#齐同学早餐##早餐打卡##好好吃饭##儿童营养早餐#
2019.12.18 星期③
今日早餐：多宝粥（赤小豆，薏米，糯米，小米，大红豆，荞麦，黑米，亚麻籽，藜麦，花生，红枣）+菜苔双拼（菜梗切碎和鸡蛋炒，菜叶清炒）+红薯点心（红薯泥加糯米粉，面粉和成不粘手面团，然后切成等块，中间摁红枣，上锅蒸20分钟）+diy红薯饼（我做的右边的雪人⛄️ ，齐同学把帽子吃了以后改成三毛[嘻嘻][嘻嘻]

♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆
12.17 2019剩余14天
#日常饮食打卡#
早 红薯鸡蛋糕 草莓椰子粉黑芝麻酱
午 炒鸡丁 番茄金针菇 红薯 苹果
晚 凉拌菜 鸡腿 苹果
加 每日坚果 花生
#小刘今天运动了吗#
爬坡30min✔️泡沫轴滚腿✔️臀桥50✔️
下肢拉伸✔️李现燃脂操✔️马甲线养成✔️

ᵕ̈———✐.ʜᴀᴠᴇ ᴀ ɴɪᴄᴇ ᴅᴀʏ︎〰︎———ᵕ̈

全天饮水量≥1500ml bb两次

红薯鸡蛋糕今天中午安排上了 放点草莓粒在上面酸酸甜甜的 吃早餐真的提高幸福感 每天最期待的一顿就是早餐[兔子][兔子]

最近的最大的快乐来源就是运动了 这几天不上班所以每天早上都能去健身房报道而且几乎都是第一个到的[加油]其次就是bb 今天是椰子粉加黑芝麻酱的组合 虽然味道有点奇怪 但是催bb效果一绝！

昨天的斑斓红薯磅蛋糕得到了朋友兔子的好评，分享一下方子[哈哈]
用料：
常温鸡蛋2颗
细砂糖 55g（已经是减糖的版本了，最好不要再减量）
酸奶50g
玉米油70g
低筋面粉 100g
奶粉5g（最好不要省）
泡打粉2g
蒸熟冷却的红薯 适量（我用了约200g）
斑斓酱 适量（若无，可省略，做出来就是红薯磅蛋糕）

详细步骤：
1.红薯切成小块备用，预热烤箱上下170度，模具铺上油纸
2.鸡蛋加砂糖用蛋抽充分搅匀，加入玉米油搅匀，再加入酸奶搅匀
3.筛入所有粉类（低粉、奶粉、泡打粉），搅拌到没有干粉
4.把红薯块倒入轻轻拌匀
5.把面糊倒入模具，在倒一半的时候，把斑斓酱也倒模具，让斑斓酱在中层，然后继续把面糊倒完，最后在面糊表面加点斑斓酱装饰。
6.上下170度烤40分钟左右，出炉之后马上脱模，趁热裹上保鲜膜。磅蛋糕会有天然的裂口，等凉了会更好吃。
斑斓的香气和红薯的香甜相得益彰，是适合冬天的能量小点心，动手试一下吧~
#烘焙##美食##冰沙的食记#