#光明健康说#关于夏天的记忆,又怎能少了一杯清凉的饮料?清凉可口的薄荷苏打水、酸酸甜甜的健康养生果汁、青涩甜美的柠檬茶……[思考]选择一款夏日饮品,除了口感外,水分,电解质和营养也十分重要。
夏季闷热,我们身体的代谢增加,出汗量大,很容易口渴。及时补充身体所需的水分非常重要,那如何补充水分呢?
[开学季]夏日饮品小Tips:
如果你一到夏天就容易又渴又饿,可以补充口感清爽又营养丰富的食物,如光明酸奶、牛奶等;如果你是运动户外小达人,可以适当补充运动饮料或者有电解质的天然植物饮品。
夏季闷热,我们身体的代谢增加,出汗量大,很容易口渴。及时补充身体所需的水分非常重要,那如何补充水分呢?
[开学季]夏日饮品小Tips:
如果你一到夏天就容易又渴又饿,可以补充口感清爽又营养丰富的食物,如光明酸奶、牛奶等;如果你是运动户外小达人,可以适当补充运动饮料或者有电解质的天然植物饮品。
#买房# 五险一金最强攻略[打call]!
一、 五险一金篇
1.养老保险: 累计缴纳15年,达到法定退休年龄,按月领取基本养老保险!
缴费比例:单位:不超过20%(以单位工资总额为基数);个人:8%(以个人工资缴费基数)
2.医疗保险:累计缴费达到国家标准(男性缴满25年;女性缴满20岁)退休后就不用缴纳,享受国家基本医疗保险待遇
缴费比例:单位:10% 个人:2%
3.失业保险:单位:1.5% 个人:0.5%-1%
4.工伤保险:单位:0.5%-1.2%
5.生育保险:单位:0.8%
6.住房公积金:单位:5%-12% 个人:5%-12%
各省市对五险一金的缴纳基数和比例略有差异,具体以当地社保局公示为准!或者拨打热线12333人工查询。
二、五险一金领用篇
1、养老保险怎么领取?
按照规定,养老保险一定要交满15年之后, 还要到退休之后才能终生享用,按月发放。如果在退休前没有交满15年,等你退休了之后,国家会把你每月交的8%个人账户上的养老金退还给你,而公司给你交的20%你就别想了,国家会把它全部划到养老统筹基金的大资金池子里去。交足了15年,甚至交了25, 30年,又到底可以领多少呢?算法比较复杂。养老金领取有两个账户组成,个人账户养老金+基础账户养老金。比如个人账户:个人账户养老金领取金额=个人账户的储蓄额+个人账户养老金计发月数。
2、医疗保险怎么使用?
单位每月给你交的医疗保险是9%,个人每月交大概2%外加几元钱的大病统筹钱,这个几元的大病统筹只管你花费比较大的重大疾病住院。而你自己交的2%的钱,国家每月都会拨发到你的医疗卡上,比如你工资5000,国家每月都会把你交的100元划入你的医疗卡,你平时感冒,发烧去医院看门诊,或者去药房拿药,都可以直接刷卡消费。而公司替你交的9%,就被国家拿走统一入到医疗统筹基金里去了。简单说,就是为了你以后因病住院报销用。按照国家规定,你2018年1月开始缴纳医疗保险,那么下个月你就可以直接刷卡买药看门诊了,但是要6个月之后你才能住院报销。注意,医疗报销必须要交满25年之后才能在退休后终身享受,如果你60岁退休,那最迟也要在35岁就开始交医疗保险了。
3、工伤保险有什么用?
这个险一般只有在大家工作或者下班的时候发生意外才用的上,这里就不多说了。只提醒大家注意保存一下证据,比如在上班途中被车撞,那就赶紧报警,让警察开事故鉴定,证明是上班途中发生事故。这样工伤保险会赔一部分钱给你。
4、生育保险是什么?
生育保险是国家对怀孕和分娩小姐姐们的”带薪假期”和“霸王就医”的福利。只要连续缴费满一年,就可以领取生育津贴,还可以对产检、住院生娃的费用报销,许多人都是白交了钱,而不知道怎么用。先说生育津贴能领多钱,生育津贴说白了就是公司女员工在修产假期间,公司按照单位上一年的平均工资给产妇发钱。
5、失业保险
这个也要交满一年才能享用,一般交一年拿两个月,交两年拿四个月,终身交最多拿24个月。而至于领取标准,各地不一样。但如果你是合同没到期炒掉公司走人,即便交满了一年也享受不到失业保险
6、住房公积金
住房公积金对于要买房的人来说,这个真的是太重要了。1万的税钱工资,就算公司给你按最低标准5%,自己交5%,一个月自己公积金账户上有1000入账。连续交十年,自己账户上也有96000,其中一半是公司给出的。这种好事,谁能忍心拒绝呢!这些钱,可以还房贷、交首付、租房、装修,如果换城市工作,凭借辞职证明都可以把钱取出来装进自己腰包。就算你一直用不上这钱,最后退休的时候,都可以一次性全部取出来。更重要的是可以向公积金申请贷款,利率比商业银行低很多。目前公积金贷款利率是3.25% ,商业贷款利率是4.9%。利率低了50%。如果买房贷款100万,分30年等额本息还,如果使用公积金贷款,每月还款4352.06元,如果使用商业贷款,每月还款5307.27元。每月少还房贷955.21元。
总结:五险一金可以说是一项涵盖我们养老、住房买房、医疗、生育、失业、工伤等六大生活方方面面的重要社会性福利。公司给我们交大头,我们只需要在工资中缴纳少额的钱,就可以在一定时期和年限内享受国家政策的福利。保障了我们的生活!
一、 五险一金篇
1.养老保险: 累计缴纳15年,达到法定退休年龄,按月领取基本养老保险!
