【“中医舱”里，“苏医生”这样打赢战“疫”硬仗】交汇点讯 “相信江苏中医！”第三批国家中医医疗队（江苏）队长、武汉江夏大花山方舱医院业务副院长、南京中医药大学博士生导师、南中医附属医院——江苏省中医院呼吸科主任中医师史锁芳，把这6个字写在自己的白色防护服上，也写进了江夏方舱医院住院患者的心里。https://t.cn/A6zWZ83u
#养生之道#【 汤粥茶羹来养生，远离感冒与伤风！】
每年寒流“驾到”，一不小心就感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天就来聊一聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒！
〖食疗润燥 试试三款汤〗广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练，从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群，可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
推荐了以下几款应季的养生食材和食疗方，感兴趣的话不妨试试看：
1、双莲百合汤
材料：鲜莲藕1斤，莲子30g，百合30g，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）；
功效：健脾润肺，宁心安神。
2、粉葛苡仁鲫鱼汤
材料：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30g，陈皮10g，排骨3两，白鲫鱼1斤；
功效：滋补润燥，补脾益肺。
3、竹蔗茅根马蹄汤
材料：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮；
功效：滋阴润燥。
〖“神仙粥”防感冒〗
推荐一款神仙粥，可健脾和胃、祛风散寒，还有预防风寒感冒的功效。
准备糯米100~150克，带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根，生姜5片，陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋，搅匀调味起锅，趁热服用。
神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发。其中，糯米能健胃和中、益气扶正，葱白、生姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋，对于预防感冒有一定效果，适合一般人群日常保健服用。
〖小儿感冒：喝橄榄萝卜茶〗
感冒是小儿最常见的疾病，以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，冬春季发病率较高。中医认为，本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶，可以缓解小儿感冒症状。
取鲜橄榄30克、生萝卜250克，把萝卜洗净切片，与橄榄加水同煮，代茶温饮。每日1剂，连服数日。
橄榄又名青果、谏果等，味甘酸，性平，归脾、胃、肺经，可清肺、利咽、生津、解毒，常用于治疗上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等疾病。萝卜味辛甘，性凉，归肺、胃经，常食能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。
两者加水同煮代茶饮服，有清肺解毒、化痰消食的功效。此茶主治小儿流行性感冒或普通感冒，症见起病急、畏寒、发热、咽痛、咳嗽痰多、全身不适、肌肉酸痛及食欲不振等，尤其对肺热者疗效甚佳。
〖感冒后干咳：试试南北羹〗
不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时，咳嗽的症状还加重。怎么办？广州中医药大学第一附属医院综合科主任、中医师刘琼开出食疗方——南北羹。
南杏仁又叫甜杏仁，微甜，入肺、大肠经，有润肺止咳的作用；北沙参，其性微寒，味甘，入肺、脾经，有养阴生津的作用。南杏仁是食品，多在菜市场有售，北沙参在菜市场或药店都可买得到。
——南北羹
材料：南杏仁10克，北沙参15克（一人量）。
做法：将南杏仁、北沙参放入砂锅或炖盅中，加适量水没过药面约3~5厘米，武火煲开后用文火煎20分钟左右即可食用；
功效：润肺止咳，适合感冒后干咳无痰，咽干咽痒者。
刘琼提醒，想早点摆脱感冒引起的咳嗽，除了注意别熬夜、避免过于劳累，饮食上也应适当戒口，少食煎、炸、辛辣食品，少食肥甘厚腻、海鲜发物，如羊肉、海鲜、蟹、虾。
（文章转自：中国中医 微信公众号）
每年寒流“驾到”，一不小心就感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒等情况。今天就来聊一聊冬季怎么吃才能滋阴润燥、预防感冒！
〖食疗润燥 试试三款汤〗广州中医药大学第一附属医院副主任医师陈志练，从中医的角度支招，干燥季防燥养阴，可适当吃些银耳、百合、芡实、山药、蜂蜜等。而口干明显、干咳无痰的人群，可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润的食材。
