PS. 手边有其他事要做的姐妹可以用这个方法高效利用时间，如果没啥事做的时候还是可以

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#肖战[超话]#今天无意中发现一个效率很高的攒热力值和心心的方法（如果我是最后一个发现的请不要告诉我真相[允悲]）！
用分屏模式，先打开百度播放idol进化论的视频，点静音（不影响热力值），然后指节横画屏幕分屏，在第二屏幕打开腾讯新闻星推榜，开始在明星页面挂机攒心。
最重要的是，在做这两个之前先打开随便一个播放器，按照数据站的方法开始后台播放10次光点（这么是为什么百度里的视频要静音，不能让它影响我听光点[偷笑][偷笑][偷笑]）。
这样就能三件事一起做，是不是效率很高，哈哈哈！
PS. 手边有其他事要做的姐妹可以用这个方法高效利用时间，如果没啥事做的时候还是可以去多推推火箭，然后多发微博带大名夸肖战[偷笑][偷笑][偷笑]

缓解眼睛疲劳、改善视力的方法：
每天看电脑、玩手机，都很损伤视力，这些方法帮你缓解眼疲劳

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1) 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
2) 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3) 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4) 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

注：此法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的四种锻炼方法：

1、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。

注：此转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。