【如何正确认识苹果的营养价值？常吃苹果有哪些好处？专家来告诉你→】#涨姿势# 谚语云“一日一苹果，医生远离我（An apple a day keeps the doctor away）”，常吃苹果有益健康。那么天天吃苹果，你对苹果了解有多少呢？资料显示，苹果属蔷薇科，我国是世界第一大苹果生产和消费国，苹果产量约占全球的50%。苹果营养丰富，含有糖、酸、维生素、类黄酮、膳食纤维、果胶、矿质元素等诸多营养物质，价值颇高。

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#一日一食一记[超话]##茵茵的健身生活# 创意三文鱼，还是烤的好吃
[心]主食：玉米、开放式吐司：全麦欧包抹奶酪铺苹果片200度烤5分钟。
[心]必须夸一下今天的创意三文鱼～两种配菜一种蘸料，我分别说做法～
[威武]三文鱼：用白葡萄酒、海盐、姜粉和黑胡椒腌制一下，热锅热油下蒜瓣和迷迭香百里香炸出香味后，把热油浇在三文鱼上，鱼表面铺两片柠檬，200度烤18分钟。
[威武]配菜杂蔬：上一步浇完三文鱼剩下的油炒喜欢的蔬菜，用迷迭香海盐和黑胡椒调味，加一勺白葡萄，酒炒没后就可以出货铺底。
[威武]滑蛋不多说了，说说超好吃的牛油果芝士奶酱：牛油果和牛奶一起打成泥，少量油炒，然后加一汤勺白葡萄酒煮一下，黑胡椒和迷迭香海盐调味，然后放一片芝士煮化至粘稠出锅。 https://t.cn/RD4C3n3