#Energy in能量注入EMS黑科技健身# 健身如何正确的开始？
健身是一件可以让自己身材变得更好，身体变得更健康的一项运动。健身也越来越受到人们的喜爱。虽然说，健身是很好的一件事情，但是，健身也不要盲目健身，一定要清楚自己为什么要健身？健身的目的是什么？意义何在。下面就为大家简单的来介绍，健身如何正确的开始？
1，了解自己的身体
不要盲目去挑战大重量，高强度，这些都不科学。只有找到合适自己身体的训练方法和技巧，才能让健身的效果变得更好。#安全#
2，测试自己的体能
健身运动开始前，务必要检测自己的体能，换句话来说，就是你有多大能耐。比如心肺，柔韧度，肌肉耐力等这方面的测试。这样能够更好的避免健身带来的损伤。#健康#
3，检查身体的体脂率肌肉量等
无论你是减肥还是增肌，一定要了解自己身体的体脂率是多少。这样才能更快，更系统的达成你的健身目的。#减肥##健身# https://t.cn/AiQKEekD

韩国明星在吃的超萌MY.NI软糖
超级喜欢吃软糖，软糖就是我的本命！但对于易胖的我，每次都要抑制自己吃软糖真的太痛苦了。一直梦想有一款又好吃又不会发胖的软糖！现在梦想实现了！MY.IN出了款减肥软糖。
ILDONG制药出品
包装是Kakao friends的，太可爱了！里面的软糖也是kakao friends的模样。怎么舍得吃到它们！
里面含有西尼亚成分，可以抑制碳水化合物合成为脂肪，帮助减少体内脂肪。不需要特别抑制饮食，午餐晚餐前吃三颗就可以了。但也不建议大家吃了这个软糖后就胡吃胡喝。
口感很好，就是软糖的口感。还是我最喜欢的葡萄味！
一天吃2次，每次3粒。一包正是两天的量。太好吃了，一不小心就吃完。
韩国的oliveyoung和免税店有卖。

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#冬天# 如何把火锅吃出减脂餐的内味儿
或者说如何在火锅面前控计寄己的热量摄入
正在#减肥# 但想和朋友们聊八卦而不得不去火锅局or正在减肥但是不得不应酬等场景适用[酸]
晚上来二十分钟训练，轻松消耗火锅热量，这个冬天#Energy in能量注入EMS黑科技健身# 让你瘦的同时，放开吃。 https://t.cn/AiCXBpRG