
动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。
人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。
它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益。
这里疼,那里疼,全身都疼,学会这一个动作,哪都不疼了!
颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。
颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!
一、颈椎疼
动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。
二、腰椎疼
动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。
三、保护关节
动作示范:反复几十次,可以早晚两次。
四、膝盖疼
动作示范:膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
五、髋关节疼
动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。
人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。
它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益。
颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人。
颈肩部疼痛,头晕、耳鸣,走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天,就送您一套“止痛操”,一起来学一学吧!
一、颈椎疼
动作示范:每天用这个动作走路,坚持两百步。
二、腰椎疼
动作示范:左右脚轮换,反复几十次。最好早晚各一次。
三、保护关节
动作示范:反复几十次,可以早晚两次。
四、膝盖疼
动作示范:膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧,每个部位各拍30下。
经常拍打膝关节,会刺激血液供应,增强关节液的产生。
五、髋关节疼
动作示范:靠墙站立,挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟,每天两三次。
不知道你有没有发现,很多时候,一个部位疼,按揉一下会减轻许多。
人们常说“有痛便是穴”,其实,平时我们疼痛的部位即是穴位,叫做“阿是穴”。
它没有固定位置,哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼,就按按哪里。激活经络,恢复气血运行,疼痛症状会明显减轻。
学会以上这几个动作,让身体远离各种疼痛,太实用了!一定要放到圈子里让更多人受益。
我有一个幼儿段班级,一周两次课,班上所有小朋友都是六六儿童之家的同学
这个班孩子们,从三岁跟着我。我们一起不慌不忙、不急不躁、做到坚持陪伴,和孩子们一起前行
在这个班,我不只是和家长沟通孩子的学兮成长发展,还会时不时和儿家老师沟通,这样的三方合作,不要太赞啦
而这个班的娃们让我也看到了蒙氏语言区教学和我的英语启蒙教学相辅相成,让孩子们能遵循自然规律的学兮语言。
比如总有家长担心的拼音和英语混淆,在这个班的娃身上不但没出现,反而是一种促进帮助作用,五岁的小番茄妹妹在这一点上提现的就很明显。
比如我会发现四岁的禧多和福多昨天看到我写It is时候,他们会告诉我:在儿家我们也看到了i,但是读(衣),英语是读(爱),而且儿家里面i没有大写。很开心听到他们的这些分享,能看到他们的小脑筋在转动,这样的学兮方式才是正确打开模式
#yo老师的学生们#
这个班孩子们,从三岁跟着我。我们一起不慌不忙、不急不躁、做到坚持陪伴,和孩子们一起前行
在这个班,我不只是和家长沟通孩子的学兮成长发展,还会时不时和儿家老师沟通,这样的三方合作,不要太赞啦
而这个班的娃们让我也看到了蒙氏语言区教学和我的英语启蒙教学相辅相成,让孩子们能遵循自然规律的学兮语言。
比如总有家长担心的拼音和英语混淆,在这个班的娃身上不但没出现,反而是一种促进帮助作用,五岁的小番茄妹妹在这一点上提现的就很明显。
比如我会发现四岁的禧多和福多昨天看到我写It is时候,他们会告诉我:在儿家我们也看到了i,但是读(衣),英语是读(爱),而且儿家里面i没有大写。很开心听到他们的这些分享,能看到他们的小脑筋在转动,这样的学兮方式才是正确打开模式
#yo老师的学生们#
✋热门推荐