㊙️连吃三碗都不够❗️低脂美味 爽口开胃的凉拌酸辣荞麦面～

今天西蘭分享一道低脂美味、爽口开胃的凉拌酸辣荞麦面，连吃三碗都不够的节奏，做法简单，好吃不怕胖，喜欢的宝宝赶紧来试试呀


食材：
荞麦面1把，黄瓜1截，胡萝卜1截，葱1根，蒜半球，小米椒3个，白芝麻1勺，辣椒粉1勺，生抽2勺，香醋3勺，盐1勺，白糖1勺，香油1勺。


做法：
1⃣准备好所有食材，碗中放入蒜末+葱花++小米椒+白芝麻+辣椒粉，淋半碗热油，加入2勺生抽，3勺香醋，1勺盐，1勺白糖，1勺香油拌匀备用。

2⃣黄瓜胡萝卜擦丝，鸡蛋煎熟切条。荞麦面放入锅中煮至浮起，胡萝卜丝煮熟。

3⃣碗中放入荞麦面，码入黄瓜丝、胡萝卜丝，鸡蛋，淋入调好的料汁，拌匀开吃！开胃爽口的凉拌酸辣荞麦面就做好啦，赶紧嗦起来吧～

【猕猴桃气泡水】

今天西蘭做了猕猴桃气泡水，清甜爽口，超过瘾，太好喝了，做法超简单，分分钟搞定，喜欢一定要试一试呀～

食材：
猕猴桃2个，气泡水1瓶，草莓冰块一盒，玻璃杯1个。

做法.
1⃣草莓冰块提前一晚将草莓粒放入冰格中加凉开水冻成冰块。
2⃣猕猴桃去皮，切5片，剩下的全部切丁。
3⃣杯中放入猕猴桃丁压出汁水，杯子周边贴上猕猴桃片，然后加入冰块，倒入气泡水，顶部再绿叶装饰，喝之前搅拌一下即可。

㊙️0糖0卡夏日必备❗️巨好喝的青瓜柠檬减脂快乐水～

夏天就要瘦瘦瘦！今天西蘭分享一款超超超简单的青瓜柠檬减脂快乐水， 美白养颜，健康0负担，清爽又解渴，好喝不怕胖～喜欢的姐妹赶紧试试吧～

食材：青瓜、柠檬、蜂蜜、薄荷、冰块，外星人电解质水。

做法：
1⃣青瓜刨出1片薄长条，剩下的切小块榨汁过滤。柠檬切3片去籽。
2⃣杯壁上贴一条黄瓜片，倒入青瓜汁、蜂蜜，挤入柠檬汁，再倒入冰块、柠檬片、加入外星人电解质水。
3⃣最后加入薄荷叶点缀就做好啦，黄瓜特有的清香和柠檬酸酸的味道，加上能量满满的电解质水，太清爽了~

这减脂快乐水是不是超简单，用的是最近超火的外星人电解质水，0⃣糖0⃣卡，里面含有的钙、钾、钠、锌等可以帮助身体快速吸收水分，维生素B6可以加快代谢，缓解敏感，维生素E可以抗氧化，对女生很友好哟！最重要的是还能完美替代含糖的饮料，健康又好喝，减脂期也可以放肆喝～