二十个人生修养之最，让你受益终身
第一、人生最大的敌人是自己——一般人总是把对自己不友好的人，当成是自己的敌人，其实人生最大的敌人不是别人，是我们自己。因为外面的敌人容易了解、容易防备，反而是自己不容易认识自己，不容易明白，不容易控制处理。我们对自己的贪欲往往禁止不了，脾气、嗔恨也化解不了，于是自己成为自己的敌人、处处招愆怨、惹灾祸，所以人生最大的敌人是我们自己。
第二、人生最大的毛病是自私——人是血肉之躯，身体上难免会有老、病、死。其实心理上的毛病更大，心理上的毛病是什么？是自私。人由于自私，不能扩大心量，不能进步成就，不能升华自己，所以一个人除了注意保健，使之无病无痛以外，还要把心理上自私的毛病治好。
第三、人生最大的悲哀是无知——人生最大的悲哀，不是没有钱、没有势，也不是没有地位、没有职业等等。最大的悲哀是无知、不明理，不能认清世间的真相，不能认清人我的关系，不能了知世间的一切因缘、因果，这是人生最大的悲哀。
第四、人生最大的错误是邪见——一般人犯了错误，如果是事情上的错误，还可以改正。最大的错误就是邪见，也就是思想上有了误解，认识上有了偏差，不但不知道自明自正，而且还自以为是，这是现代社会上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。
第五、人生最大的失败是骄傲——所谓“满招损，谦受益”。一个人如果自高自大、贡高我慢。不管走到哪里都不会受欢迎，所以骄傲、我慢是人生最大的失败。
第六、人生最大的烦恼是欲望——有人说，世间充满忧悲苦恼，因为娑婆世界本来就是堪忍的世界，所以充满烦恼、痛苦。什么是最大的痛苦呢？有人说饥饿，有人说是情爱，其实真正的烦恼痛苦是欲望。譬如我们对于钱财、美色、饮食的欲望，对于权利、名位的欲望，凡是与我有关系的都希望拥有。因此欲望一生，当这些欲望得不到满足时，就生起了烦恼。所以人生最大的烦恼是欲望。
第七、人生最大的无明是怨尤——无明就是不明白、不明理。因为不明理所以遇不如意时就怨天尤人，上怨苍天不保佑，下尤世人不帮忙。对眷属、朋友、国家、社会都怨尤。甚至烦恼怨恨的时候，拿起家里的茶杯桌椅来摔，这就是人生最大的无明。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷属，怨朋友，拿桌椅、茶杯出气，真是何苦。
第八、人生最大的忧虑是生死——生死是人生的两件大事，也是最大的忧虑。生时争名夺利，尔虞我诈；一旦无常来临，又恐事业、爱情、财富都将转眼成空，所以不管生时、死时、随时忧心忡忡，生死真是人生最大的忧虑。
第九、人生最大的过失是侵犯——我们最大的过失，就是侵犯人家的生命、财富，侵犯人家的名节。所谓杀盗邪淫，恶莫大焉。
第十、人生最大的困扰是是非——有人说：有人的地方就有是非。是非让我们感到苦恼，但是所谓“是非朝朝有，不听自然无”。只要我们能够做到不听是非、不传是非，何必争来挑去，徒增苦恼！
第十一、人生最大的美德是慈悲——一个人最大的美德，不是长得很漂亮，也不是拥有很多财富、拥有很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以宁可没有才干、没有学问，但是不能没有慈悲，慈悲心是人生最重要的美德。
第十二、人生最大的勇敢是认错——人要有勇气，勇气不是跟人家打架、殴斗，也不是跟人家争执、计较，最大的勇气是自我认错、觉得我不应该说这一句话，我不应该做这一件事，我不应该妨碍你，能忏悔认错的人，才是最大的勇气者。
第十三、人生最大的收获是满足——每个人都希望自己有所得，有所成就，有所收获。什么是最大的收获呢？要能满足，你不满足，就是睡在天堂也如地狱；假如你满足，地狱也如天堂。所以满足是最大的收获。
第十四、人生最大的能源是信仰——我们常说要开发能源，能源不一定是指山中的矿产、海底的珍宝；也不一定是天然气、太阳能，人生最大的能源是我们信仰。因为信仰里面有财富、有功德、有宝藏。
