生活是种律动，须有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在这变而不猛的曲折里。

—— 老舍《小病》 ​

好友刚才又说了:一一，你一运动就来精神了，就又瘦了。哈哈 哈哈，说得让人心花怒放。总有人会和我比瘦，好友老是不理解: 为什么那些陌生女人一见你就要和你比瘦，哎！比什么不好，偏要比这。只是最近有点胖了，竟然担心没人和我比了。哎呦喂！我自己都觉得这女孩的心思真有些难猜哦⊙∀⊙！假期愉快啦。

这一次圈马后，我很认真的养了一阵子。
除了姨妈前后（大约两周）休息了下，很认真的一周3-4次。

说说心得。
先把结论说了：没有一个月瘦20斤的数字神话，认真执行后睡眠、身体核心和紧致度（特别是腹部和手臂）会显著提高，放平心态。

一、视频的全过程，不是一镜到底，也就是说一段一段拼接成了全过程，所以别为难自己，中间是可以休息的，根据身体承受能力调节运动节奏。
二、整套动作全身燃脂，腹部和手臂平时缺乏锻炼的，会有大幅度改善。不要害怕长肌肉，运动充血状态下，肌肉会显著一些，停几天又是软妹子了。
三、注意运动节奏，做自己能够承受的，注意运动过程补水。
四、我自己实践下来，最佳的运动时间是早上喝完一杯黑咖啡后。但是，可执行时间比最佳更重要。
五、动作发力点（特别是身体核心部分）和动作准确度最重要，好好做拉伸。
六、运动完，用按摩狼牙棒边刷手机边按摩下腿部肌肉，基本不会出现第二天全身酸痛起不来的情况。
这些执行重点，我执行一周多摸索出来的，现在越做越顺溜。
对愿意动起来的朋友才有价值。与其等着看别人的效果，不如自己试试。

今天发生了一些有趣的事情
因为自己的“天真”
1. 早上在科室聊到急救的事情，说心肺复苏的速度，我脱口而出说是不是一分钟120次吗？（后面又说好像是60次还是30次）
如果同事就说
你的这个速度可以比得上马达了，
(PS：自己脑补一下那个画面）
我…………没忍住直接哈哈大笑了出来
然后每次提到这个梗同事们就会忍俊不禁，
2. 在超市遇到一个刚刚抽完脂（双腿和面部）的女孩子，那个女孩子还给我看了她之前的原照，我对比了一下，完全真的瘦了很多，然后也看了抽出来的油脂，还有血液，我就是觉得女孩子为了漂亮真的是太有勇气了，我觉得我还是自然胖着吧！这个女孩子是那个医院的“模特儿”吧，到时候恢复好要拿她去宣传的[笑cry]
3. 晚上我去ATM取钱，因为我刚开始去的存的那个机子，不能取，刚好听到隔壁一个中年男子嘟囔着这是怎么回事，以为机子坏了，之后我在外面旁边等，他出来的时候就很自然的问这个机子能不能取钱啊，他吧看样子是取到钱了，但当心我是坏人呀，就说了一句你自己去取看看，很快麻溜的就走了，我当时一脸懵，后面慢慢自己get到了，想想真的是好搞笑的一过程！
都说在外面要多个心眼，但我感觉自己就是大大咧咧的，多不起来，不想太麻烦[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
#沙雕日常#