健康小贴士：
1）稳定情绪，尽量保持平和愉悦的心情。充足的睡眠也能给心脑血管“解压”，白天可以进行半小时左右的午睡，有助血压、心率的稳定。
2）发表在《循环》杂志上的一项研究认为，好胆固醇能增强动脉去除斑块的能力，让血管更为放松，有助预防心脏病和脑卒中。
[haha]有了爱好的人生，每一天都是有趣的。绘画、写作、插花、做手工、听音乐，只要你愿意用心探索，就会发现生活中藏着无穷的乐趣。不管到了什么样的年龄，愿我们都能心有所爱、眼有山河，对一切都保持着少年般的热忱。

#防暑妙招#

一年一度的暑假即将来临，防暑降温自然是无法回避的重要话题，需要提前考虑、趁早谋划。今天外院君就跟各位同学分享一些简单实用的防暑妙招，帮助大家掌握必备的防暑技能。

1.保持室内通风，降低室温。

2.保证睡眠充足，不要过度劳累。

3.避免在高温的环境下进行剧烈的体育运动和长时间的体力劳动。

4.避免在日光照射最强烈的时间段外出，如果必须外出，可以穿上防晒衣，涂抹防晒霜等进行防护。

5.尽量多喝水，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。

6.饮食清淡一些，也可以适当补充鱼、鸭等高蛋白的食物。

做好防暑降温，提高自我防护。外院君衷心希望大家平安愉快地度过这个暑假！[鲜花][鲜花][鲜花]

（图片来源于网络）

我们把一年划分为24个节气，其中年中节气以夏至为界，夏至之前阳气浮越在体表，贪凉定会寒伤脾胃，令人吐泻。从夏至日起，阳气慢慢收敛，食以清淡为主。

养生要点：
1）心情愉悦，若所爱在外。
2）适度锻炼，大汗必伤心液。
3）充足睡眠，眠最养精。
4）饮食清淡，不耗精。

对付暑湿，不过是该出汗就出汗，不要过分使用空调，心静自然凉。 #全员任务#