#微博健康公开课##肠道养生新方式# 【益生素、益生元、益生菌、合生元、都是干啥的?】
①益生素——主要是指通过改善肠道微生态平衡而对畜禽施加有影响的活的微生态制剂,目前有三类菌种类型,酵母菌类,乳酸菌类,芽孢杆菌类。
②益生元——通俗的讲主要指的是寡糖类,包括果寡糖,甘露寡糖,异聚麦芽糖,木寡糖等。 可以减少有害菌,增殖肠道菌群的有机物质。
③合生元——主要是指益生元和益生菌复合的生物制剂。
④益生菌——就是生物个体,有益健康的细菌,肠道微生物菌群中的对宿主健康有益的细菌。
这些健康的菌类可以提高肠道环境,维持肠道健康,还有助于提高人体免疫力,如果平时常伴有便秘、口腔异味、腹胀、消化不良这就要我们高度重视我们的肠道问题了。你有遇到同样的问题吗?欢迎评论区留言哦!

#kids na-zura#
“动画拍摄的构想起始于半年前。掌镜人的决定、围绕动画风格的确立展开了数次研讨会、甚至亲自选购服装。拍摄结束后日复一日的修改精进,以至于亲临编辑室对每处细节的把握都考究不已。完成后在动画公开之前还有点儿对于未知的心神不定”

无论如何都想传达给素未谋面但早已相识的朋友们的亲笔直言,狠狠共鸣了!轻快可爱,亲切动人,谢谢你。

【不要忽视“黑色”食品的高营养价值!】这里说的黑色,其实包括黑色、深紫色的一大类食物。比如黑大豆、黑木耳、黑紫色的桑葚、葡萄、茄子等。

这些食物中有一种叫做维生素P的营养素,这种维生素对血管弹性有很重要的作用,可以很好地保护血管的功能。此外,黑紫色的食物大多都含有一种很强的抗氧化功效成分,叫做花青素。提到抗氧化,可以联想到这种物质帮助清除体内的自由基,对保护皮肤,延缓衰老,维持免疫功能的平衡都很有帮助。
所以在吃紫葡萄的时候尽可能连皮一起吃,从这点来看葡萄干、蓝莓干(黑莓干、蔓越莓)都是连皮带肉一起吃的很好食物。黑色的大豆也不要认为是一般的饲料,其实它的价值甚至比黄豆还高。

最后说说茄子皮,这个是最常被丢弃的“废物”,其实茄子皮中前面提到的重要健康成分很丰富,同时茄子皮中的膳食纤维也比茄子肉含量高,所以吃茄子最好连皮一起吃掉哈。
#微博健康公开课##健康一春#


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