从三个养生失败案例说养生要点#倪可说易经#
这三个人就是早先的健身教练马华（享年41）、太极养生家梅墨生（享年59）、最近的养生大师林海峰（51）。前二位是白血病和癌症，林海峰病因不详。
大众的印象中，像他们这样“积极养生，刻意锻炼，什么都懂”的人，应该有一副表里如一的体魄，更应该有长寿的完美人生吧。但是，事实却很打脸！
到底问题在哪里呢？
一，所有偏颇的饮食观念，都是生命的反动
这些包括林海峰主张的只喝果汁蔬菜汁，以及很多人相信的辟谷可以治病，再就是有些所谓中医主张的忌口。
人是铁饭是钢。饭的要领，必须是“营养丰富全面”。糖、脂肪、蛋白质是三大基本营养，加上水构成生命维持的基本需要。如果偏废其一，必然健康恶化。
可以想见，只喝果蔬汁的生活，怎么能够解决生命需要！
现在有些人接受不正确的宣传误导，害怕吃进油类，害怕吃过多蛋白质，害怕吃米饭馒头，间直就是拿生命开玩笑。林海峰很可能就是受害者。
二，塑形锻炼不能带来健康
塑形锻炼，就是通过单纯体力消耗，增加肌肉积蓄，保持意向体型。
很多运动员没有好身体，这是有目共睹的。塑形锻炼本身就是过度运动，就是一次又一次诱发机体氧化应激反应，这当然不是有利健康的事。
马华的悲剧很可能就是来自过度运动的反复伤害。
提醒每个人，一定要学会适度运动。——不让自己觉得疲累，就是适度的最高标准。按照自己的感觉，舒服就好。千万不要相信一定要走多少步之类健身教导。
三，没有心理平衡，一切养生都等于零
我们能想到的养生术语：辟谷、素食、睡眠好、漫步、有氧运动、三餐定时、食物全面营养丰富、进补滋阴壮阳、定时体检……在通往健康长寿的道路上，这些都是“外因”，甚至可以说是“无足轻重”的外因，可有可无。
在“心理平衡”面前，它们都是不值一提的小儿科。
一个心理平衡，开心愉悦的人，即使非常劳累，即使没得好吃好喝，即使经历着最难的工作、人生，…照样身强体壮。一个心理失衡，郁郁寡欢的人，一百种一千种养生保健操作，也难逃病灾厄运！
对于有些生活条件优裕，甚至可以用“养尊处优、荣华富贵”形容的人，突然发现罹患癌症等，我们有理由相信，他们是遭遇到心理失衡困扰。
所以，养生保健的要点，你懂了吗？

#成都爆料#走上不归路的大师
6月养生大师梅墨生去世。这个梅大师，一生不喝酒，不抽烟，不吃肉，不去医院，只吃蔬菜和水果，到处宣传瑜伽和太极拳，结果59岁肠癌去世。梅墨生是太极拳名家，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。籍由此，在他去世后，有评论家发出“锻炼养生无益长寿”的言论。

从三个养生失败案例说养生要点
这三个人就是早先的健身教练马华（享年41）、太极养生家梅墨生（享年59）、最近的养生大师林海峰（51）。前二位是白血病和癌症，林海峰病因不详。
大众的印象中，像他们这样“积极养生，刻意锻炼，什么都懂”的人，应该有一副表里如一的体魄，更应该有长寿的完美人生吧。但是，事实却很打脸！
到底问题在哪里呢？
一，所有偏颇的饮食观念，都是生命的反动
这些包括林海峰主张的只喝果汁蔬菜汁，以及很多人相信的辟谷可以治病，再就是有些所谓中医主张的忌口。
人是铁饭是钢。饭的要领，必须是“营养丰富全面”。糖、脂肪、蛋白质是三大基本营养，加上水构成生命维持的基本需要。如果偏废其一，必然健康恶化。
可以想见，只喝果蔬汁的生活，怎么能够解决生命需要！
现在有些人接受不正确的宣传误导，害怕吃进油类，害怕吃过多蛋白质，害怕吃米饭馒头，间直就是拿生命开玩笑。林海峰很可能就是受害者。
二，塑形锻炼不能带来健康
塑形锻炼，就是通过单纯体力消耗，增加肌肉积蓄，保持意向体型。
很多运动员没有好身体，这是有目共睹的。塑形锻炼本身就是过度运动，就是一次又一次诱发机体氧化应激反应，这当然不是有利健康的事。
马华的悲剧很可能就是来自过度运动的反复伤害。
提醒每个人，一定要学会适度运动。——不让自己觉得疲累，就是适度的最高标准。按照自己的感觉，舒服就好。千万不要相信一定要走多少步之类健身教导。
三，没有心理平衡，一切养生都等于零
我们能想到的养生术语：辟谷、素食、睡眠好、漫步、有氧运动、三餐定时、食物全面营养丰富、进补滋阴壮阳、定时体检……在通往健康长寿的道路上，这些都是“外因”，甚至可以说是“无足轻重”的外因，可有可无。
在“心理平衡”面前，它们都是不值一提的小儿科。
一个心理平衡，开心愉悦的人，即使非常劳累，即使没得好吃好喝，即使经历着最难的工作、人生，…照样身强体壮。一个心理失衡，郁郁寡欢的人，一百种一千种养生保健操作，也难逃病灾厄运！
对于有些生活条件优裕，甚至可以用“养尊处优、荣华富贵”形容的人，突然发现罹患癌症等，我们有理由相信，他们是遭遇到心理失衡困扰。
所以，养生保健的要点，你懂了吗？