关于召开广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会成立大会暨举办2019年广东给水排水及生态环境技术高峰论坛的通知
各有关单位:
随着广东省水污染治理事业的快速发展,粤港澳大湾区乃至广东省水环境质量得到进一步提升。为加强此方面的技术交流,推动行业技术进步,广东省工程勘察设计行业协会拟在广州召开“给水排水及生态环境分会”成立大会。同期举办“2019年广东给水排水及生态环境技术高峰论坛”(以下简称“论坛”)。论坛拟邀请包括中国工程院院士、设计大师在内的国内外顶尖行业专家云集广州,交流分享治水方面的经验。
广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会拟在广东建立全国一流的治水技术交流平台,对广大投资集团、高校科研院所、设计、设备材料供应、建设运营等单位,在给水排水、黑臭水体治理、流域保护与治理、垃圾处理、污泥处理与处置、海绵城市建设、农村污水处理及水生态环境工程等方面的新工艺、新技术、新成果进行交流与推广。同时,将充分发挥专业媒体、金融、智库等各方优势,聚集高端专家资源,提供专业咨询服务。以新型高端智库建设为载体,以学术与传媒融合为依托,以开展高水平科学研究、咨询服务和信息传播为主线,为广东治水工程建设发展提供强有力的技术支撑。
一、会议时间:2019年11月28日—30日(28日全天报到,29日—30日上午技术交流,30号下午项目参观)。
二、会议地点:白云宾馆(2楼白云国际会议厅)
三、拟出席会议特邀专家(排名不分先后)
中国工程院院士——任南琪、邓铭江;
全国工程勘察设计大师——张辰、陈宜言、李艺
四、会议组织形式
指导单位:
广东省工程勘察设计行业协会
主办单位:
广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会
广东省建筑设计研究院 中恩工程技术有限公司
深圳市清研环境科技有限公司 广州晟启能源设备有限公司
《中国给水排水》杂志社有限公司
协办单位:
广东省建院施工图审查中心 广东省水利电力勘测设计研究院
中水珠江规划勘测设计有限公司 中铁一局集团有限公司
广东南海国际建筑设计有限公司 广州市创景市政工程设计有限公司
中誉设计有限公司 广州市公用事业规划设计院有限责
任公司
广东建通管道制品有限公司 青岛思普润水处理股份有限公司
深圳市立昇净水科技有限公司 上海复洁环保科技股份有限公司
广东芬蓝环境科技有限公司 广东建设工程监理有限公司
《亚洲环保》杂志 《给水排水》杂志
承办单位:
广东勘设教育咨询有限公司 广州市坤博会议服务有限公司
广州济清源技术有限公司
支持单位(排名不分先后):
广东粤海水务股份有限公司 南粤投资管理有限公司
广州市水务投资集团有限公司 广州环保投资集团有限公司
深圳市水务(集团)有限公司 瀚蓝环境股份有限公司
广州市净水有限公司 广州市城市排水有限公司
北京市市政工程设计研究总院有限公司 上海市政工程设计研究总院(集团)有限公司
中国市政工程华北设计研究总院有限公司 中国市政工程东北设计研究总院有限公司
中国市政工程西北设计研究院有限公司 中国市政工程西南设计研究总院有限公司
中国市政工程中南设计研究总院有限公司 广州市市政工程设计研究总院有限公司
天津市市政工程设计研究院 广州市环境保护工程设计院有限公司
汕头市建筑设计院 安徽省城建设计研究总院股份有限公司
广东南海城乡建筑设计有限公司 珠海市建筑设计院
广州水务协会 广东省现代建筑设计工程技术研究中心
广州市设计院 深圳市建筑设计研究总院有限公司
佛山市城市规划设计研究院 华南理工大学建筑设计研究院有限公司
深圳市城市规划设计研究院有限公司 广州大学
