#百炼新秀# #微博创享季#
容易反弹。
想要避免反弹，一半取决于减肥成功之后怎么做，另一半取决于是怎么减下来的。
有力量训练参与的脂肪减少相对最难反弹。
1、身体喜欢稳定
我们的身体是不愿意改变的，喜欢稳定，总是希望维持现有的身材和体重。这是人类进化中的一种自我保障机制。是今时今日所铸成的常态，也是逐步变来的，不完全是天生的，也并非一成不变的。
胖人如果单纯想通过少吃来减肥，不但见效差而且总觉得吃不饱，这是大脑想让你的身体维持稳定。反过来讲，不少瘦人吃不了多少就吃不下了，在吃多后，还会觉得恶心想吐同理。如果单纯通过有氧运动减肥，一开始可能还行，但慢慢的，身体琢磨过味儿来了。为了维持常态，会自动调整和体重相关的激素分泌，让你成为少吃也不会瘦，甚至少吃都会胖的体质。而很多实验数据也表明，胖人即使通过减少食物摄入，短期内瘦下来后，大脑也会一直处于半饥饿时的状态，让你有一种总觉得自己没吃饱，并且想要多吃的欲望。减缓基础代谢、增加饥饿感、降低饱腹感。所以很多节食的人最后都难免暴饮暴食、报复性饮食。
而力量训练则可以改善这一点，肌肉的增加虽不易，但却可以帮助身体认为要逐渐变为新常态。肌肉率提高，可以提高基础代谢，并改变身体的激素分泌，甚至可能在一定程度上改变与脂肪和肌肉增长相关的基因表达。
2、基础代谢
基础代谢是指维持生命的最低能量消耗，即使这一天什么都不做也需要消耗的热量。因为人得呼吸、心脏需要跳动、血液需要流动等等，这些统统都要耗能。
对大部分人，基础代谢占每天消耗热量的60%-80%，消化食物占10%左右，体力活动占10%-30%。基础代谢与身高、性别、年龄、体表面积、人种、肌肉含量等因素相关。这很好理解，肯定越年轻、越有活力、体表面积越大（散热快）的人，基代就越高。但是这些都不能短时间内改变，或者得不偿失的，总不能为了提高基础代谢（提高体表面积）吃成个大胖子吧？唯一能改变的就是肌肉率。肌肉率越高，基代就越高，因为身体维持肌肉也需要消耗热量。一句话概括：越壮的人相对越不容易发胖。
但其实以上只是常规影响因素。可能两个人各种可观察的条件完全一样，但基础代谢就是差别悬殊，那只能说基因的影响了。这一点就更没辙了。总之，进行力量训练可以帮助你在个人基础上达到最优。人只能和自己比，和别人比没法比。
只依靠有氧运动和控制饮食，会导致基础代谢和食物热效应降低，从而不利于持续瘦身。
美国国立卫生研究院的研究人员对真人秀节目《超级减肥王》第8季的14名选手进行了长期跟踪研究。结果发现，六年后13人的体重显著反弹，其中4人甚至比参加节目前还重，他们的代谢率都显著下降。
3、别太心急
脂肪本质就是用来储存能量的，动员起来必定缓慢，而且耐用。有的东西，得到的越快，失去的也就越快。所以，减脂不要太心急。人体是非常智能调节的，如果长期处在饥饿状态的话，还会引起小肠绒毛增生，吸收面积变大，从而提高营养的吸收率。成年以后，非物理创伤（比如抽脂），脂肪细胞数量均衡定。即瘦身也只能改变其大小，而不能改变其数量。
减脂塑形正确的打开方式应该是：力量训练+HIIT类训练+有氧训练+适度拉伸+科学饮食（少吃多餐、优质蛋白质、粗细搭配、丰富清淡蔬菜、餐餐七八分饱）+充足休息。
力量训练可能见效没那么快，但却可以有一个长期效果。增肌不易，而且基础代谢增长也有限，但是肌肉的合成本身也需要热量。每增加1磅肌肉，身体总共大约需要2500千卡热量。
