♨️有颜值又营养的八宝茶♨️

♨️看似简单的配料,并非简单的拼凑,只有合理调配枸杞、红枣、桂圆、葡萄干、茶叶、核桃、菊花、冰糖等八九种食材,才能泡出一杯美味的八宝茶

♨️因为泡八宝茶使用的是一种上有盖,下有托,中间是碗的茶具,所以八宝茶亦被称为三炮台和盖碗子。

♨️喝盖碗茶时刮一刮碗盖,惬意十足。

♨️学生、上班族或许没有太多时间用盖碗来喝茶,也可以将八宝茶放入保温杯中,既好看又营养,让喝茶也能变成有颜值又健康的生活。
#青旅义工[超话]#

没有吃过乞丐营养晚餐的人,恐怕永远无法理解,为什么有些人总能杜绝晚上的大鱼大肉,而吃一些非常简单而又营养的晚餐,为他们永远不懂得健康,弥足珍贵,我们对身体的破坏其实就是一口一口吃出来的千里之堤毁于蚁穴,没有任何一次灾难是突然发生的,都是经过长年累月的积累,对我们的各种脏器器官进行破坏高油高脂高盐的饮食,并且晚上吃大量的肉类,让我们的身体最终不堪其重,我们的时代越来越好,但大家的健康指数却越来越低,所以我们倡导全社会都能自律起来,让我们一起去完成皇帝早餐,大臣午餐和乞丐晚餐! https://t.cn/RJ2IpDz

#健康一冬#冬季胃口大开想吃肉,但对于一些“厨房小白”来讲,做肉吃简直太难了!

分享一些简单的肉类食谱,跟着做既营养又美味。

原味鸡汤:

准备食材:适量鸡肉、生姜、葱段、料酒、盐,
可以根据个人喜好准备:山药、红枣、枸杞、香菇、玉米等。

1.将鸡肉剁块后冷水下锅,加入料酒去除血水和浮沫后捞出。
2.重新准备清水烧开后放入煮好的鸡块,生姜,葱段,小火炖制约一小时加入其余食材,出锅前加入适量盐调味即可。

营养特点:鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素等,而且脂肪含量较低,采用炖汤的方式可以较好的保留食材中的营养物质和原有的鲜美味道,搭配其余食材还能促进达到食物多样性。


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