深圳市市政设计研究院有限公司 珠海市规划设计研究院
广州市城市规划勘测设计研究院 广东省冶金建筑设计研究院有限公司
青岛欧仁环境科技有限公司 北京沃尔德斯水务科技有限公司
广州鹏凯环境科技股份有限公司 华南泵业有限公司
广东康泰塑胶科技有限公司 深圳市五大湖新概念环保科技有限公司
广州市依海机电设备有限公司 广州广化塑料管道有限公司
广州市天驰测绘技术有限公司 上海凯泉泵业(集团)有限公司
深圳川清清环境集团有限公司广州欧盾消防安全设备有限公司
广州市派来固建筑科技有限公司 广东圣腾科技股份有限公司
河南泉舜流体控制科技有限公司 米亚建筑材料(昆山)有限公司
五、日程安排
11月29日上午
8:30—9:50 开幕式、给水排水及生态环境分会成立揭牌/ 《中国给水排水》杂志社广东工作站授牌
主持人:李骏飞/广东省勘察设计大师
9:50—10:00 合影
10:00—10:10 张悦发言 中国土木工程学会水工业分会/理事长
学术报告 主持人:张悦 中国土木工程学会水工业分会/理事长
10:10—10:50 海绵城市建设与实践 任南琪 中国工程院院士
10:50—11:30 生态水利与大尺度生态调度研究实践 邓铭江 中国工程院院士
11:30—12:10 水环境治理系统方案研究与设计 张辰 全国工程勘察设计大师
11月29日下午
学术报告 主持人:李艺 全国工程勘察设计大师
13:30—13:55 水务企业全产业链发展战略的思考 吴学伟 广州市水务投资集团有限公司/总经理
13:55—14:20 饮用水安全保障体系现代化的思考与实践 张金松 深圳市水务(集团)有限公司/总工程师
14:20—14:45 河道生态恢复的实践——以广州市为例 禤倩红 广州市水务局/处长
14:45—15:10 合流制溢流(CSO)污染的控制思路及治理措施 刘淑杰 深圳清华大学研究院生态与环境保护实验室/主任 深圳市清研环境科技有限公司 董事长
15:10—15:20 休息10分钟
学术报告主持人:唐建国 上海市城市建设设计研究总院(集团)有限公司/总工程师
16:00—16:20 污水系统提质增效工作实践案例分析 马兰 中恩工程技术有限公司/常务副总经理
15:20—15:40 节能型污泥低温干化技术与项目应用 谭吉祥 广州晟启能源设备有限公司/市场部经理
15:40—16:00 建筑给排水装配式管道及设备相关标准编制及新技术研发 赵力军 广州市设计院/顾问总工/英国皇家特许建造师MCIOB
16:20—16:40 浙江农村污水处理的应用实践以及运维管理的经验体会 黄利林 浙江省民盟生态专委会副主任/浙江省村镇建设与发展研究会专家
16:40—17:00 水环境治理4.0——清污分流 代超杰 武汉圣禹排水系统有限公司/总监
17:00—17:20 污泥脱水干化减量的系统解决方案创新与实践 程志兵 上海复洁环保科技股份有限公司/市场总监
17:20—17:40 高效智能带式干化装备技术 易毅 广东芬蓝环境科技有限公司/事业部总经理
17:40-18:00 大湾区污水资源化利用项目案例解读 李骏飞 广东省勘察设计大师
11月30日 上午
学术报告 主持人:俞露 深圳市城市规划设计研究院有限公司/副总工程师
8:30—8:50 山地城市水环境综合治理发展策略研究 雷晓玲 重庆市科学技术研究院/重庆市海绵城市建设工程建设研究中心/教授
8:50—9:10 MBBR工艺在低基质高标准条件下的设计与应用 郑临奥 青岛思普润水处理股份有限公司/华南区市场经理
9:10—9:30 立升超滤膜法的村镇供水解决方案 李志军 深圳市立昇净水科技有限公司/广州分公司经理
9:30—9:50 汽车库泡沫喷淋灭火系统设计探讨 刘福光 广东省建筑设计研究院/副总工程师