此外，力量训练，以及HIIT（hiit本身包含一定的力量成分）时身体产生的乳酸及其他中间代谢产物，会在运动结束后继续耗氧直至完全代谢，这部分的消耗被称为运动后额外耗能（EPOC）。可以在运动结束以后的较长时间内（少到几个小时，多到几天，但明显这个过程是渐衰的）使我们的代谢率保持在一个较高的水平。就好比夏天开电风扇，关了以后它还会转一会儿，脱离了运动，身体在一段时间内还有一个惯性，还会消耗热量。
这里强调力量训练，并不意味着有氧不重要。我建议：如果要减脂，或多或少还是要做有氧的。
为什么有氧运动和控制饮食能消耗脂肪？因为脂肪存在的意义就是为了奔跑和应对饥荒。脂肪是一种能量的高效的储存方式，动用起来必定缓慢。脂肪和碳水化合物的供能比差距有多大？一分子甘油三酯和葡萄糖氧化分别产生 147 和 38 个 ATP。脂肪存在的意义就是为了长途奔袭野生动物或者逃跑，就是为了在没有食物的季节可以挨过去。
说到底，力量训练可以让身材更稳定，相对不容易反弹（注意，我可没说绝对）。而且力量训练可以改变身体形状比例；而有氧训练只能使身体整体缩小，不能改变其各部位比例（只能大苹果变小苹果，大梨变小梨）。
至于减肥成功之后，还是建议隔天拿出30min左右的时间运动，饮食上七八分饱，清淡一点，注意优质蛋白质、粗细搭配。慢慢你会发现，这样也挺好吃的。反而太油太腻太甜的食物吃了会不舒服。 https://t.cn/A6AvOkV5
容易反弹。
想要避免反弹，一半取决于减肥成功之后怎么做，另一半取决于是怎么减下来的。
有力量训练参与的脂肪减少相对最难反弹。
1、身体喜欢稳定
我们的身体是不愿意改变的，喜欢稳定，总是希望维持现有的身材和体重。这是人类进化中的一种自我保障机制。是今时今日所铸成的常态，也是逐步变来的，不完全是天生的，也并非一成不变的。
胖人如果单纯想通过少吃来减肥，不但见效差而且总觉得吃不饱，这是大脑想让你的身体维持稳定。反过来讲，不少瘦人吃不了多少就吃不下了，在吃多后，还会觉得恶心想吐同理。如果单纯通过有氧运动减肥，一开始可能还行，但慢慢的，身体琢磨过味儿来了。为了维持常态，会自动调整和体重相关的激素分泌，让你成为少吃也不会瘦，甚至少吃都会胖的体质。而很多实验数据也表明，胖人即使通过减少食物摄入，短期内瘦下来后，大脑也会一直处于半饥饿时的状态，让你有一种总觉得自己没吃饱，并且想要多吃的欲望。减缓基础代谢、增加饥饿感、降低饱腹感。所以很多节食的人最后都难免暴饮暴食、报复性饮食。
而力量训练则可以改善这一点，肌肉的增加虽不易，但却可以帮助身体认为要逐渐变为新常态。肌肉率提高，可以提高基础代谢，并改变身体的激素分泌，甚至可能在一定程度上改变与脂肪和肌肉增长相关的基因表达。
2、基础代谢
基础代谢是指维持生命的最低能量消耗，即使这一天什么都不做也需要消耗的热量。因为人得呼吸、心脏需要跳动、血液需要流动等等，这些统统都要耗能。
对大部分人，基础代谢占每天消耗热量的60%-80%，消化食物占10%左右，体力活动占10%-30%。基础代谢与身高、性别、年龄、体表面积、人种、肌肉含量等因素相关。这很好理解，肯定越年轻、越有活力、体表面积越大（散热快）的人，基代就越高。但是这些都不能短时间内改变，或者得不偿失的，总不能为了提高基础代谢（提高体表面积）吃成个大胖子吧？唯一能改变的就是肌肉率。肌肉率越高，基代就越高，因为身体维持肌肉也需要消耗热量。一句话概括：越壮的人相对越不容易发胖。