第十五、人生最大的拥有是感恩——什么人最富有？什么人最贫穷？贫穷的人是随时想从别人那里获得，富有的人则是心存感谢，时时想要施予别人。所以一个人能够感恩、惜福，他就是人生最大的拥有者了。
第十六、人生最大的修养是宽容——每个人都希望自己是一个有修养的人。什么是最大的修养呢？就是宽容。所谓“严以律己，宽以待人”，我们待人要宽厚、要包容，不管别人待你好与不好，都能谅解，都能包容，这是人生最大的修养。
第十七、人生最大的本钱是尊严——人之所以为人，就是因为人有尊严。为此什么都可以牺牲，但是在牺牲的最后关头还是要保留最后的一点尊严。所以每一个人对自己做人的尊严，要重视它，要保有它。
第十八、人生最大的欢喜是法乐——一般人总是从外在的物欲感官上寻求快乐。譬如一句赞美的话，就欢喜半天，但是赞美的欢喜一下就去了；希望得到金钱的欢喜，但是金钱如水流，霎时用尽；希望得到旅行的欢喜，但是千里万里眨眼过去，欢喜也会消失。唯有一种欢喜是永恒的，那就是法乐。法乐就是知识上、见解上、修行上、禅悦上的快乐，是能终身保存，永不逸失的。
第十九、人生最大的希望是平安——财富、名利是大家所热衷追求的。但是如果求得了财富、名利，却失去了平安，所谓平安就是富。
第二十、人生最大的发心是利众——我们经常听到佛教徒劝人要发心。到底要发什么心呢？要发善心、好心，也就是利益大众。譬如我说一句话对大家有利益，我做一些事对大家有利益，我就去做，这就是发心利众。
本文摘自《徐州佛教》杂志
图片来源 | 贤二机器
第一、人生最大的敌人是自己——一般人总是把对自己不友好的人，当成是自己的敌人，其实人生最大的敌人不是别人，是我们自己。因为外面的敌人容易了解、容易防备，反而是自己不容易认识自己，不容易明白，不容易控制处理。我们对自己的贪欲往往禁止不了，脾气、嗔恨也化解不了，于是自己成为自己的敌人、处处招愆怨、惹灾祸，所以人生最大的敌人是我们自己。
第二、人生最大的毛病是自私——人是血肉之躯，身体上难免会有老、病、死。其实心理上的毛病更大，心理上的毛病是什么？是自私。人由于自私，不能扩大心量，不能进步成就，不能升华自己，所以一个人除了注意保健，使之无病无痛以外，还要把心理上自私的毛病治好。
第三、人生最大的悲哀是无知——人生最大的悲哀，不是没有钱、没有势，也不是没有地位、没有职业等等。最大的悲哀是无知、不明理，不能认清世间的真相，不能认清人我的关系，不能了知世间的一切因缘、因果，这是人生最大的悲哀。
第四、人生最大的错误是邪见——一般人犯了错误，如果是事情上的错误，还可以改正。最大的错误就是邪见，也就是思想上有了误解，认识上有了偏差，不但不知道自明自正，而且还自以为是，这是现代社会上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。
第五、人生最大的失败是骄傲——所谓“满招损，谦受益”。一个人如果自高自大、贡高我慢。不管走到哪里都不会受欢迎，所以骄傲、我慢是人生最大的失败。
第六、人生最大的烦恼是欲望——有人说，世间充满忧悲苦恼，因为娑婆世界本来就是堪忍的世界，所以充满烦恼、痛苦。什么是最大的痛苦呢？有人说饥饿，有人说是情爱，其实真正的烦恼痛苦是欲望。譬如我们对于钱财、美色、饮食的欲望，对于权利、名位的欲望，凡是与我有关系的都希望拥有。因此欲望一生，当这些欲望得不到满足时，就生起了烦恼。所以人生最大的烦恼是欲望。
第七、人生最大的无明是怨尤——无明就是不明白、不明理。因为不明理所以遇不如意时就怨天尤人，上怨苍天不保佑，下尤世人不帮忙。对眷属、朋友、国家、社会都怨尤。甚至烦恼怨恨的时候，拿起家里的茶杯桌椅来摔，这就是人生最大的无明。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷属，怨朋友，拿桌椅、茶杯出气，真是何苦。
第八、人生最大的忧虑是生死——生死是人生的两件大事，也是最大的忧虑。生时争名夺利，尔虞我诈；一旦无常来临，又恐事业、爱情、财富都将转眼成空，所以不管生时、死时、随时忧心忡忡，生死真是人生最大的忧虑。