9:50—10:10 高节地型城镇污水处理技术——深井曝气工艺的试验研究与工程实践 赫俊国 广州大学/教授/博士生导师
10:10—10:20 休息10分钟
学术报告 主持人:赫俊国 广州大学/教授/博士生导师
10:20—10:40 市政污水提标改造、区域性流域治理相关核心技术思考与展望 王陆军 北京沃尔德斯水务科技有限公司
创始人、总经理
10:40—11:00 新标准下城镇污水处理厂工艺路线及案例分析 李亮 广州市创景市政工程设计有限公司/总工程师
11:00—11:20 大口径全金属硬密封旋球阀在水行业的应用 张恒 河南泉舜流体控制科技有限公司/营销部总监
11:20—11:40 城市污水处理厂深度处理解决方案 杨淑霞 国美(天津)水技术工程有限公司/技术总监
11:40—12:00 基于全流域统筹的东莞松山湖海绵城市建设与水生态修复规划 王成坤 中国城市规划设计研究院深圳分院/城市基础设施研究所所长
大会总结
11月30日 下午项目参观
13:30—17:30 佛山市三水区污泥集中处置中心建设项目参观
六、会务费及住宿费
会务费:已成为“广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会”会员单位,有2名免会务费名额,普通参会人员会务费1500元/人。
收款单位:广州市坤博会议服务有限公司
开户银行:中国光大银行股份有限公司广州天河支行
银行账号:3865 0188 0000 89061
备 注:给水排水会议费
住宿:住宿统一安排,费用自理。商务单间/标间580元/天,豪华单间/标间660元/天。
七、联系方式
1、联系人:广东省建筑设计研究院
胡翔:139 2606 9677 (同微信)
林小雪:180 0223 9338 (同微信)
2、联系人:
《中国给水排水》杂志社有限公司
丁彩娟:135 0204 2821(同微信)
广东省工程勘察设计行业协会
给水排水及生态环境分会
2019年11月
各有关单位:
随着广东省水污染治理事业的快速发展,粤港澳大湾区乃至广东省水环境质量得到进一步提升。为加强此方面的技术交流,推动行业技术进步,广东省工程勘察设计行业协会拟在广州召开“给水排水及生态环境分会”成立大会。同期举办“2019年广东给水排水及生态环境技术高峰论坛”(以下简称“论坛”)。论坛拟邀请包括中国工程院院士、设计大师在内的国内外顶尖行业专家云集广州,交流分享治水方面的经验。
广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会拟在广东建立全国一流的治水技术交流平台,对广大投资集团、高校科研院所、设计、设备材料供应、建设运营等单位,在给水排水、黑臭水体治理、流域保护与治理、垃圾处理、污泥处理与处置、海绵城市建设、农村污水处理及水生态环境工程等方面的新工艺、新技术、新成果进行交流与推广。同时,将充分发挥专业媒体、金融、智库等各方优势,聚集高端专家资源,提供专业咨询服务。以新型高端智库建设为载体,以学术与传媒融合为依托,以开展高水平科学研究、咨询服务和信息传播为主线,为广东治水工程建设发展提供强有力的技术支撑。
一、会议时间:2019年11月28日—30日(28日全天报到,29日—30日上午技术交流,30号下午项目参观)。
二、会议地点:白云宾馆(2楼白云国际会议厅)
三、拟出席会议特邀专家(排名不分先后)
中国工程院院士——任南琪、邓铭江;
全国工程勘察设计大师——张辰、陈宜言、李艺
四、会议组织形式
指导单位:
广东省工程勘察设计行业协会
主办单位:
广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会
广东省建筑设计研究院 中恩工程技术有限公司