但其实以上只是常规影响因素。可能两个人各种可观察的条件完全一样，但基础代谢就是差别悬殊，那只能说基因的影响了。这一点就更没辙了。总之，进行力量训练可以帮助你在个人基础上达到最优。人只能和自己比，和别人比没法比。
只依靠有氧运动和控制饮食，会导致基础代谢和食物热效应降低，从而不利于持续瘦身。
美国国立卫生研究院的研究人员对真人秀节目《超级减肥王》第8季的14名选手进行了长期跟踪研究。结果发现，六年后13人的体重显著反弹，其中4人甚至比参加节目前还重，他们的代谢率都显著下降。
3、别太心急
脂肪本质就是用来储存能量的，动员起来必定缓慢，而且耐用。有的东西，得到的越快，失去的也就越快。所以，减脂不要太心急。人体是非常智能调节的，如果长期处在饥饿状态的话，还会引起小肠绒毛增生，吸收面积变大，从而提高营养的吸收率。成年以后，非物理创伤（比如抽脂），脂肪细胞数量均衡定。即瘦身也只能改变其大小，而不能改变其数量。
减脂塑形正确的打开方式应该是：力量训练+HIIT类训练+有氧训练+适度拉伸+科学饮食（少吃多餐、优质蛋白质、粗细搭配、丰富清淡蔬菜、餐餐七八分饱）+充足休息。
力量训练可能见效没那么快，但却可以有一个长期效果。增肌不易，而且基础代谢增长也有限，但是肌肉的合成本身也需要热量。每增加1磅肌肉，身体总共大约需要2500千卡热量。
此外，力量训练，以及HIIT（hiit本身包含一定的力量成分）时身体产生的乳酸及其他中间代谢产物，会在运动结束后继续耗氧直至完全代谢，这部分的消耗被称为运动后额外耗能（EPOC）。可以在运动结束以后的较长时间内（少到几个小时，多到几天，但明显这个过程是渐衰的）使我们的代谢率保持在一个较高的水平。就好比夏天开电风扇，关了以后它还会转一会儿，脱离了运动，身体在一段时间内还有一个惯性，还会消耗热量。
这里强调力量训练，并不意味着有氧不重要。我建议：如果要减脂，或多或少还是要做有氧的。
为什么有氧运动和控制饮食能消耗脂肪？因为脂肪存在的意义就是为了奔跑和应对饥荒。脂肪是一种能量的高效的储存方式，动用起来必定缓慢。脂肪和碳水化合物的供能比差距有多大？一分子甘油三酯和葡萄糖氧化分别产生 147 和 38 个 ATP。脂肪存在的意义就是为了长途奔袭野生动物或者逃跑，就是为了在没有食物的季节可以挨过去。
说到底，力量训练可以让身材更稳定，相对不容易反弹（注意，我可没说绝对）。而且力量训练可以改变身体形状比例；而有氧训练只能使身体整体缩小，不能改变其各部位比例（只能大苹果变小苹果，大梨变小梨）。
至于减肥成功之后，还是建议隔天拿出30min左右的时间运动，饮食上七八分饱，清淡一点，注意优质蛋白质、粗细搭配。慢慢你会发现，这样也挺好吃的。反而太油太腻太甜的食物吃了会不舒服。 https://t.cn/A6AvOkV5
#洛阳24小时# 【洛阳人看过来！一大波促消费活动来袭】元旦、春节临近，洛报融媒记者2日从市商务局获悉，我市启动商贸领域冬季促消费“五双”活动，围绕线上消费、服务消费、新兴消费、双节消费等谋划实施5大类20项商贸领域促消费活动，为市民带来一场物美价廉的消费盛宴。
这些促消费活动都有哪些？记者为您提前打探。
“新趋势 新消费 新红利”线上欢乐购系列促销活动
●“豫见洛城 抖来直播”活动
时间：2020年11月18日至2021年2月28日
主要内容：借助抖音直播平台，我市将引导商贸企业打造全新消费场景，培育更全面更丰富的电商营销模式，提高中小企业商圈巨量引擎品牌知名度，助力商贸企业转型升级。
