最近小哥有了个新title,本“王心凌男孩”前来报到[doge],一首《爱你》让死去的回忆突然开始攻击我。

39岁的她依旧少女感满满,我也不禁感叹,岁月这把杀猪刀是不是只对我下手了...

苍天饶过谁,好在岁月让我的谋生技能满点嘿嘿~今天小哥就来分享下宅家自制夏季“甜心”冷饮。一首《爱你》配上一杯冰爽冷饮,谁还不是个小甜心了[憧憬]~ 

[春游家族]柠檬苏打水
原料:冰镇苏打水一瓶,柠檬4、5片(可额外加:冰块、薄荷叶、盐)
夏天,就要从一杯柠檬水开始!柠檬水不仅热量低口感好,满满的一大杯还全是维c,绝对称得上养生饮品了。

[送花花]绿豆冰沙拿铁
食材准备:绿豆棒冰、纯牛奶、咖啡、冰块
听名字感觉很复杂,但实际上操作起来很简单,先将绿豆棒冰在杯子里捣碎(适当挂壁)倒入牛奶,加入适量冰块,最后再倒入咖啡液搅拌下就完成啦~冰冰爽爽比单喝咖啡口感好太多!

[虎爪比心]话梅柠檬茶
食材准备:青柠、黄柠檬、话梅、气泡水、冰块
先把青柠、柠檬切成片状,倒入碗中,加入话梅、冰块、气泡水浸泡30分钟左右,就能享用啦~解馋还得是酸酸甜甜组合,光看这名字口水就不自觉分泌了。

[彩虹屁]芒果雪梨汁
食材准备:芒果、雪梨、矿泉水
将芒果、雪梨切成块放进榨汁机,加入适量200ml纯净水,一杯清爽的芒果雪梨汁就完成啦~酸甜芒果配上多汁雪梨,我说这是夏日养生饮品扛把子没人反抗吧。

[awsl]柠檬青桔百香果
食材准备:柠檬、青桔、金桔、百香果、冰糖、蜂蜜、话梅
夏天果茶里面怎么能少得了百香果呢?先把柠檬、百香果、青桔、金桔全部切开,再加入冰糖、蜂蜜、话梅搅拌均匀,腌制十分钟左右就可以冲水喝啦~
小tips:量大的话可以用一次性盒子分装,随用随取

怎么说,今天分享的这几个饮品是不是超级简单[赢牛奶],夏天自己做杯冰爽果茶,你也可以是“甜心boy”~ 

文末互动[举手]
王心凌男孩、刘畊宏女孩 、孤勇者小孩你属于哪一种人群呢?
评论区让我看看有多少“甜心boy”[彩虹屁]
#夏日最佳冷饮##自制饮品##王心凌男孩#

