【限盐的小妙招有哪些?】
生活中限盐的小妙招很多,下面为大家推荐几种方法：
(1)使用限盐勺,或者啤酒瓶盖(1个瓶盖大约6克盐),刚好适合中国营养学会推荐的适宜摄入量。
(2)减少含钠调味料的使用,例如酱油、豆瓣酱、蚝油、味精、鸡精等调味品。
(3)多用葱、生姜、蒜等香料来提味,减少盐的使用量。
(4)利用蔬菜本身强烈的味道,代替咸味,例如西红柿、洋葱、辣椒、香菇等味道比较浓的食物。
(5)适当改善口感,用酸、甜、辣味代替咸味。
(6)少糖加醋,甜味是可以掩盖咸味的,所以要少放糖,或用醋代替,有利于减少盐的使用。
(7)炒菜出锅时再放盐,这样盐分不会渗透到菜里,而是均匀地沾在表面,可以减少盐的使用量。
(8)减少加工食物的摄入,因为加工食物中含有很多含钠的添加剂,一样不利于控盐。
(9)外出就餐时要及时叮嘱服务员少加盐。
0)如果菜比较咸,可以在清水中涮一下再吃。
(11)减少咸菜、腌肉、脆菜等食物的摄入,因为其中含盐量也很高。#健康一春##天天好营养##只有营养师知道#

#奋青生命#
人生就是：柴米油盐酱醋茶。
我们需要用柴来生火，用米来填饱肚子，用油来润滑一切，用盐来调味，用酱来增色，用醋来添彩，用茶来品味生活！做人，像柴一样燃烧自己，像米一样实用，像油一样润滑，像盐一样有味道，像酱一样增色，像醋一样添彩，像茶一样有品味，这就是人生！ https://t.cn/RDUnNFD

#肉丝の生活物语#
『尊重食材的原味生活：三文鱼和柠檬给味蕾的完美体验』

市面上调味料琳琅满目，小时候喝到第一口放了鸡精的汤，就了解了调味料（味精、酱油等）可以给食物赋予更加迷人的香气和令人上瘾的味道。经常吃日料之后，逐渐感受到食物本身的魅力所在，好的食材不需要任何粉饰，没有调味料，是对新鲜的优质食材最大的肯定。

今天这两个食谱是完全快手且天然滋味的两道：
【柚子胡椒盐烤三文鱼】
【只有柠檬的水冲柠檬养乐多】

三文鱼这个非常简单，就是买好的三文鱼刺身撒柚子盐+胡椒，用巴慕达烤箱烤五分钟即可，对比刺身的软糯，烘烤后的风味层次更多，肉质紧实，柚子盐和胡椒粉加持，更加清新不腻，鲜美生津。

柠檬这个更简单了，但是你必须有一个非常好用的家用破壁机，把柠檬切块+100ml纯净水，用破壁机搅打，最终成糊状（如图7或者图9），把打好的柠檬糊用果酱罐装起来，放冰箱。每次喝的时候挖一勺在杯子里，用水冲即可，我喜欢柠檬皮的味道，所以连皮打了，不喜欢的可以去皮。异常清新的一款夏日特饮，水一冲就是白色的类似市面“柠檬养乐多”的感觉，味道都有点相似，少了甜腻，多了清新，还有柠檬皮的香气，仿佛在喝by kilian的柠檬飞溅（splash of lemon），沁人心脾、鲜爽清心。

快做起来吧。