●“民油通”消费联盟惠民活动
时间：2020年11月11日开始持续进行
主要内容：民油通平台与银联商务、重点商超、文旅景区、电影院、餐饮企业等跨界融合，为消费者带来线上线下更便捷优惠的支付体验。12月28日前，消费者在指定加油站内消费，使用银联二维码、美团二维码支付，均可享受满减活动。
●“双十二”狂欢购物节
时间：2020年12月1日至12月12日
主要内容：组织电商企业参与天猫、淘宝、京东、拼多多等各大电商平台“双十二”促消费活动，开展预售付定金、多件多折、满赠满送满减、发放优惠券、限时抢购等多种促销活动。
●“电商＋农旅”直播带货活动
时间：2020年12月1日至2021年1月31日
主要内容：每天优选爆款农产品，特邀网红主播+企业代表+乡镇代表直播，推介当地农产品及文旅特色产品，推动“电商＋农旅”消费，在淘宝直播关联店铺，搭建直播间，对名优农产品进行推介带货。
“新食尚 新品质 新口味”餐饮系列促销活动
●“食尚洛阳 轻食光盘”活动
时间：2020年12月1日至2021年1月31日
主要内容：开展“美食新生活”餐饮示范店、主题餐厅评选活动，积极倡导“分餐制、公筷制”“半份菜、小份菜”等餐桌文明，鼓励餐饮企业研发推出少油、少盐、素食、药膳等营养健康菜品，进一步打造古都新生活，时尚洛阳城。
●“暖味古都”冬日美食节
主要内容：与阿里巴巴、美团合作，以“暖味古都”为主题，推出冬日暖味美食地图，鼓励平台和商家推出优惠活动，为市民提供更丰富、更优质、更实惠的暖冬美食，促进冬季餐饮消费。
●新安县第八届餐饮文化节
时间：2021年1月1日至1月31日
主要内容：在新安县函谷关，以“味美新安”为主题举行厨艺、特色菜品评比活动，弘扬传统烹饪技能，提升新安美食知名度、美誉度和影响力。
●冬季草莓采摘节
时间：2021年1月1日至2月28日
主要内容：以草莓采摘、鲜果品鉴、文艺汇演等多种形式，集聚人气，打造既乡村又时尚、既生态又趣味的家庭周末农场。
“新领域 新体验 新生活”服务类促销活动
●“生活消费+新媒体营销”推广活动
主要内容：鼓励传统企业通过阿里巴巴本地生活、京东智慧社区等电商平台，多维度、高频次宣传推介洛阳特色美食、文旅景区、商品资讯等，进一步丰富消费内涵，实现精准营销。
●“诚信家政月”活动
时间：2020年11月下旬至12月下旬
主要内容：举办家政信用体系建设宣传月活动，展示商务部信用平台认证家政企业的做法和亮点，引导市民选用经过认证的家政企业和家政服务员。
●2020首届中国(洛阳)夜经济暨“扩大内需、提升消费”高峰论坛
时间：2020年12月下旬
主要内容：响应国家“扩大内需、提升消费”号召，结合“古都夜八点”品牌消费活动，在涧西区广州市场举行2020首届中国(洛阳)夜经济暨“扩大内需、提升消费”高峰论坛，研讨洛阳打造“特色夜经济”的发展方向。
“幸福开驶 驾驭未来”汽车类促销活动
●2020年洛阳汽车钜惠购车补助消费券发放活动
时间：2020年10月1日起至消费券领取完毕(预计2020年底前完成)
主要内容：发放购车补助消费券，为10月1日起在我市购买新车并开具我市购车发票的消费者发放2000元购车补助消费券，拟发放消费券总面额1386.6万元。
●瓜子二手车“暖冬购车季”
时间：2020年11月21日至12月28日
