我人生梦想之一是希望有朝一日能去极地看极光和蓝鲸，但是我非常怕冷。

所以从初中开始就有努力在锻炼身体，初二的时候是每天抽空在操场上跑两千米，高中时候的极限是五千米，大学时间比较充裕，最近基本每天都要跑到一万米。

经过长期的不懈努力我终于明白了，怕冷是天生的，再怎么锻炼也改变不了。

冬天怎么还不过去啊，冷死我了，靠。

【科学有效的减脂运动详细介绍】
有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的锻炼在做有氧运动时，体内积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效的消耗掉，同时体内的脂肪也会加速燃烧，对心肺功能也有促进的作用
游泳
人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同，游泳时人的新陈代谢速度也很快1小时可以消耗550卡路里，游泳时人体依靠水的浮力托起手足并用全身的关节、肌肉能够均匀的协调起来，不仅能够达到瘦身的效果，还能使形体变得更匀称。
慢跑
简单的跑步被称作有氧代谢之王而慢跑更是“健身跑”慢跑动作简单，运动量也很好调整瘦身的效果更为显著每1小时消耗655卡路里，慢跑除了有效健身，还能燃烧脂肪减少体内脂肪的储存达到瘦身的效果，慢跑时要及时补充水分，每天跑3~5千米跑完后要进行腿部肌肉的拉伸。
变速跑
变速跑是慢跑与快跑交替进行的一种跑步方式，可以同时起到消耗脂肪和糖的效果，很有利于减脂慢跑时运动强度较低，吸入的氧气可以满足肌肉的需要，肌肉活动所需要的能量就由氧代谢来保证供给即吸入的氧气氧化体内的脂肪来提供能量，快跑时运动强度较大人体对氧气的需求增加，由于心肺功能水平的限制，不能完全满足运动对氧气的需求，于是就需要部分依靠无氧代谢来提供肌肉活动所需要的能量，即需要消耗糖来提供能量。
跳绳
跳绳是特别适合秋冬季节的大众健身项目，从运动量来说持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身操20分钟来说相差不了多少，每1小时消耗660卡路里。

最近明明已经超级忙了，却还是会在忙得头要炸的时候想起某个人，就像我有几千米的马拉松等着我跑，却又在中途踩到钉子，让我不得不停下来。

一年不多的几次寒暄里他和我讲，我对他的喜欢加了滤镜。他本平凡，只因为喜欢，只因为爱而不得。

和他几次出来玩，好多时候他走的快，我成了他的“跟班”，眼里大多是他的背影，也许他转过头来，在我记忆里的就不是他了。