第九、人生最大的过失是侵犯——我们最大的过失，就是侵犯人家的生命、财富，侵犯人家的名节。所谓杀盗邪淫，恶莫大焉。
第十、人生最大的困扰是是非——有人说：有人的地方就有是非。是非让我们感到苦恼，但是所谓“是非朝朝有，不听自然无”。只要我们能够做到不听是非、不传是非，何必争来挑去，徒增苦恼！
第十一、人生最大的美德是慈悲——一个人最大的美德，不是长得很漂亮，也不是拥有很多财富、拥有很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以宁可没有才干、没有学问，但是不能没有慈悲，慈悲心是人生最重要的美德。
第十二、人生最大的勇敢是认错——人要有勇气，勇气不是跟人家打架、殴斗，也不是跟人家争执、计较，最大的勇气是自我认错、觉得我不应该说这一句话，我不应该做这一件事，我不应该妨碍你，能忏悔认错的人，才是最大的勇气者。
第十三、人生最大的收获是满足——每个人都希望自己有所得，有所成就，有所收获。什么是最大的收获呢？要能满足，你不满足，就是睡在天堂也如地狱；假如你满足，地狱也如天堂。所以满足是最大的收获。
第十四、人生最大的能源是信仰——我们常说要开发能源，能源不一定是指山中的矿产、海底的珍宝；也不一定是天然气、太阳能，人生最大的能源是我们信仰。因为信仰里面有财富、有功德、有宝藏。
第十五、人生最大的拥有是感恩——什么人最富有？什么人最贫穷？贫穷的人是随时想从别人那里获得，富有的人则是心存感谢，时时想要施予别人。所以一个人能够感恩、惜福，他就是人生最大的拥有者了。
第十六、人生最大的修养是宽容——每个人都希望自己是一个有修养的人。什么是最大的修养呢？就是宽容。所谓“严以律己，宽以待人”，我们待人要宽厚、要包容，不管别人待你好与不好，都能谅解，都能包容，这是人生最大的修养。
第十七、人生最大的本钱是尊严——人之所以为人，就是因为人有尊严。为此什么都可以牺牲，但是在牺牲的最后关头还是要保留最后的一点尊严。所以每一个人对自己做人的尊严，要重视它，要保有它。
第十八、人生最大的欢喜是法乐——一般人总是从外在的物欲感官上寻求快乐。譬如一句赞美的话，就欢喜半天，但是赞美的欢喜一下就去了；希望得到金钱的欢喜，但是金钱如水流，霎时用尽；希望得到旅行的欢喜，但是千里万里眨眼过去，欢喜也会消失。唯有一种欢喜是永恒的，那就是法乐。法乐就是知识上、见解上、修行上、禅悦上的快乐，是能终身保存，永不逸失的。
第十九、人生最大的希望是平安——财富、名利是大家所热衷追求的。但是如果求得了财富、名利，却失去了平安，所谓平安就是富。
第二十、人生最大的发心是利众——我们经常听到佛教徒劝人要发心。到底要发什么心呢？要发善心、好心，也就是利益大众。譬如我说一句话对大家有利益，我做一些事对大家有利益，我就去做，这就是发心利众。
本文摘自《徐州佛教》杂志
图片来源 | 贤二机器
#安遇情感# #张致恒未婚妻首回应#
出轨后，到底该如何原谅？
原谅一个曾经伤害过自己的人，很不容易。可是生活仍然要继续，假如选择携手继续同行，那么，该如何做到原谅呢？
01
原谅是通往自由之路
圣雄甘地说，弱者是不会原谅的，原谅是强者的特征。
把自己放在一个牺牲者的位置。
假如她顾影自怜，把自己放在一个被害者的位置，她的自信心就会被摧毁。她害怕周围人对她投来同情的目光，害怕被人贴上弃妇的标签，她甚至害怕听到人们对自己的冷嘲热讽，痴心30年，终究还是换来了背叛。
她说，这是老天给他们婚姻的一堂功课，需要去继续修行。发出这样的长文，似乎表明，她已经走在了原谅对方的路上。无论未来如何，她都不愿意在这件事上纠缠。
L的妈妈出生名门。在文革时，家庭遭遇了很多的变故，L的妈妈性格变得非常古怪。
她对待丈夫和孩子都尖酸刻薄，以至于老实的丈夫被她招惹的情绪崩溃，甚至动手打人，发生家暴。为了避免再次彼此伤害，年迈的父亲，不得不搬进养老院生活。
L年轻时任性，草草决定与丈夫离了婚。离婚后，回家是她唯一的选择。她以为可以在那里疗伤，慢慢让自己变得强大起来。然而等待她的却是母亲对她的辱骂和暴打。