主要内容：通过线上发布促销活动，优惠券发放和秒杀购车优惠，促使消费者享受优惠购车体验，配合线下礼品赠送，让客户买到实惠和放心。
●2020第四届中国(洛阳)国际新能源汽车展览会
时间：2020年11月27日至11月29日
主要内容：在洛阳会展中心举办2020第四届中国(洛阳)国际新能源汽车展览会，车展将汇集法、日、韩等进口品牌和国产品牌新能源汽车，形成一站式购车消费平台，进一步刺激新能源汽车销售，释放消费潜能，扩大汽车消费。
●“岁末狂欢购 新意迎新年”系列汽车展销活动
时间：2020年12月1日至2021年2月28日
主要内容：在瀍河区、涧西区、洛龙区等地，组织开展2020洛阳名车苑汽车团购季活动、2020洛阳第30届冬季车展、2020年二手车集中展销等系列活动，汇集中高低档汽车品牌，推出降价让利、购车送保养、购车零利息超长贷等钜惠让利措施，持续恢复车市人气，刺激汽车销售。
●“云享乐驾”特惠购车节
时间：2020年11月11日至12月12日
主要内容：利用洛阳日报报业集团、洛阳广播电视台各网络矩阵，联合今日头条、快手、抖音等互联网媒体，打造宣传汽车消费嗨购活动，通过互联网集客，线上线下互动，为实体汽车消费活动造势，释放消费潜能。
“老洛阳 新年礼”双节系列促销活动
●千企商超联合打折促销季
时间：2020年12月12日至2021年2月28日
主要内容：利用“双十二”、元旦、春节等消费集中期，组织全市重点商超、品牌消费集聚区、连锁便利店千余家企业，联合推出换季服装、儿童用品、生鲜组合、家电家居等多种爆款商品，让消费者得享实惠，进一步扩大商贸消费。
●“乐享非遗 购在洛邑”购物消费节
时间：2020年12月12日至2021年2月28日
主要内容:在老城区洛邑古城，联合商户推出钜惠活动吸引消费者进店体验、消费，同时推出特价非遗研学套餐，让游客低门槛体验非遗，丰富消费体验。
●“西工转转”2021双节休闲购物月
时间：2021年1月1日至2月28日
主要内容：加大文商旅深度融合，联合王府井百货、居然之家等重点商贸企业开展直播活动，打通消费链条，实现“利民惠民”。联合九州池、应天门等景区开展3D灯光秀、实景演艺和夜游活动，实现文化旅游与商业融合。双节期间，打造充满年味的西工小街消费场所，丰富小街业态和内涵，以年味激发百姓“西工情怀”，点燃双节消费市场。
●2021第四届(洛阳)年货购物节
时间：2021年1月23日至2月8日
主要内容：在洛阳会展中心举办年货购物节，为消费者打造全品类、多品牌、质优价廉的一站式采购综合型展会。(洛报融媒记者 李迎博 通讯员 李倩)
这些促消费活动都有哪些？记者为您提前打探。
“新趋势 新消费 新红利”线上欢乐购系列促销活动
●“豫见洛城 抖来直播”活动
时间：2020年11月18日至2021年2月28日
主要内容：借助抖音直播平台，我市将引导商贸企业打造全新消费场景，培育更全面更丰富的电商营销模式，提高中小企业商圈巨量引擎品牌知名度，助力商贸企业转型升级。
●“民油通”消费联盟惠民活动
时间：2020年11月11日开始持续进行
主要内容：民油通平台与银联商务、重点商超、文旅景区、电影院、餐饮企业等跨界融合，为消费者带来线上线下更便捷优惠的支付体验。12月28日前，消费者在指定加油站内消费，使用银联二维码、美团二维码支付，均可享受满减活动。
●“双十二”狂欢购物节
时间：2020年12月1日至12月12日
