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#创卫科普# 【健康减肥应合理膳食】减肥,早已成为了中国最热门的社会话题。“吃代餐饼干,不节食、不运动就能减肥。”近年来,代餐产品层出不穷,在年轻群体中掀起一股“代餐热”。“代餐热”之下,一些人不问青红皂白盲目跟风,极不明智。那么,应该怎样健康减肥呢?跟小编一起来看看吧[挤眼]https://t.cn/AikRLF7C

因为之前的严重节食 然后大量运动 催吐 姨妈三四个月没来 胃病 内分泌失调 各种等 患了暴食症➕抑郁 身边的很多人不理解 还有父母 他们就觉得暴食症 就是自己管不住自己的嘴而已 第一次暴食我还不知道是什么就觉得自己越来越会吃 后面没怎么在意 之后发现自己暴食的食量惊人胃胀的很难受都睡不着觉就开始催吐 还有为了快速瘦 我一口气跑步机上跑了一个半小时 十七公里最久的一次 一点都不夸张 中途没停 来减轻自己的罪恶感 后面在小红书上看了一篇文章才知道是暴食症 但是自己也没有特别的注意 直到下半年才发现这个问题的严重性才去看病 体重只要增加一点点 心里就很烦 然后很自卑觉得自己很丑 也不想发照片 朋友叫我出去玩也不想去

哪怕去市中心买个东西都要戴口罩 心里还是有点不自信 自己也太过于追求完美了(可能是处女座)每次强迫自己 这两年减肥几乎什么都干过 真的感觉累了 但是我又放不开正常吃饭 暴食反反复复发作[泪] 现在反弹了十几斤 没错比原来减肥的体重都胖 不知道为什么要强迫自己减肥 又不是很胖 真的要求不能太高 有时候觉得自己像气球一样 忽胖忽瘦 哎 其实之前是健康减肥来着 瘦的太慢 想走捷径 到头来功亏一篑 所以三分练七分吃还是没错的 我现在要停止减肥 健康饮食好好生活 不能太克制自己了 恢复饮食调理好身体在慢慢减肥 心态也很重要

也奉劝大家千万不要节食减肥 毕竟身体才是最重要的❤


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