那些伤痛的记忆，L永远也无法抹去。
后来学了心理学，她一直尝试去解决与母亲之间的情感纠葛。每当想起当年被暴打的那一幕，她都浑身发抖。对母亲的恨，其实一直都在。
她尝试去理解母亲，为什么会她会变得如此面目狰狞？她的内心也发生了一些变化。她开始尝试原谅内在的母亲，与她和解。
而在现实层面，她并不需要做到中国式的大团圆结尾。虽然作为女儿，她仍然尽到自己的义务，照顾已经80多岁的老母亲，但在情感上，她与她保持了距离。
有时候，选择原谅，只需要对得起自己，让自己不再纠结，或许这已经是最好的结果。
如果无法放下曾经受到的伤害，我们就会一直记住它。这样，我们的思想和感情，就总是会集中在我们所经历过的事情上。这种不断增加的伤害的能量，其实在某种程度上强化了我们和加害者之间的联系。
唯有放开她，我们才能够获得心灵的自由。
02
给自己选择原谅的时间和空间
做出了原谅的决定，这也太快了。原谅不是一件容易的事情。
其实，这个时候，并不是已经完全原谅了，这仅仅是一个决定开始原谅的时刻。发出这样的声明，她其实是希望所有人都能够去见证，她原谅的过程。
在这段无比艰难的时间里，可以选择独自完成这个原谅的过程，也可以选择亲密的朋友的陪伴，或者是寻求她所信任的心理咨询师、牧师的帮助。
在我的婚姻咨询中，经常会遇到那些遭遇出轨的女性来寻求心理咨询服务。当丈夫出轨后，她们也会反思，究竟自己做了什么，导致她们的关系变成了今天的这样子？她们想去做点什么可以改变这样的关系？
也许是因为自己对丈夫的忽略，也许是因为彼此缺乏沟通，她们开始尝试去关心对方，为对方做一些以前不会去做的事情。
她内心的潜台词是，我已经被你伤害了，我现在委屈自己，为你做些事情，可是，你并没有太大的改变哎！我感觉到很愤怒、失望，我迷失了方向。
其实，在她的内心，根本就还没有开始原谅。你做错了，你本应该感到内疚，你应该对我更好一点。
当把自己放在了受害者的位置，她的内心需要对方给自己加倍补偿，而这种心理会让自己对于对方有着更高的要求。所以，当她为对方做一点点事情，内心渴望对方加倍回报时，这往往获得的是失望。
给自己时间和空间，不用那么着急去做出原谅对方的举动，但可以做出准备原谅对方的态度。
你可以让对方明白，你在准备原谅他，但原谅需要一个过程。因为你在乎对方，你不想因为对方的这一个错误，就毁掉了你们这段关系，毁掉了辛辛苦苦建立好的家庭，毁掉了曾经的美好。
但这个过程，需要双方的配合和对方的积极参与。
03
正视这段情感，为伤害命名
很多遭遇过出轨的伴侣，他们很难去谈论情感。因为在过去的婚姻生活中，这对于他们来说都是一个非常困难的事情。
很多女性会抱怨说，我尝试与他沟通，可是他总是选择逃避。
当遭遇背叛时，我们往往会对自我充满了不自信。有时不愿去面对这些伤痛，只想通过时间的流逝，让伤口慢慢愈合。或者通过努力，让自己变得更优秀，更强大，希望对方能够回心转意，痛改前非。
只有正视自己所受到的伤害，才有可能真正地从内心原谅对方。
你可以把内心所想的东西写下来：他究竟伤害了你什么？你能原谅他什么？不能原谅他什么？想想他曾经有什么让你感动的地方？在这个婚姻中，还什么值得留恋的东西？
你可以放下那些可以原谅的东西，去感受那些让你无法原谅东西所带来的痛苦。只有穿越黑暗，你才能变得更加有力量。无论最终是否选择原谅，是否选择分手，你终究会跟随自己的内心，做出正确的选择。
当你回首，自己曾经经历过的这段艰难岁月，打开你曾经记录下来的点点心路历程，你会为自己的勇气感到自豪。
在一次团体督导中，一位咨询师分享她与体验师之间的对话，说到自己曾经的创伤，而她的咨询师有一点漫不经心地说，你不过是吃了一点点亏而已。
她感觉到这句话，对她有了神奇的治愈力量。假如你曾经遭受过背叛，你也可以把它当作“不过是吃了一点点亏”，这样，你也许可以跨越痛苦。
04
寻找情绪的出口，穿越悲伤
情绪需要表达，但有时面对当事人，我们可能很难理智、恰当地表达情绪。