深圳市清研环境科技有限公司 广州晟启能源设备有限公司
《中国给水排水》杂志社有限公司
协办单位:
广东省建院施工图审查中心 广东省水利电力勘测设计研究院
中水珠江规划勘测设计有限公司 中铁一局集团有限公司
广东南海国际建筑设计有限公司 广州市创景市政工程设计有限公司
中誉设计有限公司 广州市公用事业规划设计院有限责
任公司
广东建通管道制品有限公司 青岛思普润水处理股份有限公司
深圳市立昇净水科技有限公司 上海复洁环保科技股份有限公司
广东芬蓝环境科技有限公司 广东建设工程监理有限公司
《亚洲环保》杂志 《给水排水》杂志
承办单位:
广东勘设教育咨询有限公司 广州市坤博会议服务有限公司
广州济清源技术有限公司
支持单位(排名不分先后):
广东粤海水务股份有限公司 南粤投资管理有限公司
广州市水务投资集团有限公司 广州环保投资集团有限公司
深圳市水务(集团)有限公司 瀚蓝环境股份有限公司
广州市净水有限公司 广州市城市排水有限公司
北京市市政工程设计研究总院有限公司 上海市政工程设计研究总院(集团)有限公司
中国市政工程华北设计研究总院有限公司 中国市政工程东北设计研究总院有限公司
中国市政工程西北设计研究院有限公司 中国市政工程西南设计研究总院有限公司
中国市政工程中南设计研究总院有限公司 广州市市政工程设计研究总院有限公司
天津市市政工程设计研究院 广州市环境保护工程设计院有限公司
汕头市建筑设计院 安徽省城建设计研究总院股份有限公司
广东南海城乡建筑设计有限公司 珠海市建筑设计院
广州水务协会 广东省现代建筑设计工程技术研究中心
广州市设计院 深圳市建筑设计研究总院有限公司
佛山市城市规划设计研究院 华南理工大学建筑设计研究院有限公司
深圳市城市规划设计研究院有限公司 广州大学
深圳市市政设计研究院有限公司 珠海市规划设计研究院
广州市城市规划勘测设计研究院 广东省冶金建筑设计研究院有限公司
青岛欧仁环境科技有限公司 北京沃尔德斯水务科技有限公司
广州鹏凯环境科技股份有限公司 华南泵业有限公司
广东康泰塑胶科技有限公司 深圳市五大湖新概念环保科技有限公司
广州市依海机电设备有限公司 广州广化塑料管道有限公司
广州市天驰测绘技术有限公司 上海凯泉泵业(集团)有限公司
深圳川清清环境集团有限公司广州欧盾消防安全设备有限公司
广州市派来固建筑科技有限公司 广东圣腾科技股份有限公司
河南泉舜流体控制科技有限公司 米亚建筑材料(昆山)有限公司
五、日程安排
11月29日上午
8:30—9:50 开幕式、给水排水及生态环境分会成立揭牌/ 《中国给水排水》杂志社广东工作站授牌
主持人:李骏飞/广东省勘察设计大师
9:50—10:00 合影
10:00—10:10 张悦发言 中国土木工程学会水工业分会/理事长
学术报告 主持人:张悦 中国土木工程学会水工业分会/理事长
10:10—10:50 海绵城市建设与实践 任南琪 中国工程院院士
10:50—11:30 生态水利与大尺度生态调度研究实践 邓铭江 中国工程院院士
11:30—12:10 水环境治理系统方案研究与设计 张辰 全国工程勘察设计大师
11月29日下午
学术报告 主持人:李艺 全国工程勘察设计大师
13:30—13:55 水务企业全产业链发展战略的思考 吴学伟 广州市水务投资集团有限公司/总经理
13:55—14:20 饮用水安全保障体系现代化的思考与实践 张金松 深圳市水务(集团)有限公司/总工程师
14:20—14:45 河道生态恢复的实践——以广州市为例 禤倩红 广州市水务局/处长
14:45—15:10 合流制溢流(CSO)污染的控制思路及治理措施 刘淑杰 深圳清华大学研究院生态与环境保护实验室/主任 深圳市清研环境科技有限公司 董事长
15:10—15:20 休息10分钟
