【药食同源•抑郁症该吃些什么?】 如今越来越多的人心理都出现了问题,很多人都是因为压力大导致精神出现问题的,还有认识心理出现了问题,其中抑郁症是比较常见的一种,如果不幸患有抑郁症怎么办呢,抑郁症吃什么呢,抑郁症的预防方法有哪些,下面一起来看内容介绍吧。 1、香蕉 对于抑郁症而言,多吃香蕉肯定是有好处的,因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。 2、菠菜 菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。 3、南瓜 南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。 4、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 5、深海鱼 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。
十二月五号是个好日子,这一天都很顺利。感觉做什么事情都很顺心,科三作为第一个考的我竟然没有紧张,文考刷了几套题就去考了结果最后一题幸亏我就猜对了,也随身带了照片,成功的在那一天拿了驾照哈哈哈,晚上和室友吃了晚饭,虽然不常吃鱼,但可能是因为心情,那晚的鱼也特别的好吃,简直就是人间美味。顺便@一下那个橘子,简直不要太好吃,所以这一天就这么美美的过去了。2019年12月5日星期四简直就是很美好的一天 ☺ ☺ #天气即天意##皓影美在本色##宝宝的少女心# http://t.cn/RyhYTuV
#走饭zou[超话]#【来自转载[心]】 抑郁症是一种常见的精神科疾病,抑郁症虽然不会危害到大家的健康,却会影响生活,抑郁症严重的话甚至会自杀,那么请问抑郁症怎么治疗?抑郁症吃什么好?治疗抑郁症的偏方是什么?下面小编为大家讲解。 抑郁症怎么治疗 抑郁症该如何来治疗,这是非常令我们苦恼的一个问题,抑郁症的这种精神疾病现在出现在我们生活当中已经非常的常见很多的患者心情抑郁有的患者还会出现心理崎岖,比较严重的患者还会出现经常的自我幻想,妄想等精神病症状,所以平时出现了抑郁症还是要尽早的去医院治疗那么抑郁症的最佳的治疗方法到底是怎么样的?让我来跟大家一起看看。 抑郁症最佳的治疗的方法还是通过心理方面的治疗,在平时患有比较严重的抑郁症,我们也可以再配合服用一些抗抑郁的药物,而且比较严重的患者应该及时的去医院看心理医生,才能够早日的康复。 抑郁症出现的原因非常的多这种疾病首先出现的原因是由于遗传因素造成的,也有可能是因为生活当中发生的重大的事件改变了自己的情绪,也有可能是持久的不愉快的情绪悲观消极的思想导致的。 患有抑郁症的患者表现出来的症状非常的多比如说很多患者经常的会出现局促不安,有的患者会出现明显的体重下降。最主要表现出来的症状是情绪非常的低落而且平时对很多事物都失去兴趣。 最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。 采用中医的治疗方案进行诊治,中药结合针灸再加上现在的心理疏导,中药是从内部调理的,从根本上治疗,加上针灸,刺激脑部穴位,调理人体十二经脉,加上心理疏导治疗这样效果会很显著。 饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中,最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。 抑郁症吃什么好 1、香蕉 对于抑郁症而言,多吃香蕉肯定是有好处的,因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质,且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B,可以有效地舒缓忧郁情绪,振奋精神。 2、菠菜 菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏,就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且,长期叶酸和铁质含量摄入不足的人,会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状,久而久之,就会诱发抑郁症的发生。 3、南瓜 南瓜中含有大量的维生素B和铁质,这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化,将储存的血糖转变为葡萄糖,提高脑部的兴奋性,能够有效保持机体的旺盛精力。 4、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 5、深海鱼 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。 以上是食疗治疗抑郁症,药物治疗的话采用中药汤剂会比西药效果会更好!希望大家能早日康复,摆脱抑郁![心][心][鲜花][鲜花]

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