是有一句话:人是铁 饭是钢,一顿不吃饿得慌。但中国人基因就是吃不饱饭的基因,几千年老百姓都为了一口饭奔波。诸葛亮这么聪明的人一辈子最愁的就是粮食,想速战速决。相反,我们现在去要去砍柴生火吗,需要种地收割麦子嘛,需要去赶集嘛,需要你养鸡鸭鱼嘛?统统不需要,现在就差请个保姆喂饭到你嘴里。吃的都是精加工粮食,没有一点营养。每天在舒适空调底下坐一天,代谢不出去,还想着吃点啥补。身体越来越胖,越来越虚。
所以我们通过我们古人的经验。
1:每天拿出一个小时来运动,心率达到120的有氧运动(根据年龄)https://t.cn/A6aqPVn4。接触大自然,肌肉是人体第二个心脏,看看心脏怎么工作的?https://t.cn/A6a7fs40,要腿出汗才是有效果运动,只头面部出汗养阳气,那就没资格吃冷饮,吃冰淇淋,炒菜都要放点姜。
2:少吃糖,糖是人体自己可以合成东西,蛋白质和脂肪都可以合成糖类。尤其戒掉添加糖,我们生活中很多糖,吃的米饭也是糖,大自然的糖没办法戒掉,那我们除了一日三餐就不要去吃水果,甜品、奶茶这些。
3:心情通、肠道通、血管通,经络通。粗茶淡饭,拍拍打打,经络疏通,每天开开心心,喝茶静心。提高身体代谢能力。先把搞出来,把自己心情搞快活。
以上三点能坚持,三个月后会看到不一样自己。试试看吧。
#养生[超话]##健康养生##健康养生##健康中国2030##变美#
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白柴,现在家里养不下这么多了,希望有个爱它的人把狗子抱回家。
只有这一只,不是犬舍,是家养的,照片就是狗子的真实照片。
两个月多一点,自己动手打了一针,和一次驱虫。目前检测结果狗子很健康。
狗狗还没起名字,会定点上厕所(小便),到新家可能需要适应一会儿,大号一定要出去遛弯才会放(傍晚吃过晚餐呜呜叫就是要拉粑粑了)。睡觉的时候要看得见人才睡,有一点胆小。
性格很好,喜欢和小伙伴一起玩耍。
有意的小伙伴私聊我呀,建议桂林自提哦,狗子还小不能去太远的地方,但如果真的喜欢也欢迎私聊。 #狗狗##萌宠##柴犬# https://t.cn/RyhplWw
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【等我老了,带着你,退出红尘】等我老了,带着你,退出红尘,住在一个僻静的小镇上。房前种花,屋后种菜,我们一起摘菜,做饭。每天骑车,散步,几乎不用手机。不打扰别人,也不希望被人打扰。所谓天荒地老就是这样了,在一个小镇,一饭,一菜,与一人相守。春看花,秋扫叶,夏养家禽冬烧柴。早上你我搀扶到巷口看太阳,一起相伴去集市买蔬菜水果。午后我坐在摇椅上读一本书,你在花间修剪美丽绽放的花。傍晚漫步在披满红霞的田埂,闭上眼,感受泥土中的草香。饭后,在杏花树下赏月,我坐在摇椅上给你讲着,年轻时为彼此做过的傻事。茶花簇拥的栅栏下,是你我渐老的年华。你去打酱油,我在后面瞅,车辙三两条,一步一回首。我只想让你知道,只要你回头,我就在身后。偶尔,你还会跟我耍孩子气,唠叨我这做不好,那做不对。我认真地上前说:都是我不对,都是我不好。我不在乎谁对谁错,只在乎你快乐与否。人生夕阳,不盼高官,不求荣华,愿得闲心一世,携手终老,白首不分离。一一情感美文分享
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