学术报告主持人:唐建国 上海市城市建设设计研究总院(集团)有限公司/总工程师
16:00—16:20 污水系统提质增效工作实践案例分析 马兰 中恩工程技术有限公司/常务副总经理
15:20—15:40 节能型污泥低温干化技术与项目应用 谭吉祥 广州晟启能源设备有限公司/市场部经理
15:40—16:00 建筑给排水装配式管道及设备相关标准编制及新技术研发 赵力军 广州市设计院/顾问总工/英国皇家特许建造师MCIOB
16:20—16:40 浙江农村污水处理的应用实践以及运维管理的经验体会 黄利林 浙江省民盟生态专委会副主任/浙江省村镇建设与发展研究会专家
16:40—17:00 水环境治理4.0——清污分流 代超杰 武汉圣禹排水系统有限公司/总监
17:00—17:20 污泥脱水干化减量的系统解决方案创新与实践 程志兵 上海复洁环保科技股份有限公司/市场总监
17:20—17:40 高效智能带式干化装备技术 易毅 广东芬蓝环境科技有限公司/事业部总经理
17:40-18:00 大湾区污水资源化利用项目案例解读 李骏飞 广东省勘察设计大师
11月30日 上午
学术报告 主持人:俞露 深圳市城市规划设计研究院有限公司/副总工程师
8:30—8:50 山地城市水环境综合治理发展策略研究 雷晓玲 重庆市科学技术研究院/重庆市海绵城市建设工程建设研究中心/教授
8:50—9:10 MBBR工艺在低基质高标准条件下的设计与应用 郑临奥 青岛思普润水处理股份有限公司/华南区市场经理
9:10—9:30 立升超滤膜法的村镇供水解决方案 李志军 深圳市立昇净水科技有限公司/广州分公司经理
9:30—9:50 汽车库泡沫喷淋灭火系统设计探讨 刘福光 广东省建筑设计研究院/副总工程师
9:50—10:10 高节地型城镇污水处理技术——深井曝气工艺的试验研究与工程实践 赫俊国 广州大学/教授/博士生导师
10:10—10:20 休息10分钟
学术报告 主持人:赫俊国 广州大学/教授/博士生导师
10:20—10:40 市政污水提标改造、区域性流域治理相关核心技术思考与展望 王陆军 北京沃尔德斯水务科技有限公司
创始人、总经理
10:40—11:00 新标准下城镇污水处理厂工艺路线及案例分析 李亮 广州市创景市政工程设计有限公司/总工程师
11:00—11:20 大口径全金属硬密封旋球阀在水行业的应用 张恒 河南泉舜流体控制科技有限公司/营销部总监
11:20—11:40 城市污水处理厂深度处理解决方案 杨淑霞 国美(天津)水技术工程有限公司/技术总监
11:40—12:00 基于全流域统筹的东莞松山湖海绵城市建设与水生态修复规划 王成坤 中国城市规划设计研究院深圳分院/城市基础设施研究所所长
大会总结
11月30日 下午项目参观
13:30—17:30 佛山市三水区污泥集中处置中心建设项目参观
六、会务费及住宿费
会务费:已成为“广东省工程勘察设计行业协会给水排水及生态环境分会”会员单位,有2名免会务费名额,普通参会人员会务费1500元/人。
收款单位:广州市坤博会议服务有限公司
开户银行:中国光大银行股份有限公司广州天河支行
银行账号:3865 0188 0000 89061
备 注:给水排水会议费
住宿:住宿统一安排,费用自理。商务单间/标间580元/天,豪华单间/标间660元/天。
七、联系方式
1、联系人:广东省建筑设计研究院
胡翔:139 2606 9677 (同微信)
林小雪:180 0223 9338 (同微信)
2、联系人:
《中国给水排水》杂志社有限公司
丁彩娟:135 0204 2821(同微信)
广东省工程勘察设计行业协会
给水排水及生态环境分会
2019年11月
