【坚持锻炼100天,带动全国一亿人】第14轮,D76:下午俯卧撑100+原地俯身爬行10组,晚上单腿深蹲每边30*2,哑铃臀桥50*3,跪姿侧抬腿每边30*3,跪姿上抬腿每边30*3,卷腹20*3,侧撑身体每边1min,平板支撑2min。 好身材需要时间来雕琢 。☘ 与大家共勉: ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有比健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳!

“树木披上了美丽的衣裳,林中的小径分外宁静,在四月的阳光中,流水把静谧的天空映照,一块块石头中漾着水波,仿佛渐渐露出的微笑。”
多美的词,多美的你
真心祝福你,我的艾慕新娘
新婚快乐百年好合幸福长长久久[男孩儿][女孩儿]
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【坚持锻炼100天,带动全国一亿人】第14轮,D75:晚上单腿深蹲每边30*2,臀桥50*2,坐姿哑铃转体每边50*3,卷腹20*3。 好身材需要时间来雕琢 。☘ 与大家共勉: ❶今天没时间锻炼的人.明天一定有时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物无法代替锻炼 ❸世上永远没有比健康的皮肤结实的肌肉更美丽的衣裳!


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