遭遇背叛后，有的女性可能会对丈夫有着很多莫名的愤怒，忍不住就发火，对对方也会有很多的猜疑。同时，她们会变得更加敏感，无法控制自己的情绪，甚至于会把这样的无名火发到孩子身上。
这些有毒的情绪，可能会进一步破坏伴侣之间的关系，同时给孩子带来负面的影响。
情绪总是需要寻找出口，此时朋友的陪伴，可能尤为重要。
但是，当我们如此脆弱时，我们真的可以在朋友面前展露自己真实的一面吗？也许前几天你还在朋友圈秀恩爱，这边丈夫就出轨，你真的不担心，被朋友评判或者取笑吗？
有些情绪我们可能需要自己独自去面对。
比如，通过书写把自己的愤怒、悲伤、无助、孤单写下来；也可以通过绘画，把自己的这些情绪画出来。当然，我们也可以独自去旅行，去看看另外的世界，转换一下视角。我们还可以找到一个安全的角落，允许自己痛痛快快地大哭一场。
当然，我们也可以寻找一位专业的心理咨询师陪伴自己，走过这段艰难的历程。在咨询师营造的不带评判、温暖抱持、安全的环境下，能敞开自己，把那些隐藏在内心的东西都说出来。说出来，不痛了，也许就可以放下了。
原谅别人也是原谅自己。这句鸡汤，做到真的不易。该放下的，终究会放下，该原谅的，终究会原谅。
出轨后，到底该如何原谅？
原谅一个曾经伤害过自己的人，很不容易。可是生活仍然要继续，假如选择携手继续同行，那么，该如何做到原谅呢？
01
原谅是通往自由之路
圣雄甘地说，弱者是不会原谅的，原谅是强者的特征。
把自己放在一个牺牲者的位置。
假如她顾影自怜，把自己放在一个被害者的位置，她的自信心就会被摧毁。她害怕周围人对她投来同情的目光，害怕被人贴上弃妇的标签，她甚至害怕听到人们对自己的冷嘲热讽，痴心30年，终究还是换来了背叛。
她说，这是老天给他们婚姻的一堂功课，需要去继续修行。发出这样的长文，似乎表明，她已经走在了原谅对方的路上。无论未来如何，她都不愿意在这件事上纠缠。
L的妈妈出生名门。在文革时，家庭遭遇了很多的变故，L的妈妈性格变得非常古怪。
她对待丈夫和孩子都尖酸刻薄，以至于老实的丈夫被她招惹的情绪崩溃，甚至动手打人，发生家暴。为了避免再次彼此伤害，年迈的父亲，不得不搬进养老院生活。
L年轻时任性，草草决定与丈夫离了婚。离婚后，回家是她唯一的选择。她以为可以在那里疗伤，慢慢让自己变得强大起来。然而等待她的却是母亲对她的辱骂和暴打。
那些伤痛的记忆，L永远也无法抹去。
后来学了心理学，她一直尝试去解决与母亲之间的情感纠葛。每当想起当年被暴打的那一幕，她都浑身发抖。对母亲的恨，其实一直都在。
她尝试去理解母亲，为什么会她会变得如此面目狰狞？她的内心也发生了一些变化。她开始尝试原谅内在的母亲，与她和解。
而在现实层面，她并不需要做到中国式的大团圆结尾。虽然作为女儿，她仍然尽到自己的义务，照顾已经80多岁的老母亲，但在情感上，她与她保持了距离。
有时候，选择原谅，只需要对得起自己，让自己不再纠结，或许这已经是最好的结果。
如果无法放下曾经受到的伤害，我们就会一直记住它。这样，我们的思想和感情，就总是会集中在我们所经历过的事情上。这种不断增加的伤害的能量，其实在某种程度上强化了我们和加害者之间的联系。
唯有放开她，我们才能够获得心灵的自由。
02
给自己选择原谅的时间和空间
做出了原谅的决定，这也太快了。原谅不是一件容易的事情。
其实，这个时候，并不是已经完全原谅了，这仅仅是一个决定开始原谅的时刻。发出这样的声明，她其实是希望所有人都能够去见证，她原谅的过程。
在这段无比艰难的时间里，可以选择独自完成这个原谅的过程，也可以选择亲密的朋友的陪伴，或者是寻求她所信任的心理咨询师、牧师的帮助。
在我的婚姻咨询中，经常会遇到那些遭遇出轨的女性来寻求心理咨询服务。当丈夫出轨后，她们也会反思，究竟自己做了什么，导致她们的关系变成了今天的这样子？她们想去做点什么可以改变这样的关系？
也许是因为自己对丈夫的忽略，也许是因为彼此缺乏沟通，她们开始尝试去关心对方，为对方做一些以前不会去做的事情。
她内心的潜台词是，我已经被你伤害了，我现在委屈自己，为你做些事情，可是，你并没有太大的改变哎！我感觉到很愤怒、失望，我迷失了方向。
