有哪些#新奇小众的美食吃法# 值得尝试？
1.香蕉冰冻了比香蕉雪糕还美味！
2.燕麦片加橘子酱！很好吃！
3.热巧克力或者是巧克力牛奶一定要加一小勺盐！是一小勺啊，要适量~搅一搅！好喝到凌乱啊！
4.椰树牌椰汁加热加蜂蜜，暴好喝啊~
5.醋加糖再兑白开水！酸酸甜甜的，真是绝美啊！我吃饺子必须这样吃啊！摔
6.把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好，冰箱里冰一下午，绝对爽到脚后跟！
7.草莓放冰箱里冻硬！西瓜加话梅粉！草莓蘸炼奶！青芒果不削皮切块蘸酱油！
8.玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶和新鲜柠檬切片放一起喝，巨赞！
9.麦当劳的薯条沾麦当劳两块的那种冰激凌！
10.牛奶泡立顿红茶包，微波炉加热，口感好的秒杀一切冲调奶茶~
11.鸡蛋饼卷海苔超好吃啊！
12.咸方包（嘉顿就ok）夹辣榨菜（还有各种辣的凉拌菜）超好吃！
13.小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐，外皮香脆的让人颤抖！
14.水果拌饭！西瓜 芒果 菠萝 火龙果什么的放进去 然后放点青咖喱 巨好吃！还有一道菜， 青柠檬蒸鲑鱼！！又酸又辣肉很鲜！
15.生鸡蛋拌在热热的米饭里，加点蒸鱼酱油，我要飞了！
16.辣毛豆配雪碧是人间美味有木有！达利园小面包配老干妈是极品有木有啊！
17.把荔枝冰冻了很好味啊！杨桃蘸醋吃！蓝莓跟雪梨一起吃！都很赞啊~
18.面包片抹上花生酱另一面涂上蜂蜜上面再洒一些果珍，几片夹着拿到微波炉转一转，拿出来时上面噗噗冒着汁，果珍粉和蜂蜜渗入面包里，配合颗粒感花生酱，味道美爆了！
19.面包就着冰激凌也超好吃~最好是硬一点的面包啊！蘸上香草冰激凌，一定是香草的！
20.蒸鸡蛋糕：两个鸡蛋，一包牛奶，加些糖放到锅子里蒸半小时左右，吃起来很像布丁哦！喜欢吃小甜品的可以试试~
21.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
22.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
23.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
24.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
25.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
26.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
27.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
28.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
29.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
30.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！把高笋和豇豆还有小青椒和小米辣切成丁，放油锅里爆炒，再加盐巴和花椒，炒鸡下饭好吗！
31.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！但是一定要在冰欺凌和可乐里面再塞几颗大草莓啊！当然也可以把整个作品摆进冰柜里冷冻起来！可乐冻出冰渣子，草莓咬起来又脆又软！冰欺凌搅一搅戳一戳和可乐草莓混成一大坨，你中有我我中有你，比7块5的麦乐酷还要美味！
32.葡萄酒兑雪碧！
33.吐司夹切片的卤牛肉，撒上辣椒面巨好吃啊！
34.打豆浆时候加入点花生，口感立马变得无比顺滑，比银鹭花生牛奶还要美味一千倍啊！
35.吃肉包子的时候，在上面挖个小洞洞，塞点水煮蛋的蛋黄，然后一块吃，包子就变得巨好吃啊！
36.吐司+鸡蛋+腐乳+吐司+火腿+黄豆酱+黄瓜+吐司！我能吃两份啊
37.猕猴桃从中间切开用勺子舀着吃啊~上面放一块牛奶饼干一起放进嘴里啊！要特浓口味的！味道超诱惑！
38.KFC的番茄酱跟千岛酱混一起好甜好好吃的！
39.酸菜跟可乐一起吃无敌美味啊有木有！
40.油条豆浆不是绝配啊！刚炸出来焦焦的油条泡在糊辣汤里吃是我吃过了的最好吃的早饭了~
Tips：
1 牛奶和老干妈是神物 酸奶各种蒜蓉辣酱芝麻酱balabala同理，可以化腐朽为神奇
2 水果什么的冻冻更好吃
3 什么东西放到微波炉里、烤箱里，都有可能会有不一样的事情发生
4 最重要的一点！！！吃货要有一颗不怕失败，勇于尝试的心啊！！！
1.香蕉冰冻了比香蕉雪糕还美味！
2.燕麦片加橘子酱！很好吃！
3.热巧克力或者是巧克力牛奶一定要加一小勺盐！是一小勺啊，要适量~搅一搅！好喝到凌乱啊！
4.椰树牌椰汁加热加蜂蜜，暴好喝啊~
5.醋加糖再兑白开水！酸酸甜甜的，真是绝美啊！我吃饺子必须这样吃啊！摔
6.把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好，冰箱里冰一下午，绝对爽到脚后跟！
