【视觉笔记】什么是自律

自律这件事，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。今天用视觉笔记的形式呈现一下，我从书中看到的一段关于“自律”的描述。

文字摘要：

自律是一种自控力，它源自你内心的选择。

我们之所能实现自律是因为欲望。马斯诺需求金字塔里面体现了我们对欲望的追求，当欲望大于享受时，我们就能做到自律。

如何自律有以下几个方法：
1、运动；
每天几分钟就可以。

2、冥想；
坐在地上或椅子上，闭住眼睛，关注呼吸，每天15分钟。

3、及时反馈；
打卡，用一张表格标注自己的成就。通过变相积分提醒自己，设计奖励机制激励自己。

4、社群和朋友；
人在社交环境下会顾及形象和声誉，不容易放弃。

以上。

最后，请记住你有多自律，你就会有多自由。#视觉笔记# #一页纸工作法[超话]#

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用的时候记得用棉签薄涂就好，厚涂会起皮哦~

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