主要内容：组织电商企业参与天猫、淘宝、京东、拼多多等各大电商平台“双十二”促消费活动，开展预售付定金、多件多折、满赠满送满减、发放优惠券、限时抢购等多种促销活动。
●“电商＋农旅”直播带货活动
时间：2020年12月1日至2021年1月31日
主要内容：每天优选爆款农产品，特邀网红主播+企业代表+乡镇代表直播，推介当地农产品及文旅特色产品，推动“电商＋农旅”消费，在淘宝直播关联店铺，搭建直播间，对名优农产品进行推介带货。
“新食尚 新品质 新口味”餐饮系列促销活动
●“食尚洛阳 轻食光盘”活动
时间：2020年12月1日至2021年1月31日
主要内容：开展“美食新生活”餐饮示范店、主题餐厅评选活动，积极倡导“分餐制、公筷制”“半份菜、小份菜”等餐桌文明，鼓励餐饮企业研发推出少油、少盐、素食、药膳等营养健康菜品，进一步打造古都新生活，时尚洛阳城。
●“暖味古都”冬日美食节
主要内容：与阿里巴巴、美团合作，以“暖味古都”为主题，推出冬日暖味美食地图，鼓励平台和商家推出优惠活动，为市民提供更丰富、更优质、更实惠的暖冬美食，促进冬季餐饮消费。
●新安县第八届餐饮文化节
时间：2021年1月1日至1月31日
主要内容：在新安县函谷关，以“味美新安”为主题举行厨艺、特色菜品评比活动，弘扬传统烹饪技能，提升新安美食知名度、美誉度和影响力。
●冬季草莓采摘节
时间：2021年1月1日至2月28日
主要内容：以草莓采摘、鲜果品鉴、文艺汇演等多种形式，集聚人气，打造既乡村又时尚、既生态又趣味的家庭周末农场。
“新领域 新体验 新生活”服务类促销活动
●“生活消费+新媒体营销”推广活动
主要内容：鼓励传统企业通过阿里巴巴本地生活、京东智慧社区等电商平台，多维度、高频次宣传推介洛阳特色美食、文旅景区、商品资讯等，进一步丰富消费内涵，实现精准营销。
●“诚信家政月”活动
时间：2020年11月下旬至12月下旬
主要内容：举办家政信用体系建设宣传月活动，展示商务部信用平台认证家政企业的做法和亮点，引导市民选用经过认证的家政企业和家政服务员。
●2020首届中国(洛阳)夜经济暨“扩大内需、提升消费”高峰论坛
时间：2020年12月下旬
主要内容：响应国家“扩大内需、提升消费”号召，结合“古都夜八点”品牌消费活动，在涧西区广州市场举行2020首届中国(洛阳)夜经济暨“扩大内需、提升消费”高峰论坛，研讨洛阳打造“特色夜经济”的发展方向。
“幸福开驶 驾驭未来”汽车类促销活动
●2020年洛阳汽车钜惠购车补助消费券发放活动
时间：2020年10月1日起至消费券领取完毕(预计2020年底前完成)
主要内容：发放购车补助消费券，为10月1日起在我市购买新车并开具我市购车发票的消费者发放2000元购车补助消费券，拟发放消费券总面额1386.6万元。
●瓜子二手车“暖冬购车季”
时间：2020年11月21日至12月28日
主要内容：通过线上发布促销活动，优惠券发放和秒杀购车优惠，促使消费者享受优惠购车体验，配合线下礼品赠送，让客户买到实惠和放心。
●2020第四届中国(洛阳)国际新能源汽车展览会
时间：2020年11月27日至11月29日
主要内容：在洛阳会展中心举办2020第四届中国(洛阳)国际新能源汽车展览会，车展将汇集法、日、韩等进口品牌和国产品牌新能源汽车，形成一站式购车消费平台，进一步刺激新能源汽车销售，释放消费潜能，扩大汽车消费。
●“岁末狂欢购 新意迎新年”系列汽车展销活动