#汕头新闻#为树立森林城市建设的先进典型,推广森林城市建设的成功经验,昨天上午,2019森林城市建设座谈会在河南信阳举行。全国绿化委员会、国家林业和草原局授予广东汕头等28个城市“国家森林城市”称号。作为我省粤东西北地区率先成功创建国家森林城市的地级市之一,汕头再添一张靓丽的“国字号”生态名片。https://t.cn/AirR41jE
冬季坐月子注意这6点,新妈妈不落月子病 #汕头同城# #汕头生活#
不知不觉中寒冷的冬天就来临了。冬季生娃娃的妈妈可不少呢。
在我们传统的观念中,不管是在哪个季节坐月子,都会让产妇注意保暖,比如说戴着厚帽子,穿着厚衣服、厚鞋子、盖着厚被子等等,冬季更是如此,因为害怕落下月子病,毕竟生宝宝对于妈妈来说是一件非常伤身体的事情,马虎不得。
冬季坐月子的妈妈,有以下几个注意事项,妈妈们每个都做好了,月子病也就离我们远去了。
01
衣物薄厚适中,不要太紧
坐月子是在屋子里,北方有暖气,南方有空调,屋里的温度一般都不会太低,只要保持在20-25度就可以了,所以妈妈们的穿着比孕后期厚一点就行,穿得太多很容易造成一冷一热的感冒。
在衣服的材质上要选择纯棉吸汗的、透气性保暖性比较好的衣服,有的妈妈认为穿上贴身内衣防寒保暖会更好一些,其实这样选择是错误的,因为在生完宝宝后,乳房要提供粮食,特别怕挤压,一不小心压到就会堵奶或者患上乳腺炎,而且太紧的衣服也会影响妈妈的血液循环,所以要选择宽大舒适的衣服为好。
02
床铺硬度适中,不要太软
松软的床铺的确舒服,但是妈妈躺在床上,左右活动或者翻身坐起都会受到一定阻力,需要用点力才行,这样就容易发生耻骨分离,让本来就松弛的骨盆更加损伤。
月子中妈妈要睡硬一点的床,便于身体活动。被褥也不用过厚,妈妈在生产完后由于身体虚弱容易出汗,如果盖的被子太厚就会出汗更多,晚上起夜或坐起给宝宝喂奶时容易因为受凉而感冒。
03
腰部做好护理
妈妈在月子里要特别注意腰部的护理,首先不要提或者举过重、过高的物品,以免造成腰部疼痛。平时可以经常活动下腰部,活动幅度不要太大,这样可以让腰部肌肉疲劳得到缓解。
冬季坐月子腰部保暖非常重要,要避免有风吹到落下腰疼的毛病。晚上睡觉时,可以在腰腹部多搭一条毛巾被,保证腰部的温暖。
坐着给宝宝喂奶时,要注意喂奶姿势的正确,做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”,让宝宝的身体保持一条直线。妈妈在抱着宝宝的时候,让宝宝的头枕在妈妈的肘窝处,妈妈的后腰部、胳膊下、腿下等凡是空着的地方都要找软枕支撑好,这样宝宝吃奶也省劲,妈妈喂着也舒服,不至于腰酸背疼。
04
脚部保暖很重要
冬天的时候,脚特别容易受凉,只要脚一次就会感觉全身都是冷的。所以新妈妈在月子期间一定要注意脚部保暖,平时要穿上厚实的棉袜子,还要准备一双带跟的、易穿脱的月子鞋,对你的双脚进行十足的保暖。
05
开窗通风要做到
虽然是冬天,但也要在太阳好的时候开窗户让空气流通,因为密闭的空气容易滋生细菌,新鲜的空气对于妈妈和宝宝来说都是有好处的。要注意的是开窗时,妈妈和宝宝可以到另外的房间躲避一会儿,不要被风直吹就好。
06
个人卫生要做好
很多妈妈在月子期间,连头都不敢洗,更别说洗澡了,何况现在是冬天,在这个季节坐月子的妈妈更加不敢轻举妄动了。
个人卫生对于新妈妈来说,是非常重要的。不管是在哪个季节生产,洗头、洗澡、刷牙都是可以的,因为这样就可以洗刷掉很多细菌,对妈妈的身体恢复十分有利。
一般情况下,顺产的妈妈一周后就可以洗澡,洗澡的时候要选择淋浴,水温保持在38度左右,洗过澡后头发及时吹干,穿上保暖的衣服,注意别着凉。
剖腹产的妈妈要晚一些,两周后也可以洗澡了。除了和顺产妈妈洗澡时一样的注意事项外,还要额外注意伤口处别碰水,以免发生感染。
