第136周，巨型组力量循环，肩手臂，交替到哑铃坐姿推肩90磅3*5次接渐降，状态一般

昨天硬拉180公斤5次的威力今天开始体现了，只是比以往多拉了2次...热身的时候就感觉到竖脊肌的酸痛，估计是因为频繁调整计划的原因，近期虽然吃喝完全放开，烤羊烤鱼烤串生蚝各种烤还是不见体重增加...每天要保持吃到3500大卡以上...太难了...
#运动先锋计划##健身巨型组记录##健身巨型组记录[超话]#

#内地票房# 12月2日（周一）大盘4915万
#两只老虎#1585万，4天累计1.54亿；
#利刃出鞘#1307万，4天累计1.08亿；
#冰雪奇缘2#935万，11天累计6.46亿；
#我和我的祖国#220万，64天累计29.86亿；
#一生有你2019#153万, 4天累计3717万；
#大约在冬季#136万，18天累计2.19亿；
#决战中途岛#124万，25天累计2.87亿；
#海上钢琴师#81万，18天累计1.4亿；

#和宋英杰在一起# Day 136
今天其实过的非常糟心[跪了]
很不顺的一天…心情差到原地爆炸
不开心的事情就不要记录啦
分享今日份开心[兔子]
①中午吃到了超级好吃的瓦香鸡！本来是随便点的一份外卖没想到居然好好次！为瓦香鸡疯狂打call[憧憬]真是太太太好吃了
②晚上吃到了烤冷面（虽然里面没有洋葱！！这一点真的让我非常非常不高兴！！烤冷面怎么能没有洋葱！！）但是这是我好久好久以来吃的第一份宵夜！还是开心[兔子]
③我的宝藏室友佳乐给我卷头发啦哈哈哈，虽然…[跪了]不是很合我意，感觉卷头发可能不太适合我吧但是我的宝贝佳乐费了好久才给我卷好的！而且也很好看der！哈哈哈我爱死她辣！