[兔子]【啥星男不怕恋人出轨】第一名：天蝎 不会轻易地让对方出轨，对方也不敢轻易出轨；第二名：他们并不会把恋人放在首位所以也没有什么可怕的[炸鸡啤酒]。第三名：天秤 他们知道自己有这样的魅力，可以把恋人牢牢地吸引住；第四名：摩羯 大多会找一个稳重的恋人；第五名：白羊 压根不会去想这样的问题 [顶]。#家庭#

运动小课堂，五️一起冲鸭~
“新手~想运动但不知道从哪开始入手” 
姐妹们参考下总结的三步：
1️⃣找一个自己喜欢+简单的运动 先动起来。
比如K-pop减肥舞/有氧健身操/矫正体态这种，不需要啥基础 ，效果也比较好和快（最好网上搜，自学一下基础动作的发力）。运动了一段时间，有一定的体能基础和理论知识储备后，开始第二步。          

2️⃣确定目标 制定计划。
目标的话尽量具体化。比如说你的目标是想改善体型/减少脂肪/增加肌肉。有了目标之后，就可以制定计划，可以帮助我们更合理安排每天应该做的事情。          

3️⃣记录运动进度（复刻）
这一步很重要 如果运动计划已经执行了一段时间 取得了进步 那就阔以重新更改自己的计划 保证继续进步 不会停滞不前。如果没有效果 就要看看计划错在哪里 或者是不是自己没有做到位-耐心坚持 其实运动不难 只要保证自己在不断进步就好啦

最后俺想说一下心态~减脂和塑型都需要长期坚持，一定做好长期坚持的准备，心态一定要稳住别崩，体重啥的看开点 别太在意！！

「無用的小事」之五年了❤️
刚刚洗澡时 在想事情 然后不知道想到哪儿了 就想到那一年那个人的那句话 记得很清楚 对我来说很有意义
2015年 高二的时候 我多大 十几岁吧 反正还没十八 然后我带着我中考结束的妹妹和堂弟去了大理旅行 我也不知道我哪儿敢 在此之前 我也没敢过 后来 我喜欢大理 这个惬意舒服的小地方 觉得清净 然后我决定高考之后去大理呆一个月 于是高考结束 2016年 六月 我又去了大理 但是因为高考事宜还没结束 被催促着回家 所以最后我只在大理呆了不到一周 我当时去的时候 给民宿的老板和管家说 我要呆一个月 接下来的每一天 我都和他们一起吃饭 有一天下午 夕阳超级美 是粉色 现在都还有那天窗外的照片 也伴着隔壁的狗吠声 当然还有饭桌上的菜香 以及正在做最后一道汤的老板的背影 老板一眼看上去就是一个艺术家的气息 齐肩长发 我猜当时30-35岁吧

… 那天下午悠然自得 我没想过一直像那天的生活 只是觉得那一刻很美好 吃饭的时候 老板问我 为什么要再来大理 我忘记我说的啥了 我依稀记得他还那天饭桌上还说过他当初为什么来大理并且留了下来 但是具体的 我确实也忘了 至于我当时有没有把这个小故事写在那一年的日记本里 等我下次回家翻翻 重点是我只记得我给他说过 我觉得大理会让我忘记所有烦恼 后来我们吃完饭 就坐着 他突然给我说 「大理不是你该来的地方」 啊？！ 说真的 我当时真的特别特别特别慌 我完完全全想着 是不是自己太打扰他们了 还是我给他们带来了什么麻烦 因为在昨天想尝试帮忙的时候 确实打碎了他厨房里一个盘子 现在想想应该赔他一个的哈哈 不过当天出门 我有买水果回去呢 虽然不是道歉的意思 但是我觉得我应该这么做 … 然后我就问「为啥 我觉得大理谁都可以来呀 這是一個多好的地方」 后来旁边的小姐姐管家说 大理是蛮好的 大概是想缓解我的疑虑吧 后来老板说了我这五年都忘不掉的一句话 原原本本的话我是真的不记得了 大概意思就是 / 大理是安逸舒适且慢生活的 大理的生活是他这样历经“千辛万苦”和沧桑岁月的人应该向往的平静的地方 而我还正是向前看向前走还会有更多方向的时候 而不是现在就想 到大理慢下来生活的模样 / 我记得了 就这样记得了老板对我经历和状态的质疑 与其说是老板对我的当时的所有的状态的疑虑 倒不如说老板是在用另一种方式鼓励我 至少无论当时发生了什么 经历了什么 想了些什么 都过去了 我还记得那样特殊的独自勇敢向前走的旅行的最大意义 是那个我原本要和他们呆一个月的民宿老板带给我的旅行的意义
其实我不记得那之后 我是怎么向老板解释我当时的状态的 而我也并不向往一直就那样的状态呆着 呆着 一直待下去 … 我只是高考结束 好累 我只是想要逃避 换个地方去放空 我只是想要那一刻放下所有 放下自己 这样的状态是一阵子啦 过后 我还是会向前！
Anyway 感恩遇见❤️
现在我也如此 时常把自己逼到濒临崩溃 时常让自己的那根弦崩着 时常去给自己大脑太多情绪 … 但是最终 弦断之前 崩溃之前 情绪得不到释放时 我会找一个时间 找一个城市 换一种方式 去放过自己 然后我清醒过来了 一切又从头开始 ！还是要向前冲！加油吧 希望你们也有属于自己释放压力和充满能量的方式 ✌
#日记##KilleenChen##無用的文字##主角-林俊杰[音乐]#