#减脂##早餐##减脂[超话]#DAY135，离180天减脂挑战结束还有45天，本周开始增加一天训练日进行50分钟纯有氧训练，这样一周六练，这个强度会一直保持到最结束，在结束前15天可能会根据实际情况进一步调整饮食方案，所以小伙伴们在开始减脂的时候不要一上来就节食猛练，不健康也不利于长期坚持，一定要留余量，便于后期能逐渐增加负荷，突破平台。 https://t.cn/Riwv1WO
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◀一直以来都是你们守护我，我会更加强大，变得能守护你们
◀保持敬畏，保持真诚，历练自我，给大家带来更多优秀的作品
◀我们都是在努力的人，没有谁不一样
◀是对的事情就给自己多一些肯定吧
◀从开始到现在，从现在到未来，拥有你们才是最好的时光
◀看不清未来时，就比别人坚持久一点
◀放弃不难，但坚持一定很酷
◀不要暴躁，要温柔
◀生活不允许我任性
◀一直以来都是你们守护我，我会更加强大，变得能守护你们
◀保持敬畏，保持真诚，历练自我，给大家带来更多优秀的作品
◀我们都是在努力的人，没有谁不一样
◀是对的事情就给自己多一些肯定吧
◀从开始到现在，从现在到未来，拥有你们才是最好的时光
◀看不清未来时，就比别人坚持久一点
◀放弃不难，但坚持一定很酷
◀不要暴躁，要温柔
◀生活不允许我任性
皮肤慢慢退去了红肿，病毒造成的神经损伤带来了可怕的骚痒却一直不肯退去。
整整一周多，彻夜都在瘙痒中辗转难眠。保持着抓挠的僵硬姿势昏睡过去，不久又会在其他地方的瘙痒中醒来。靠近天亮了才能稍稍睡会儿。
是的，免疫力低会放大所有的小问题。抗组胺药，营养神经药，安眠药，外用洗剂，都没有办法缓解。
缺乏睡眠的时间一长，整个人都有点陷入抑郁的情绪中。梦里我甚至同医生说，再治不好我就要跳下去了[允悲]。
挂上了今天上午的专家特需号，顺便把胶片机揣进包里。
希望能同这火热的世界重新开始建立连接[心]。
整整一周多，彻夜都在瘙痒中辗转难眠。保持着抓挠的僵硬姿势昏睡过去，不久又会在其他地方的瘙痒中醒来。靠近天亮了才能稍稍睡会儿。
是的，免疫力低会放大所有的小问题。抗组胺药，营养神经药，安眠药，外用洗剂，都没有办法缓解。
缺乏睡眠的时间一长，整个人都有点陷入抑郁的情绪中。梦里我甚至同医生说，再治不好我就要跳下去了[允悲]。
挂上了今天上午的专家特需号，顺便把胶片机揣进包里。
希望能同这火热的世界重新开始建立连接[心]。
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