7.草莓放冰箱里冻硬！西瓜加话梅粉！草莓蘸炼奶！青芒果不削皮切块蘸酱油！
8.玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶和新鲜柠檬切片放一起喝，巨赞！
9.麦当劳的薯条沾麦当劳两块的那种冰激凌！
10.牛奶泡立顿红茶包，微波炉加热，口感好的秒杀一切冲调奶茶~
11.鸡蛋饼卷海苔超好吃啊！
12.咸方包（嘉顿就ok）夹辣榨菜（还有各种辣的凉拌菜）超好吃！
13.小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐，外皮香脆的让人颤抖！
14.水果拌饭！西瓜 芒果 菠萝 火龙果什么的放进去 然后放点青咖喱 巨好吃！还有一道菜， 青柠檬蒸鲑鱼！！又酸又辣肉很鲜！
15.生鸡蛋拌在热热的米饭里，加点蒸鱼酱油，我要飞了！
16.辣毛豆配雪碧是人间美味有木有！达利园小面包配老干妈是极品有木有啊！
17.把荔枝冰冻了很好味啊！杨桃蘸醋吃！蓝莓跟雪梨一起吃！都很赞啊~
18.面包片抹上花生酱另一面涂上蜂蜜上面再洒一些果珍，几片夹着拿到微波炉转一转，拿出来时上面噗噗冒着汁，果珍粉和蜂蜜渗入面包里，配合颗粒感花生酱，味道美爆了！
19.面包就着冰激凌也超好吃~最好是硬一点的面包啊！蘸上香草冰激凌，一定是香草的！
20.蒸鸡蛋糕：两个鸡蛋，一包牛奶，加些糖放到锅子里蒸半小时左右，吃起来很像布丁哦！喜欢吃小甜品的可以试试~
21.把小南瓜去皮煮熟，要又甜又面的那种。然后捣成南瓜泥，用水调稀到你喜欢的样子，最后浇上糖桂花。好吃到爆啊！一定要糖桂花才有那种清香的味道！冰冻更好吃~
22.烫烫的蛋挞，拿小勺子挖掉中间的一点蛋，然后，放一点冰淇淋进去，人间美味啊！
23.馒头片抹鸡蛋（鸡蛋里要放盐），油炸了也好吃爆了~现在市面上卖的香菇酱，抹在加热过的馒头上，很赞很赞的！
24.巧克力热融化加花生酱加炼乳搅成糊糊涂吐司，绝逼杀倒一切果酱啊！
25.榴莲放冰箱冷冻！据说味道比冰激凌还要冰激凌~
26.棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤！烤到表面淡淡的焦黄！外酥里嫩~超好吃！
27.西红柿凉拌加点果粒橙，再放冰箱冷藏啊。那个果汁味道绝对好！
28.一碗大白米饭加上皮冻，再加几滴酱油，放入微波炉一转！皮冻瞬间融化米饭中！超好呲！还有丰富的胶原蛋白哦！
29.盒装酸奶放冷冻层六小时，拿出来就是天然酸奶冰激凌啊！用大果粒就是水果味道的，用低脂脱脂无糖神马的还能控制热量啊有木有！袋装酸奶就放到碗里盖保鲜膜冰！一定不能超过六小时！太久变硬就木有口感了！吃了一夏天爽歪歪了！
30.皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉，蛋炒饭也是啊！好吃到死啊！把高笋和豇豆还有小青椒和小米辣切成丁，放油锅里爆炒，再加盐巴和花椒，炒鸡下饭好吗！
31.买回来的可乐不冰的话，一定要扔一坨草莓味的奶油冰欺凌放在里面泡一泡，或者换其他口味的冰欺凌。！但是一定要在冰欺凌和可乐里面再塞几颗大草莓啊！当然也可以把整个作品摆进冰柜里冷冻起来！可乐冻出冰渣子，草莓咬起来又脆又软！冰欺凌搅一搅戳一戳和可乐草莓混成一大坨，你中有我我中有你，比7块5的麦乐酷还要美味！
32.葡萄酒兑雪碧！
33.吐司夹切片的卤牛肉，撒上辣椒面巨好吃啊！
34.打豆浆时候加入点花生，口感立马变得无比顺滑，比银鹭花生牛奶还要美味一千倍啊！
35.吃肉包子的时候，在上面挖个小洞洞，塞点水煮蛋的蛋黄，然后一块吃，包子就变得巨好吃啊！
36.吐司+鸡蛋+腐乳+吐司+火腿+黄豆酱+黄瓜+吐司！我能吃两份啊
37.猕猴桃从中间切开用勺子舀着吃啊~上面放一块牛奶饼干一起放进嘴里啊！要特浓口味的！味道超诱惑！
38.KFC的番茄酱跟千岛酱混一起好甜好好吃的！
39.酸菜跟可乐一起吃无敌美味啊有木有！
40.油条豆浆不是绝配啊！刚炸出来焦焦的油条泡在糊辣汤里吃是我吃过了的最好吃的早饭了~
Tips：
1 牛奶和老干妈是神物 酸奶各种蒜蓉辣酱芝麻酱balabala同理，可以化腐朽为神奇
2 水果什么的冻冻更好吃
3 什么东西放到微波炉里、烤箱里，都有可能会有不一样的事情发生
4 最重要的一点！！！吃货要有一颗不怕失败，勇于尝试的心啊！！！
#小孙的记录帖[超话]# 儿子八个月了，加辅食后大便刚开始成型，括约肌没有力量排便困难，这两天深受便秘折磨。昨天努力了一天啥都没拉出来，今天上午用力的拉出一颗粑粑球，下午又用力的拉出一颗粑粑球，还在用力但拉不出来崩溃到大哭。亡羊补牢喂了一点火龙果，终于在晚上大哭着拉出一坨大便。老母亲跟着松了一口气，排便终究还是他自己的事，我虽然着急也想着尽量不给他使用帮助排便的药物，儿子拉出粑粑后，觉得我石头真的超勇敢！
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一个月瘦9斤的刷脂食谱~
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
一个月瘦9斤的刷脂食谱~
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
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