缴费比例:单位:不超过20%(以单位工资总额为基数);个人:8%(以个人工资缴费基数)
2.医疗保险:累计缴费达到国家标准(男性缴满25年;女性缴满20岁)退休后就不用缴纳,享受国家基本医疗保险待遇
缴费比例:单位:10% 个人:2%
3.失业保险:单位:1.5% 个人:0.5%-1%
4.工伤保险:单位:0.5%-1.2%
5.生育保险:单位:0.8%
6.住房公积金:单位:5%-12% 个人:5%-12%
各省市对五险一金的缴纳基数和比例略有差异,具体以当地社保局公示为准!或者拨打热线12333人工查询。
二、五险一金领用篇
1、养老保险怎么领取?
按照规定,养老保险一定要交满15年之后, 还要到退休之后才能终生享用,按月发放。如果在退休前没有交满15年,等你退休了之后,国家会把你每月交的8%个人账户上的养老金退还给你,而公司给你交的20%你就别想了,国家会把它全部划到养老统筹基金的大资金池子里去。交足了15年,甚至交了25, 30年,又到底可以领多少呢?算法比较复杂。养老金领取有两个账户组成,个人账户养老金+基础账户养老金。比如个人账户:个人账户养老金领取金额=个人账户的储蓄额+个人账户养老金计发月数。
2、医疗保险怎么使用?
单位每月给你交的医疗保险是9%,个人每月交大概2%外加几元钱的大病统筹钱,这个几元的大病统筹只管你花费比较大的重大疾病住院。而你自己交的2%的钱,国家每月都会拨发到你的医疗卡上,比如你工资5000,国家每月都会把你交的100元划入你的医疗卡,你平时感冒,发烧去医院看门诊,或者去药房拿药,都可以直接刷卡消费。而公司替你交的9%,就被国家拿走统一入到医疗统筹基金里去了。简单说,就是为了你以后因病住院报销用。按照国家规定,你2018年1月开始缴纳医疗保险,那么下个月你就可以直接刷卡买药看门诊了,但是要6个月之后你才能住院报销。注意,医疗报销必须要交满25年之后才能在退休后终身享受,如果你60岁退休,那最迟也要在35岁就开始交医疗保险了。
3、工伤保险有什么用?
这个险一般只有在大家工作或者下班的时候发生意外才用的上,这里就不多说了。只提醒大家注意保存一下证据,比如在上班途中被车撞,那就赶紧报警,让警察开事故鉴定,证明是上班途中发生事故。这样工伤保险会赔一部分钱给你。
4、生育保险是什么?
生育保险是国家对怀孕和分娩小姐姐们的”带薪假期”和“霸王就医”的福利。只要连续缴费满一年,就可以领取生育津贴,还可以对产检、住院生娃的费用报销,许多人都是白交了钱,而不知道怎么用。先说生育津贴能领多钱,生育津贴说白了就是公司女员工在修产假期间,公司按照单位上一年的平均工资给产妇发钱。
5、失业保险
这个也要交满一年才能享用,一般交一年拿两个月,交两年拿四个月,终身交最多拿24个月。而至于领取标准,各地不一样。但如果你是合同没到期炒掉公司走人,即便交满了一年也享受不到失业保险
6、住房公积金
住房公积金对于要买房的人来说,这个真的是太重要了。1万的税钱工资,就算公司给你按最低标准5%,自己交5%,一个月自己公积金账户上有1000入账。连续交十年,自己账户上也有96000,其中一半是公司给出的。这种好事,谁能忍心拒绝呢!这些钱,可以还房贷、交首付、租房、装修,如果换城市工作,凭借辞职证明都可以把钱取出来装进自己腰包。就算你一直用不上这钱,最后退休的时候,都可以一次性全部取出来。更重要的是可以向公积金申请贷款,利率比商业银行低很多。目前公积金贷款利率是3.25% ,商业贷款利率是4.9%。利率低了50%。如果买房贷款100万,分30年等额本息还,如果使用公积金贷款,每月还款4352.06元,如果使用商业贷款,每月还款5307.27元。每月少还房贷955.21元。
总结:五险一金可以说是一项涵盖我们养老、住房买房、医疗、生育、失业、工伤等六大生活方方面面的重要社会性福利。公司给我们交大头,我们只需要在工资中缴纳少额的钱,就可以在一定时期和年限内享受国家政策的福利。保障了我们的生活!
有小可爱问我fresh古源修女的面霜咋样。
首先说结论、效果来说试一瓶非常好的修护面霜,尤其是敏感皮非常适合,干皮的最爱。
这个面霜和lamer的经典面霜比较类似的路子,是主修护的,而且还比lamer便宜,修复能力特别强,一点都不输给lamer。膏体也更厚重,很耐用。秋冬哪怕是脸干到有点刺痛,用上也可以快速修复,非常舒服。
但是要说一下他的缺点,就是膏体过于厚重了,都有点不好挖的感觉,需要乳化,但是还算好推开。油皮、混油皮款能会觉得太油腻了,但如果你是干敏皮,可以放心入手。
#超能新星汇##亿点曝光计划##爱用物分享#
首先说结论、效果来说试一瓶非常好的修护面霜,尤其是敏感皮非常适合,干皮的最爱。
这个面霜和lamer的经典面霜比较类似的路子,是主修护的,而且还比lamer便宜,修复能力特别强,一点都不输给lamer。膏体也更厚重,很耐用。秋冬哪怕是脸干到有点刺痛,用上也可以快速修复,非常舒服。
但是要说一下他的缺点,就是膏体过于厚重了,都有点不好挖的感觉,需要乳化,但是还算好推开。油皮、混油皮款能会觉得太油腻了,但如果你是干敏皮,可以放心入手。
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