今天是芒种,意味着仲夏时节正式开始。此时气温逐渐升高,雨量充沛,天暑下迫,地湿上蒸,乍雨乍晴。热蒸湿动,湿热之气弥漫空中。那么,这样的气候下该如何养生呢?
这2个要点要记牢!
芒种节气养生要点
1. 清暑化湿,健脾益胃
芒种节气,南方会出现阴雨连绵的天气,气温升高,湿气加重。人体出汗增加,人就容易困倦、萎靡不振,易受寒感冒、发烧,受热中暑等疾病。养生要益气生津,健脾化湿,苦寒清暑,这样做可有效预防疾病。
2.保持平和心态
芒种以后,气温高、湿度大,心情易烦燥,有冠心病的人要格外注意保养,少熬夜、避免工作过分紧张,生活要有节奏。
待在空调环境里过久,会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状,主要因为寒邪入侵,湿气郁滞。可吃些生姜或喝点姜汤,发汗后会将寒邪湿气随汗而排。
3.注意适当午休
此时要晚睡早起,适当接受阳光照射,注意要避开太阳直射,避免防暑。以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩有利于健康。
芒种节气饮食要点
夏季心火旺盛,而肾水相对衰弱,天气炎热也要养护脾胃,饮食少苦寒,节冷饮,少油腻,推荐西瓜和绿豆。
夏在五行属火,五味为苦,苦味入心,夏季适当食味苦之物,如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有清热解暑、生津除烦,提神醒脑等功效,然需注意苦味过多又会损伤肺气。
此外,适当食入酸味,如醋、乌梅均生津止渴、开胃消食、敛阴止汗,但脾胃实热或素体阴虚者不宜饮用。
推荐食谱:
1.桑菊薏仁茶
材料:桑叶0.8g,菊花0.5g,薏苡仁1.2g,白芷0.5g,茯苓1g,陈皮0.5g,紫苏(叶)0.5g。
做法:
1.纯净水烧开。泡茶前用开水烫杯,可去除杯内异味,热杯有助于挥发茶香;
2.将以上桑叶、菊花、薏苡仁、白芷、茯苓、陈皮、紫苏等共计5克茶料倒入杯内,加入1000克90℃左右开水冲泡。冲泡时将头汤倒掉,再冲泡药茶;一剂茶料可冲3泡。
功效:疏风解表,化湿运脾。
适宜人群:脾胃不和,湿盛肥胖,久坐之人;或有头昏脑胀,浑身发困,恶心反酸,腹胀纳差,舌胖大或苔白厚等症状者。脾胃虚寒或素体阳虚者不宜饮用。
2. 丝瓜豆腐鱼头汤
材料:丝瓜400g,草菇80g,豆腐200g,鳙鱼头1只,姜2片,花生油10g,盐5g。
做法:鱼头用盐腌制2小时,洗净,用油煎至金黄色。加入沸水2000ml,清滚鱼头30分钟后加入豆腐,滚至豆腐熟,再放入丝瓜、草菇,加适量盐调味。
功效:清热消暑。用于暑天肺热、咳嗽、痰多,或喘咳痰黄,伴口渴口干,胸闷烦热,食欲不振者
3. 山药薏仁祛湿汤
材料:麦芽10g,茅根15g,玉竹10g,山药20g,薏苡仁30g,红枣9枚,排骨500g,生姜3片。
做法:
1.干货食材洗净,稍浸泡。生姜去皮切片;
2.猪排骨放入冷水煮沸,灼白沥干;
3.把所有食材放入砂锅内,加1500毫升清水,武火煮沸;
4.文火煲2小时。饮汤时调入适量盐,排骨可捞起蘸酱油佐餐。
功效:麦芽性平味甘,能消食和中、健脾开胃,纾解肝郁。茅根味甘,性寒。能凉血清热,解烦渴。玉竹味甘,性微寒。能养阴润燥,生津止渴。薏苡仁、山药祛湿健脾。红枣补中益气,养血安神。猪排骨补阴益髓。
诸物合而为汤能清热开胃生津、滋阴补气、祛湿养血。汤品清润,气味清香,雨季食之,正合其宜。
4.自制酸梅汤
材料:乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖、水。
做法:
1.将乌梅、山楂片、甘草洗净,同时将乌梅、山楂片用水浸泡至软;
2.锅里放足量得水,放入乌梅、山楂片以及甘草;
3.桂花用纱布包好放入锅中,大火烧开后,转小火熬煮40分钟;
4.接着放入冰糖再煮10分钟即可;
5.晾凉就可以喝了,喝不完的可以放到冰箱,冷藏后的口感就更好。
功效:盛暑期间饮用酸梅汤,不仅酸甜可口,还可起到开胃进食、生津止渴的功效。

#灵芝孢子粉# #灵芝孢子油# #泰山赤灵芝# 618买灵芝,认准泰山赤灵芝

618买灵芝来养生无疑是一件很正确的事,不仅可以享受超级钜惠,为大家节省一大笔资金,还可以通过服用灵芝来养心,但是目前市面上的灵芝品种有不少,比较常见的有大别山灵芝、长白山灵芝、武夷山灵芝以及泰山赤灵芝,在这众多灵芝类型中推荐您选择泰山赤灵芝!

传说神农尝百草在泰山发现此药,因称"神药"。史书记载,宋真宗到泰山,"王钦若献芝草三万八千余本"。至今民间都视灵芝为珍宝。而泰山是我国有名的道地药材基地,山上药材种类丰富,这里地理位置优越,潮棕壤耕层较厚,又处于温暖半湿润季风气候,四季分明、温湿度适宜,非常适合灵芝的生长。在《药典》中也是收录泰山赤芝为法定中药材。并且泰山赤灵芝含有的17种氨基酸和23种微量元素比其他灵芝都要多好几种,其滋补调理提升免疫力比其他灵芝都要好。

芝人堂灵芝源自正宗泰山赤灵芝菌种,有效成分灵芝三萜的含量高,滋补效果强,当下正是一年一度的618大促时节,芝人堂旗下的灵芝产品都推出了空前的优惠,大家可以放心囤货!


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