【有种情绪感冒叫做“五月病”】平时一向活力满满的你,却突然间变“懒”:吃饭没胃口,凡事提不起兴趣……这可能是#五月病症状#。“五月病”也叫做季节性懒惰症候群,是种情绪感冒,郁闷烦躁、慵懒倦怠、情绪低落是典型症状。医生建议,改善“五月病”最好从4点做起:1.睡好“子午觉”。立夏后白天时间变长,夜间睡眠时间变短。如果总失眠、心情烦躁,尤其要睡好“子午觉”。23点~1点为子时,11点~13点为午时。2.加强运动。刚入夏,傍晚的气温很适宜锻炼,可控制在1小时以内,强度以微微出汗为宜。3.日常饮食以清淡为主,早晨喝点小米粥或牛奶,晚餐以谷物和水果为主,避免大鱼大肉。4.作息规律。早睡早起,晚上睡觉前不要长时间看电视、打电话,更不要喝浓茶。(生命时报)

隔离D1:我的隔离酒店不大,伙食也一般。我一开始有点不开心,因为觉得自己运气不好,但是这有什么的,我已经足够幸运啦,能有那么多爱我的家人和朋友,能住在有多大的代价只有自己知道。以前我大鱼大肉惯了,偶尔吃一吃榨菜白粥和泡面也没什么问题,我要珍惜每一天。早上三点就起来了,有时差赶作业,下午完成日记,而后睡着了。到了国内时间变快了,可能是心态不一样了。 https://t.cn/RJ2IpDz

#健康科普汇# 【肾最害怕六件事】

慢性肾脏病已成为威胁全世界公共健康的主要疾病之一,其患病率甚至高于某些常见癌症。肾脏最害怕以下六件事:

①只重补肾,忽视肾脏健康。

②大鱼大肉,蛋白太多。

③天天老火汤,嘌呤多多。

④经常憋尿,喝水不足。

⑤饮食偏咸,水分不易排出。

⑥滥用药物,毒翻肾脏。


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