对不起各位 本人实在没什么特别厉害的特长
所以决定：
1. 减肥相关（虽然不是专业的但我也是瘦了30斤没反弹 大家可以稍微参考参考 有减肥食谱哦！！[允悲]）3爱
2. 纯正东北话教学[允悲]（贼标准！）3爱
3. 陪聊业务！（陪你聊到天荒地老！）5爱
4. 唱歌不跑调 你敢听我敢唱[嘻嘻]3爱
5. 以前学过一些PS CAD 3DMAX（忘的差不多了dbq 特别简单的问题没准可以帮忙解决…[允悲]）

第十一天了！最近试了一种减肥方法 过午不食 然而！并没有瘦很快 我问了专业的老师 告诉我减肥不代表食物要少 要少吃多餐 保持体内食物供应 新陈代谢才可快！所以我要放弃这种减肥方法！适当的多餐 少吃 多吃高蛋白食物！
早餐打卡 摄入256千卡
1⃣️红豆薏仁祛湿茶
2⃣️豆本豆豆奶
3⃣️水煮蛋
4⃣️绿豆粥
5⃣️清炒土豆丝 忘记拍照了....
上午加餐摄入190千卡
1⃣️半个橙子
2⃣️少许坚果
午餐打卡 摄入177千卡
1⃣️三十克米饭
2⃣️木耳炒山药
3⃣️西红柿菠菜鸡蛋汤
4⃣️清炒蒜薹
5⃣️清炒小白菜
晚餐打卡 摄入221千卡
1⃣️半个火龙果
2⃣️一个橙子
3⃣️一瓣柚子
晚餐还是要五点之后不能吃任何东西❌❌
健身打卡 消耗466千卡
1⃣️健身60分钟
今日总结❤️
今天已经第十一天了 明显感觉瘦的慢这次减肥！这几天一直咨询专业老师‍ 我的新陈代谢太慢了！！！而且食物摄入量前几天不够！！！ 改变新陈代谢的方法✔️ 多喝水 早餐必须吃✋ 睡觉之前必须泡脚30分钟以上 多吃高蛋白食物 少吃多餐‼️ 今天吃的比前两天吃了 因为不想以后反弹！坚持薄荷打卡 不吃零食❌不喝奶茶可乐饮料❌不吃油炸食品❌ 继续努力吧

脂肪就在身上，你不动它怎么会动？！靠意志力减肥的时代早已经过去了......[二哈]
【DR.CICI全国首家专业治疗肥胖医院[绿丝带]】
别人瘦下来就是热短裤，露脐装，无袖衫，你就不一样了，你瘦不下来？？？[允悲]
其实直到面诊时才发现，好多小宝贝都是一直在背后“默默观望”的~[冰雪奇缘雪宝]#南京吸脂#
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