#2020夏日辣妹大赛冠军偷懒了吗# 前天第二十八天的减脂卡不打了，就是晚上吃了海底
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#2020夏日辣妹大赛冠军偷懒了吗#
前天第二十八天的减脂卡不打了，就是晚上吃了海底捞，涨了秤，当日没有做报复性的运动补偿，但是昨天选择了轻断食。
百日减脂DAY2⃣9⃣
⛳️T25 cadio
⛳️马甲线1.5组
⛳️刷腿

[佐伊卖萌]早睡失败早起成功
[小V开心]清淡饮食少吃零食过六不食
[三三蹦跳]7000➕
[飞镖黄跳舞]2000cc

#2020夏日辣妹大赛冠军偷懒了吗#
害我有好多碎碎念的！但是我好困我还没拉伸[晕]
百日减脂DAY2⃣7⃣
⛳️二妹分享的女团舞减肥操30min(今天感冒不舒服随便跳一跳的啦)
⛳️早晨起床的50个臀桥20个深蹲
⛳️拉伸

[三三蹦跳]5000➕
[小V开心]3000cc
[佐伊卖萌]过六不食清淡饮食
[奥特曼]早睡早起(周末就七点起床啦啵啵)

#2020夏日辣妹大赛冠军偷懒了吗#
没有啦啦啦啦！但是今天玩手机了所以睡的还不是很早...诶我现在要是稍微吃到1200kcal(或者说是四位数)我就心里不舒服有障碍...这个心态不好！要改！下一周开始就是第二个阶段了！第一个阶段的运动不是很多！第二个阶段运动方面要加强了！饮食先不变⑧
百日减脂DAY2⃣5⃣
⛳️绿野仙踪3.14km
⛳️耍耍马甲线三组(第一轮都是两组 第二轮就是三组！)
⛳️美丽芭蕾16min拉伸

[佐伊卖萌]早睡(早起失败)
[小V开心]10000➕
[三三蹦跳]2000➕
[飞镖黄跳舞]清淡饮食(零食方面：今天坚果吃多了)


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