其实，在她的内心，根本就还没有开始原谅。你做错了，你本应该感到内疚，你应该对我更好一点。
当把自己放在了受害者的位置，她的内心需要对方给自己加倍补偿，而这种心理会让自己对于对方有着更高的要求。所以，当她为对方做一点点事情，内心渴望对方加倍回报时，这往往获得的是失望。
给自己时间和空间，不用那么着急去做出原谅对方的举动，但可以做出准备原谅对方的态度。
你可以让对方明白，你在准备原谅他，但原谅需要一个过程。因为你在乎对方，你不想因为对方的这一个错误，就毁掉了你们这段关系，毁掉了辛辛苦苦建立好的家庭，毁掉了曾经的美好。
但这个过程，需要双方的配合和对方的积极参与。
03
正视这段情感，为伤害命名
很多遭遇过出轨的伴侣，他们很难去谈论情感。因为在过去的婚姻生活中，这对于他们来说都是一个非常困难的事情。
很多女性会抱怨说，我尝试与他沟通，可是他总是选择逃避。
当遭遇背叛时，我们往往会对自我充满了不自信。有时不愿去面对这些伤痛，只想通过时间的流逝，让伤口慢慢愈合。或者通过努力，让自己变得更优秀，更强大，希望对方能够回心转意，痛改前非。
只有正视自己所受到的伤害，才有可能真正地从内心原谅对方。
你可以把内心所想的东西写下来：他究竟伤害了你什么？你能原谅他什么？不能原谅他什么？想想他曾经有什么让你感动的地方？在这个婚姻中，还什么值得留恋的东西？
你可以放下那些可以原谅的东西，去感受那些让你无法原谅东西所带来的痛苦。只有穿越黑暗，你才能变得更加有力量。无论最终是否选择原谅，是否选择分手，你终究会跟随自己的内心，做出正确的选择。
当你回首，自己曾经经历过的这段艰难岁月，打开你曾经记录下来的点点心路历程，你会为自己的勇气感到自豪。
在一次团体督导中，一位咨询师分享她与体验师之间的对话，说到自己曾经的创伤，而她的咨询师有一点漫不经心地说，你不过是吃了一点点亏而已。
她感觉到这句话，对她有了神奇的治愈力量。假如你曾经遭受过背叛，你也可以把它当作“不过是吃了一点点亏”，这样，你也许可以跨越痛苦。
04
寻找情绪的出口，穿越悲伤
情绪需要表达，但有时面对当事人，我们可能很难理智、恰当地表达情绪。
遭遇背叛后，有的女性可能会对丈夫有着很多莫名的愤怒，忍不住就发火，对对方也会有很多的猜疑。同时，她们会变得更加敏感，无法控制自己的情绪，甚至于会把这样的无名火发到孩子身上。
这些有毒的情绪，可能会进一步破坏伴侣之间的关系，同时给孩子带来负面的影响。
情绪总是需要寻找出口，此时朋友的陪伴，可能尤为重要。
但是，当我们如此脆弱时，我们真的可以在朋友面前展露自己真实的一面吗？也许前几天你还在朋友圈秀恩爱，这边丈夫就出轨，你真的不担心，被朋友评判或者取笑吗？
有些情绪我们可能需要自己独自去面对。
比如，通过书写把自己的愤怒、悲伤、无助、孤单写下来；也可以通过绘画，把自己的这些情绪画出来。当然，我们也可以独自去旅行，去看看另外的世界，转换一下视角。我们还可以找到一个安全的角落，允许自己痛痛快快地大哭一场。
当然，我们也可以寻找一位专业的心理咨询师陪伴自己，走过这段艰难的历程。在咨询师营造的不带评判、温暖抱持、安全的环境下，能敞开自己，把那些隐藏在内心的东西都说出来。说出来，不痛了，也许就可以放下了。
原谅别人也是原谅自己。这句鸡汤，做到真的不易。该放下的，终究会放下，该原谅的，终究会原谅。
#你曾是少年(电影少年班主题曲)[音乐]#
时至芒种，巧遇端阳。烈日炎炎，热气如芒刺在背，不说皮肉，更似心上扎针。
列车平平稳稳地开了十七八年，有如履薄冰的时候，有坦坦荡荡想丢了明天，只过今天的时候。可无论何种，这个对于十几年来说，只短暂两三天时长的涵洞，终究是要过的。因此莫愁前路是光明是黯淡，过了这一时，大道便任你行了。
有人说，至此后你便丢失了一生中最美好的时光了，我却不这么看。
我看见属于你的自由了，那大把的时间由你安排的，你的心愿意走多远，辅之以勤劳的手脚，并坚定的信念，终究是只好不差的。可是，随之而来，会面临身边人渐渐远去的苦恼，由人群走向独处，那大把时间是拿来修养身心，锻炼意志的。
