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#生活与气象#【一张水果热量排行表，没想到这些水果让人发胖】又到了吃水果的季节，清爽的西瓜、酸甜的杨梅、诱人的芒果……让味蕾得到满足。其实，有些水果的热量并不比米饭低。《中国居民膳食指南（2016）》建议，健康成人每天水果摄入量应保持在200~350克。哪些水果热量较高？下面这张表帮你总结清楚↓↓ ​​​

#德清道文化[超话]##道家养生# 拿“五经”养全身

立夏时节，当需注重“养心安神”，可藉由道医疏通头部多条经络，同时打通心经和心包经，保持气血畅，平安度夏。

道医认为头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，可缓解疲劳，调节神经功能，使人面容红润、精神焕发，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等疾病。

每晚用双手代替梳子五指张开，分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，梳3-5次，每次不少于3-5分钟，睡前可再做3次。

从前发际一直点按至后头部颅底，计为1次。操作过程中，五指指尖立起，用力点按5-10秒，使点按处出现明显的酸胀感，再原地揉20秒。

天热宜戒怒，静心。