#好好吃饭#精米精面≠五谷杂粮 每个人从小到大都是靠吃营养长大的,科学研究发现人体健康离不开七大营养素的均衡,所以说营养均衡是健康的基本保障。过去老一辈人因为吃不到五谷杂粮,所以导致蛋白质、矿物质、维生素和纤维素这四种人体必需的营养素缺乏而得病;今天的人却是因为很少吃五谷杂粮而得病,因为现代食品精细化加工出来的白米白面里只剩下了碳水化合物,其他的营养素都被破坏了,但是很多人却依然误以为精米精面就是五谷杂粮,最后就是碳水化合物过剩,其他营养素缺少得了病,所以说,营养均衡才健康,守护健康从一日三餐均衡饮食开始! https://t.cn/Aikx1Zml

出个差,都能到当地医院一日游,不愧是本命年。原本昨天就要返回的,结果当天凌晨一直吐,早上去医院,喝两杯热水都吐了,只能吊了一天水。被禁食一整天,到今天中午才喝了一碗白米粥,这两天只能吃流食,不能吃油。对于不爱喝粥,无辣不欢的人来说,简直痛苦。希望过了明天就没啥事了,虽然得清淡饮食,但是我可以选择吃面条呀。上天保佑。 https://t.cn/z8A30No

减脂早餐重出江湖
有没有发现我早餐的主食秘密㊙️~那就是:早上最好吃粗粮(我今天吃的燕麦)

因为精细主食(白米白面)会让血糖快速升高,这时候胰岛素干扰就会囤积脂肪,并且还很容易饿(真是得不偿失)

粗粮主食呢,升糖指数低,不引起胰岛素干扰。再搭配蛋白质和蔬菜,一上午都不饿~

再来一包小美双蛋白,抗衰老。真是完美的早餐,赶快跟着我吃起来吧[挤眼] https://t.cn/RJUvqD9


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