当然,如果有个别妈妈身体恢复情况不是那么良好,那就不要很早尝试洗头洗澡了,毕竟个人体质是不一样的,选择适合自己的就好。
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不知不觉中寒冷的冬天就来临了。冬季生娃娃的妈妈可不少呢。
在我们传统的观念中,不管是在哪个季节坐月子,都会让产妇注意保暖,比如说戴着厚帽子,穿着厚衣服、厚鞋子、盖着厚被子等等,冬季更是如此,因为害怕落下月子病,毕竟生宝宝对于妈妈来说是一件非常伤身体的事情,马虎不得。
冬季坐月子的妈妈,有以下几个注意事项,妈妈们每个都做好了,月子病也就离我们远去了。
01
衣物薄厚适中,不要太紧
坐月子是在屋子里,北方有暖气,南方有空调,屋里的温度一般都不会太低,只要保持在20-25度就可以了,所以妈妈们的穿着比孕后期厚一点就行,穿得太多很容易造成一冷一热的感冒。
在衣服的材质上要选择纯棉吸汗的、透气性保暖性比较好的衣服,有的妈妈认为穿上贴身内衣防寒保暖会更好一些,其实这样选择是错误的,因为在生完宝宝后,乳房要提供粮食,特别怕挤压,一不小心压到就会堵奶或者患上乳腺炎,而且太紧的衣服也会影响妈妈的血液循环,所以要选择宽大舒适的衣服为好。
02
床铺硬度适中,不要太软
松软的床铺的确舒服,但是妈妈躺在床上,左右活动或者翻身坐起都会受到一定阻力,需要用点力才行,这样就容易发生耻骨分离,让本来就松弛的骨盆更加损伤。
月子中妈妈要睡硬一点的床,便于身体活动。被褥也不用过厚,妈妈在生产完后由于身体虚弱容易出汗,如果盖的被子太厚就会出汗更多,晚上起夜或坐起给宝宝喂奶时容易因为受凉而感冒。
03
腰部做好护理
妈妈在月子里要特别注意腰部的护理,首先不要提或者举过重、过高的物品,以免造成腰部疼痛。平时可以经常活动下腰部,活动幅度不要太大,这样可以让腰部肌肉疲劳得到缓解。
冬季坐月子腰部保暖非常重要,要避免有风吹到落下腰疼的毛病。晚上睡觉时,可以在腰腹部多搭一条毛巾被,保证腰部的温暖。
坐着给宝宝喂奶时,要注意喂奶姿势的正确,做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”,让宝宝的身体保持一条直线。妈妈在抱着宝宝的时候,让宝宝的头枕在妈妈的肘窝处,妈妈的后腰部、胳膊下、腿下等凡是空着的地方都要找软枕支撑好,这样宝宝吃奶也省劲,妈妈喂着也舒服,不至于腰酸背疼。
04
脚部保暖很重要
冬天的时候,脚特别容易受凉,只要脚一次就会感觉全身都是冷的。所以新妈妈在月子期间一定要注意脚部保暖,平时要穿上厚实的棉袜子,还要准备一双带跟的、易穿脱的月子鞋,对你的双脚进行十足的保暖。
05
开窗通风要做到
虽然是冬天,但也要在太阳好的时候开窗户让空气流通,因为密闭的空气容易滋生细菌,新鲜的空气对于妈妈和宝宝来说都是有好处的。要注意的是开窗时,妈妈和宝宝可以到另外的房间躲避一会儿,不要被风直吹就好。
06
个人卫生要做好
很多妈妈在月子期间,连头都不敢洗,更别说洗澡了,何况现在是冬天,在这个季节坐月子的妈妈更加不敢轻举妄动了。
个人卫生对于新妈妈来说,是非常重要的。不管是在哪个季节生产,洗头、洗澡、刷牙都是可以的,因为这样就可以洗刷掉很多细菌,对妈妈的身体恢复十分有利。
一般情况下,顺产的妈妈一周后就可以洗澡,洗澡的时候要选择淋浴,水温保持在38度左右,洗过澡后头发及时吹干,穿上保暖的衣服,注意别着凉。
剖腹产的妈妈要晚一些,两周后也可以洗澡了。除了和顺产妈妈洗澡时一样的注意事项外,还要额外注意伤口处别碰水,以免发生感染。
当然,如果有个别妈妈身体恢复情况不是那么良好,那就不要很早尝试洗头洗澡了,毕竟个人体质是不一样的,选择适合自己的就好。
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