HIIT
1.摆臂双脚侧移跨步
全身燃脂 塑造完美身型
2.前弓步 扩胸(左右各一组)
塑造完美胸型 肩背部燃脂
3.握拳 直臂 转体(左右各一组)
腹部燃脂 练就小蛮腰
4.握拳 屈肘 深蹲
塑造翘臀 手臂燃脂
5.转方向盘
腰腹燃脂 紧致手臂
6.屈膝 俯身拉背
背部燃脂 塑造蝴蝶背
7.叉腰摆手扭腰(左右各一组)
拉伸侧腰 塑造完美腰线
8.高位下拉背
肩背燃脂 告别虎背
每天中午12:34 锁定 湖南娱乐频道
特步《321动起来》
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High-intensity Interval Training (HIIT)
高强度间歇训练法
用来练习心肺功能 冲击速度 减脂效果显然
让我们一起《燃烧吧 脂肪》
小贴士
一套高强度间歇训练法
让你 每 天 瘦 两 斤
只要坚持三十天
你就一定能成为万 人 迷
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