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【抗衰老美食】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②蓝莓类：超级抗氧化剂。③青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益[达斯维达]。⑥南瓜：含类胡萝卜素。⑦野生鲑鱼：提供必需要的脂肪酸。[凯洛伦][吃瓜][女孩儿]#生活小窍门# https://t.cn/E2Nhvic

松浦弥太郎关于「如何生活的建议」:

1.一切自己负责。指责他人无济于事。

2.不要吝啬花钱在购买寝具和家具。

3.同时拥有放大镜与望远镜的视野。

4.为能说三种语言而努力。

5.一年四季，享用当季美食。

6.最重要的工作，是规律生活和健康管理。

7.要了解，孤独是生而为人的条件。

8.珍惜、享受、体味独处的时间。

9.做被钱喜欢的工作，过被钱喜欢的生活。

10.为了工作而玩耍。

11.情报来自于经验。知识则应适可而止。

12.常保指尖和手的清洁。

13.他人的话、社会的声音，要认真聆听。

14.享受麻烦。

15.对于媒体，只要保持距离远望即可。

16.简单地生活。要做的事，保持一点点就好。

17.不把“没有钱”、“没有时间”放在嘴上。

18.在自己擅长的领域深入下去不断磨练挑战。

19.想要得到别人的帮助，请先学会付出。

20.爱是给予对方施展的空间。相爱是让双方都有这样的自由。

21.抢占先机、确认工序、准备充分、仔细作业。

22.承蒙他人好意时就不要顾虑，坦率地接受好意，给足面子。

23.与其读一百本书，不如把一本好书读一百遍。

24.不破坏，不失信。不汲汲以求，不放弃。

25.愈是小的承诺愈要守信。

26.播种、浇水、培育、收获，做个农夫。

27.珍惜家人。重视朋友。

28.不问出身，所遇者皆是我师。

29.决定撒娇就坚持到底，尽管抬头挺胸地撒娇。

30.是生活而不是工作让我们之所以为人。