长沙一名女士因在黄体期夜跑，剧烈运动致使右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。
漳州德胜医院妇产科医生介绍“女性在黄体期进行剧烈运动容易导致黄体囊肿破裂大出血”。
黄体破裂是妇科常见的急腹症之一，常见于20-40岁的育龄期女性，表现为并不相同程度的腹痛和腹腔内出血，严重的可出现失血性休克，甚至危及生命。黄体期避免剧烈运动，也不要过度减肥。太瘦的话容易出现这些问题。女孩子一定要学会关爱自己哦。
说了那么多，黄体期是什么？
正常女性的月经周期大约为28天。
1个周期可以分为2个阶段：卵泡期和黄体期，2个阶段又以排卵日作为分隔线。而排卵日到下一个月经日期间，就叫黄体期（般是指月经周期的第15到第28天内）
大概由于生育的需要，女性对于排卵期往往比较关注，对于黄体期却不甚了解。每位女性都应了解卵巢的基本知识，学会计算卵泡期、排卵期和黄体期。来月经前的一周内最合适不要进行剧烈运动。
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月经期间可以跑步吗
月经期身体较虚弱不堪，是不提倡从事过重劳动或耗费过强体力的。在月经期间跑步，如果强度不大跑步运动是可以适当进行的。但是如果进行100跨栏、短距离速跑、长跑、马拉松等则不建议进行。
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月经期间跑步会怎么样
对于月经期的女性而言，尽可能的慢跑是可以的，但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。剧烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。
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月经期间跑步注意什么
如果在月经期间，建议以慢跑为主，尽量减少运动量，缩短锻炼时间，一样在15—30分钟为宜，主要起到达到放松肌肉的作用就行。这种适当的慢跑能够有效帮助改善体内的血液循环。
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月经期间做什么运动
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻缓、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
（网络图片▲）
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月经期间哪些运动不做
月经期间要避免剧烈运动，特别是一些引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等。因为如果腹压突然增大，不仅难会引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
各位小仙女在生理期内
要多多关注自己的身体情况
觉得不舒服就不要去跑步哟~
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2，月经期间跑步会怎么样，对于月经期的女性而言，尽量的慢跑是可以的，但是过于强烈的跑步运动会使腰背部受激烈刺激后，导致盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长。（网络图片▲），5，月经期间哪些运动不做，月经期间要避免剧烈运动，特别是一些引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、俯卧撑、长跑等。