红薯的含糖量相对并不高,红薯含糖量为20%-30%,而米面的含糖量为70%-80%。相比于小麦以及稻米,红薯的含糖量明显较低,仅为稻米的三分之一左右。建议控糖期间选用红薯代替部分主食,但红薯摄入量也不要太大,如果不放心,食用红薯后可以检测餐后血糖,血糖不高就可以继续吃红薯。这点有糖尿病的人需要注意下。#健康中国2030[超话]#
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八月葡萄成熟时。葡萄皮薄多汁,酸甜味美,营养丰富,素有“水晶明珠”之美称。葡萄中含有果酸、丰富的铁元素、葡萄糖等,每100克葡萄热量45千卡、含糖量8.81克,比苹果的热量和糖都低。不同颜色的葡萄还有不同的功用,如紫葡萄中富含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂;黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄。
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为什么夏天适合喝干白?
干白葡萄酒相比较红葡萄酒而言,酒体更轻,适饮温度更低,夏日冰镇过的干白葡萄酒也更加清凉不易上火。干白葡萄酒酒含糖量低,又含有人体需要的多种营养元素,能迅速补充夏日人体的高消耗,且冷藏之后入口清爽,可有效降温。
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