哈哈，最近买的煮花生真是不好意思了，四胞胎五胞胎太实在了。

好多减肥机构或者打擦边球的都会说：别吃花生，油脂高，热量大，吃了你会胖。可我们减脂调理营的一个个每天花生当成补气血食材，没见胖呢？不谈摄入量和摄入方法只谈热量都是耍流氓行为，其实花生真是老祖宗给我们留下的长寿食材呢。

对，它的含油量达到50%，但是它的蛋白质含量仅次于大豆，含有多种维生素和抗氧化物质，它的油脂全是单不饱和脂肪酸，可以增加高密度脂蛋白，清除多余胆固醇，提高免疫体力，刺激体内一些激素，补气血康复的好食材。只要吃对，比你每天米饭几碗好多了[捂脸]

健康的瘦子塑型增肌的时候，你的健身教练专业一点的建议你补充能量的食材里一定会有花生。所以，我们吃对食物，对于我们的健康和顺带瘦下来一定会加持。但是一定要懂营养学和科学饮食。#美食##健康##减肥##养生# https://t.cn/RxgfMqE

养生，首要就是养气血！

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的，小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足！

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血瘀。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生最重要的一点就是养气血。气血通调则身体无恙，百病不生；气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的；所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命！ https://t.cn/RyhTt4x

养生就是：养气血

中医学认为，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体靠气血在供养，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。只要气血和顺，人体自然不会出问题。所以我们说，养生，养气血很重要。
气血通调则身体无恙，百病不生; 气血不调则怪病不断，痛苦不堪。一切人体的健康问题都是由气血不畅、气血不足导致的;所有身体问题的调理都要靠通畅气血、补足气血来实现。

只要我们让气血畅通，就能百病不生 ; 只要我们把气血补足，人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养 。
—— 没有气血，容颜易老，生命凋零。