与听从号令比起来，自律显得更难，单枪匹马跟懒惰和颓丧做斗争，着实是一件不容易的事啊，但无论如何，要开始以一颗对自己负责的心过起生活来。
渐渐向内看的，时常询问自己要的是什么，寻找由内而外的渴望，而不是一味追随他人脚步，迷上经不起时间打磨的短暂热情。尝试摸索自己的风格，整理生活清晰的脉络，一日一日不知疲倦地做下去吧。
下了一整日的雨，看见西边大条绚烂的彩虹，就许了个愿:就希望一切如常，无任何异样，所有的人都好好度过吧。
不知道他们现在何种心情，我也早就想不起我的昨日，如今只在廊檐下等风听雨。这场雨来势汹汹，不拖沓，不扭捏，倒引起我的好感来。穿一双凉拖踩在水里，脚没湿，溅起的水花倒让发丝垂下了，一绺一绺地滴水。此刻很安静，除了雨打万物的声音，其他嘈杂全藏在饱饱的天空里。
我倒比雨更平静。多次想起几年前，我也经历的高考的事情，时间它一点儿也不快，在我这儿，只觉得它像是生了绣，不抹油就半天只行一里，那段埋头走路的日子愈发慢，因着心里着急，着急做出一点点令自己满意的成绩，然而越往上爬越发现自己的无知和蠢笨。
因此接下来的日子，我愿自己是一个不断扩大的圆，以我有限的边界，去触摸这无限的深广的世界。
最近这几年，深感幸运，受了些纯真之人的启发，爱上看书以后的日子，常常像是拿着一条命而过了几世一般，多种多样的人生经历个遍，那大起大落、忧伤愤恨、幸福烦恼、甚至是情爱子嗣，倒像是自己真切有了一般，虽也不乏空虚孤独各种情愫连日地生起，哭哭笑笑如同痴人。但这也不在人前表现，关起房门，或找一个书馆角落，偷笑摸泪全是自己的私事，又为何管他人是何看法。
看了一些美好的地方，结交了几个可爱的人。找一种自己喜欢的生活方式，是够幸福。不过这世上，即使是你认为的最爱之事，一旦变成了任务，那它也要失去几分可爱的，别想从理想这个词中得到更多，它能带给你的只是动力，至于长久的快乐，还是得在工作之外去寻找。
那么就去培养兴趣吧，什么都好，只要可以让你开心，当然在我看来，能很好了解自己和世界的，就是看书和旅行。当你懂得更多，心也就愈发开阔。
我没有足够的经济能力支撑自己旅行世界的野心，起码现在不行，于是我选择了一个自己喜欢，并且能够去很多国家的一份工作。因此，别给自己设限，走下去，再看看。
这所有种种，都是高三那个暑假以后，我得到的。因此不要惧怕一时失意，更莫自傲于一时的成绩，路终究是自己走，所有的事情，还是自己说了算，无法选择环境的时候，还可以选择听从自己的内心。
生活的难易无法轻易说清，关键看人怎么想，有时候，难的不是事情，而是持续，它占了成功因素的一大半。
四年以来，我很少在早晨八点开始一天的生活，春夏五点，秋冬七点，写个规律很少被打破。每个清晨我都觉得自己是新鲜的，有力量的，做一些期待，丢弃关于昨日的懊恼，真的让日子变得容易起来。我感到开心。
这期间遇上的痛苦、患得患失有时也随着月亮的升起，一并来到脑子里，可若是白日做得好，偷懒甚少，那夜晚的责难也就无从对我下手了。偶尔地负面情绪我从来不排斥，只求得它让我时时保持谨慎和警惕，也是很可以的。它们，不过如此。
七点四十七分的时候，雨停了，往周边走走。右边葡萄架上和后院的桃子，露出快要成熟的颜色来，一秋一冬一春，又结果实了。云层变得薄薄的，是黛色，它将美妙的夏日傍晚盖在了我的头上，呼吸也变得顺畅起来。
只望天对自己说一句，过的坚定些，对人温柔些。不将外界的标准强加在自己身上，多一个枷锁，脚步便沉重一些。就好好地等待日子走过去，让时间经过我，除了问心无愧，便什么也不留下。
只消明白，过了这个黑黢黢的山洞，还有无数狭窄的吊桥，但明亮的、坚定的，永远是你的心。
好好睡一觉，等列车停下，你就下车吧，寻找一个新的，值得过的人生。
时至芒种，巧遇端阳。烈日炎炎，热气如芒刺在背，不说皮肉，更似心上扎针。
列车平平稳稳地开了十七八年，有如履薄冰的时候，有坦坦荡荡想丢了明天，只过今天的时候。可无论何种，这个对于十几年来说，只短暂两三天时长的涵洞，终究是要过的。因此莫愁前路是光明是黯淡，过了这一时，大道便任你行了。