推荐了以下几款应季的养生食材和食疗方，感兴趣的话不妨试试看：
1、双莲百合汤
材料：鲜莲藕1斤，莲子30g，百合30g，排骨适量（以莲藕作主料煲汤）；
功效：健脾润肺，宁心安神。
2、粉葛苡仁鲫鱼汤
材料：鲜粉葛（葛根）半斤，苡仁30g，陈皮10g，排骨3两，白鲫鱼1斤；
功效：滋补润燥，补脾益肺。
3、竹蔗茅根马蹄汤
材料：竹蔗半斤，新鲜茅根2两，马蹄半斤（去皮）煮水代茶饮；
功效：滋阴润燥。
〖“神仙粥”防感冒〗
推荐一款神仙粥，可健脾和胃、祛风散寒，还有预防风寒感冒的功效。
准备糯米100~150克，带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根，生姜5片，陈醋10~15毫升。将糯米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋，搅匀调味起锅，趁热服用。
神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发。其中，糯米能健胃和中、益气扶正，葱白、生姜性温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋，对于预防感冒有一定效果，适合一般人群日常保健服用。
〖小儿感冒：喝橄榄萝卜茶〗
感冒是小儿最常见的疾病，以鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，冬春季发病率较高。中医认为，本病多由外感风邪所致。这里推荐一款橄榄萝卜茶，可以缓解小儿感冒症状。
取鲜橄榄30克、生萝卜250克，把萝卜洗净切片，与橄榄加水同煮，代茶温饮。每日1剂，连服数日。
橄榄又名青果、谏果等，味甘酸，性平，归脾、胃、肺经，可清肺、利咽、生津、解毒，常用于治疗上呼吸道感染、咽喉疼痛、咳嗽痰血等疾病。萝卜味辛甘，性凉，归肺、胃经，常食能清热解毒、行气消积化滞、止咳化痰平喘。
两者加水同煮代茶饮服，有清肺解毒、化痰消食的功效。此茶主治小儿流行性感冒或普通感冒，症见起病急、畏寒、发热、咽痛、咳嗽痰多、全身不适、肌肉酸痛及食欲不振等，尤其对肺热者疗效甚佳。
〖感冒后干咳：试试南北羹〗
不小心感冒了，大多数人都伴有咳嗽、咽痒、干咳或痰黏稠难咯出来。吸入冷空气或说话时，咳嗽的症状还加重。怎么办？广州中医药大学第一附属医院综合科主任、中医师刘琼开出食疗方——南北羹。
南杏仁又叫甜杏仁，微甜，入肺、大肠经，有润肺止咳的作用；北沙参，其性微寒，味甘，入肺、脾经，有养阴生津的作用。南杏仁是食品，多在菜市场有售，北沙参在菜市场或药店都可买得到。
——南北羹
材料：南杏仁10克，北沙参15克（一人量）。
做法：将南杏仁、北沙参放入砂锅或炖盅中，加适量水没过药面约3~5厘米，武火煲开后用文火煎20分钟左右即可食用；
功效：润肺止咳，适合感冒后干咳无痰，咽干咽痒者。
刘琼提醒，想早点摆脱感冒引起的咳嗽，除了注意别熬夜、避免过于劳累，饮食上也应适当戒口，少食煎、炸、辛辣食品，少食肥甘厚腻、海鲜发物，如羊肉、海鲜、蟹、虾。
（文章转自：中国中医 微信公众号）
很多人会选择加入#南杏# #北杏#制成汤水或饮品，以作止咳平喘之用。但原来南杏与北杏之间，其中一只含天然毒素，未经烹煮及生吃可引致食物中毒，严重者可致命！
北杏的体积较南杏细，杏仁味道较重或有苦味，又称「苦杏仁」。北杏的平喘作用比南杏强，多由中医师处方。但北杏带有毒性，故不能生食，未经烹煮的北杏含有名为氰甙的毒素。
经咀嚼后的北杏会变成有毒的氰化氢，俗称山埃，只要吞下数颗便可能会中毒，会在数分钟内出现喉道收窄、恶心、呕吐、头痛等症状；严重的个案可导致中毒者死亡。因此建议每日每人食用份量不多于10克，食用北杏前必先用清水浸透北杏，再用沸水彻底煮熟才进食。煲汤或炖悉尼亦至少要煮45分钟或以上，方可透过高温烹调减低其毒性。
相反，南杏形状如同指甲般大及味甜，又称「甜杏仁」。南杏没有毒性，但相比北杏，润肺、止咳及平喘的作用则较低，可作润肺养生保健，有预防咳嗽及口干功效，但药用价值不大。
对于咳喘发作要增强肺功能及上#呼吸道健康#的人，可选择#冬虫草# 味甘性平，补而不燥，亦不含毒性。
→戳链接:【https://t.cn/A6vDrRrJ】
北杏的体积较南杏细，杏仁味道较重或有苦味，又称「苦杏仁」。北杏的平喘作用比南杏强，多由中医师处方。但北杏带有毒性，故不能生食，未经烹煮的北杏含有名为氰甙的毒素。
经咀嚼后的北杏会变成有毒的氰化氢，俗称山埃，只要吞下数颗便可能会中毒，会在数分钟内出现喉道收窄、恶心、呕吐、头痛等症状；严重的个案可导致中毒者死亡。因此建议每日每人食用份量不多于10克，食用北杏前必先用清水浸透北杏，再用沸水彻底煮熟才进食。煲汤或炖悉尼亦至少要煮45分钟或以上，方可透过高温烹调减低其毒性。
相反，南杏形状如同指甲般大及味甜，又称「甜杏仁」。南杏没有毒性，但相比北杏，润肺、止咳及平喘的作用则较低，可作润肺养生保健，有预防咳嗽及口干功效，但药用价值不大。
对于咳喘发作要增强肺功能及上#呼吸道健康#的人，可选择#冬虫草# 味甘性平，补而不燥，亦不含毒性。
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