#西安[超话]#我为什么熬胶?
~30岁了,妈妈提醒我,该保养了!
7月份检查身体 6项不合格!这么年轻的我瞬间慌 这才意识到健康是多么的重要 !我的健康对于这个家来说多么的重要!于是,我必须把健康意识给大家传播一下纯手工制作!
养自己养家人养朋友 ❤大家好 才是真的好[爱心] https://t.cn/zRclz9v
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在功能营养医学界俗称的的“白色死亡”,每天都在吃,你了解过吗❓❓❓
精白米面在功能营养医学里被称为“白色死亡”,选择需慎重哦。
什么叫精白米面,大家都知道吗❓
发现身边很多人不懂,很有必要科普一下,直接影响健康状态。
精白米面指的就是精细加工的食物(碳水化合物)。食物进行精加工以后看起来又白又细又嫩又软的,在市面上出售的白米白面就是精白米面的典型代表,除此之外还有各种精细加工的食品。比如甜点、面包、含糖饮料这些都属于这个范围。
其实各种谷物的谷皮的微量营养素成分是最高的,但是现在食品行业的精加工,为了追求口感更软糯,为了更好的保存谷物,把谷物精加工,去掉了谷物的表层营养物质,这些营养素包括,膳食纤维、B组维生素、维生素E等各种维生素和矿物质,这些微量元素虽然你看不见摸不着,但是却参与人体代谢,对人体代谢起着非常重要的作用。
同时精细加工的精白米面没有了膳食纤维、维生素和矿物质的协同和包裹,糖分释放速度很快,对血糖影响很大,吃完餐后2的血糖会突然升很高,餐后人会觉得很疲劳……
✅对于碳水化合物的选择,建议大家尽量选择天然的未精细加工的食物,营养更全面和均衡。
饮食结构和食物选择很重要⚠️直接关系到人体健康。
❤️做个最懂营养的小护士❤️
做个健康的传播者
#健康#
❤️做个最懂营养的小护士❤️#育儿#
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家有学生的看过来,学校发给家长的中高考特刊,科学良心!可以参考,给孩子一个好的营养,备战中高考更轻松。
✅聪明的孩子是吃出来的。
☑午餐:尤其是要补充不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C、铁、卵磷脂等营养素
☑许多营养保健品中会提到能够补充DHA、EPA。卵磷脂不仅是肝脏的保护神、血管的清道夫,对促进大脑发育、增强记忆力也有显著作用
☑多吃高含钙质的食物,因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导,具有安定情绪的作用。
☑心理压力沉重会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C,故应多吃富含维生素C的食物。
~~~~~[玫瑰][太阳]~~~~~
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