有人说，至此后你便丢失了一生中最美好的时光了，我却不这么看。
我看见属于你的自由了，那大把的时间由你安排的，你的心愿意走多远，辅之以勤劳的手脚，并坚定的信念，终究是只好不差的。可是，随之而来，会面临身边人渐渐远去的苦恼，由人群走向独处，那大把时间是拿来修养身心，锻炼意志的。
与听从号令比起来，自律显得更难，单枪匹马跟懒惰和颓丧做斗争，着实是一件不容易的事啊，但无论如何，要开始以一颗对自己负责的心过起生活来。
渐渐向内看的，时常询问自己要的是什么，寻找由内而外的渴望，而不是一味追随他人脚步，迷上经不起时间打磨的短暂热情。尝试摸索自己的风格，整理生活清晰的脉络，一日一日不知疲倦地做下去吧。
下了一整日的雨，看见西边大条绚烂的彩虹，就许了个愿:就希望一切如常，无任何异样，所有的人都好好度过吧。
不知道他们现在何种心情，我也早就想不起我的昨日，如今只在廊檐下等风听雨。这场雨来势汹汹，不拖沓，不扭捏，倒引起我的好感来。穿一双凉拖踩在水里，脚没湿，溅起的水花倒让发丝垂下了，一绺一绺地滴水。此刻很安静，除了雨打万物的声音，其他嘈杂全藏在饱饱的天空里。
我倒比雨更平静。多次想起几年前，我也经历的高考的事情，时间它一点儿也不快，在我这儿，只觉得它像是生了绣，不抹油就半天只行一里，那段埋头走路的日子愈发慢，因着心里着急，着急做出一点点令自己满意的成绩，然而越往上爬越发现自己的无知和蠢笨。
因此接下来的日子，我愿自己是一个不断扩大的圆，以我有限的边界，去触摸这无限的深广的世界。
最近这几年，深感幸运，受了些纯真之人的启发，爱上看书以后的日子，常常像是拿着一条命而过了几世一般，多种多样的人生经历个遍，那大起大落、忧伤愤恨、幸福烦恼、甚至是情爱子嗣，倒像是自己真切有了一般，虽也不乏空虚孤独各种情愫连日地生起，哭哭笑笑如同痴人。但这也不在人前表现，关起房门，或找一个书馆角落，偷笑摸泪全是自己的私事，又为何管他人是何看法。
看了一些美好的地方，结交了几个可爱的人。找一种自己喜欢的生活方式，是够幸福。不过这世上，即使是你认为的最爱之事，一旦变成了任务，那它也要失去几分可爱的，别想从理想这个词中得到更多，它能带给你的只是动力，至于长久的快乐，还是得在工作之外去寻找。
那么就去培养兴趣吧，什么都好，只要可以让你开心，当然在我看来，能很好了解自己和世界的，就是看书和旅行。当你懂得更多，心也就愈发开阔。
我没有足够的经济能力支撑自己旅行世界的野心，起码现在不行，于是我选择了一个自己喜欢，并且能够去很多国家的一份工作。因此，别给自己设限，走下去，再看看。
这所有种种，都是高三那个暑假以后，我得到的。因此不要惧怕一时失意，更莫自傲于一时的成绩，路终究是自己走，所有的事情，还是自己说了算，无法选择环境的时候，还可以选择听从自己的内心。
生活的难易无法轻易说清，关键看人怎么想，有时候，难的不是事情，而是持续，它占了成功因素的一大半。
四年以来，我很少在早晨八点开始一天的生活，春夏五点，秋冬七点，写个规律很少被打破。每个清晨我都觉得自己是新鲜的，有力量的，做一些期待，丢弃关于昨日的懊恼，真的让日子变得容易起来。我感到开心。
这期间遇上的痛苦、患得患失有时也随着月亮的升起，一并来到脑子里，可若是白日做得好，偷懒甚少，那夜晚的责难也就无从对我下手了。偶尔地负面情绪我从来不排斥，只求得它让我时时保持谨慎和警惕，也是很可以的。它们，不过如此。
七点四十七分的时候，雨停了，往周边走走。右边葡萄架上和后院的桃子，露出快要成熟的颜色来，一秋一冬一春，又结果实了。云层变得薄薄的，是黛色，它将美妙的夏日傍晚盖在了我的头上，呼吸也变得顺畅起来。
只望天对自己说一句，过的坚定些，对人温柔些。不将外界的标准强加在自己身上，多一个枷锁，脚步便沉重一些。就好好地等待日子走过去，让时间经过我，除了问心无愧，便什么也不留下。
只消明白，过了这个黑黢黢的山洞，还有无数狭窄的吊桥，但明亮的、坚定的，永远是你的心。
好好睡一觉，等列车停下，你就下车吧，寻找一个新的，值得过的人生。
✋热门推荐