时间：2020年12月1日至2021年2月28日
主要内容：在瀍河区、涧西区、洛龙区等地，组织开展2020洛阳名车苑汽车团购季活动、2020洛阳第30届冬季车展、2020年二手车集中展销等系列活动，汇集中高低档汽车品牌，推出降价让利、购车送保养、购车零利息超长贷等钜惠让利措施，持续恢复车市人气，刺激汽车销售。
●“云享乐驾”特惠购车节
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主要内容：利用洛阳日报报业集团、洛阳广播电视台各网络矩阵，联合今日头条、快手、抖音等互联网媒体，打造宣传汽车消费嗨购活动，通过互联网集客，线上线下互动，为实体汽车消费活动造势，释放消费潜能。
“老洛阳 新年礼”双节系列促销活动
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时间：2020年12月12日至2021年2月28日
主要内容：利用“双十二”、元旦、春节等消费集中期，组织全市重点商超、品牌消费集聚区、连锁便利店千余家企业，联合推出换季服装、儿童用品、生鲜组合、家电家居等多种爆款商品，让消费者得享实惠，进一步扩大商贸消费。
●“乐享非遗 购在洛邑”购物消费节
时间：2020年12月12日至2021年2月28日
主要内容:在老城区洛邑古城，联合商户推出钜惠活动吸引消费者进店体验、消费，同时推出特价非遗研学套餐，让游客低门槛体验非遗，丰富消费体验。
●“西工转转”2021双节休闲购物月
时间：2021年1月1日至2月28日
主要内容：加大文商旅深度融合，联合王府井百货、居然之家等重点商贸企业开展直播活动，打通消费链条，实现“利民惠民”。联合九州池、应天门等景区开展3D灯光秀、实景演艺和夜游活动，实现文化旅游与商业融合。双节期间，打造充满年味的西工小街消费场所，丰富小街业态和内涵，以年味激发百姓“西工情怀”，点燃双节消费市场。
●2021第四届(洛阳)年货购物节
时间：2021年1月23日至2月8日
主要内容：在洛阳会展中心举办年货购物节，为消费者打造全品类、多品牌、质优价廉的一站式采购综合型展会。(洛报融媒记者 李迎博 通讯员 李倩)
#深排疑答之❷深排是「饿瘦」的吗？
一定不是！！！
肥减，只让人饿肯定不行！
样那营养会不够，体身在饥饿的状下态，会出自于我保囤护积热量和肪脂，减缓谢代速度，一恢旦复饮食，积囤的能量糖分，会迅速化转成脂肪，导致越减越肥 …
而我们深排，绝对不是一味的饿！！
随便帮果助清理肠道垃圾另，外有代餐控制多余热量的摄入并补充每日所需营养，一排一补，健康瘦下来~#四季优美随便果总经销商##7天深排瘦身5-15斤# V 420200723 https://t.cn/A6LakfTN
一定不是！！！
肥减，只让人饿肯定不行！
样那营养会不够，体身在饥饿的状下态，会出自于我保囤护积热量和肪脂，减缓谢代速度，一恢旦复饮食，积囤的能量糖分，会迅速化转成脂肪，导致越减越肥 …
而我们深排，绝对不是一味的饿！！
随便帮果助清理肠道垃圾另，外有代餐控制多余热量的摄入并补充每日所需营养，一排一补，健康瘦下来~#四季优美随便果总经销商##7天深排瘦身5-15斤# V 420200723 https://t.cn/A6LakfTN
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