#医学小课堂#
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
夏天就快要来啦，较量即将开始！团团带大家来看一看减肥小技巧吧！
整理了 30 个相对容易的减肥小技巧
1. 不要节食
节食太痛苦太反人性了，饿极了的时候，还容易报复性地吃更多。
减肥很重要，但保证营养均衡、保持心情愉悦一样重要。
可以多吃饱腹感强的或热量相对低的食物。比如蛋白质含量高的、纤维含量丰富的、渣多的、难嚼的、水分足的、占空间大的。
2. 改变一下吃饭顺序
别一提筷子就扒拉米饭面条。这样不容易控制热量，血糖还升得快。不如这么做：
先多吃两口蔬菜，最好是蒸煮或少量油煮的那种。
再来点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、豆腐和蛋。最后，再吃上一口米饭馒头等主食。
3. 多喝水
餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。
两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。
充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助减肥。
多喝水、多喝水、多喝水。
4. 饮料也可以喝，但建议选无糖
碳酸饮料换成零度可乐、无糖雪碧。
奶茶也可以选无糖的那种，其实都有甜味。
冰的更好，能额外再消耗点热量。
但依然记着：别喝多、别喝多、别喝多。
5. 吃新鲜水果，别喝果汁
一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。
新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
6. 尽量不吃宵夜
睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。
不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。
7. 吃肉时，先白后红
想吃肉了，先选鱼肉鸡肉虾肉。
白肉除掉皮后，脂肪含量通常比红肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、两口、三口红肉让你一天减肥都百搭了。
8. 皮就别吃啦
鸡皮、鸭皮、猪皮，以及油炸食物的外皮等，都要尽量少吃。
油真的非常大。举个栗子，鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的 4 倍，其中一半以上是脂肪。
9. 主食里面加粗粮
一方面，热量会低一些。
另一方面，多数粗粮不太好吃，不至于吃太多……长此以往，也就瘦了。
把 1/3 的精米细面换成粗粮，兼顾食物口感和身材观感。
10. 别吃太咸太辣
重口味容易越吃越多，想想看，哪顿火锅不是吃到撑才买单？
一勺老干妈能送服一大碗白面条。
一枚咸鸭蛋能就着喝下三碗稀粥。
想减肥，从吃得清淡些做起。
11. 吃饭时细嚼慢咽
倒不用数着一定要嚼够多少次，但细细品味食物，多让它们在口腔里停留一阵，是不错的。
保护胃部的同时，还能少吃些东西。
胃肠感知饥饱需要时间，吃慢一点，给胃肠反应的时间，这样不容易吃多。
12. 换小号餐具
想少吃点，最便捷的一个方式就是换套餐具。
小盘码菜、小碟放肉、小碗盛饭、小杯装酒，轻松减少每日进食量。
13. 最好别喝酒
无论是啤白红米果什么酒，本身的热量都不算低。
再加上多数人喝酒时，总会配菜、配肉、配朋友，这样一来，很容易聊开了、喝大了、吃撑了。
戒酒吧，总比戒三餐容易多了。
14. 别用视频下饭
英剧美剧偶像剧、综艺动漫短视频，可都是下饭神器。
注意力被手机吸引，这个时候即使胃告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就会吃太多。
专心吃饭，别分神。玩电脑、看电视下饭也是一个道理。
15. 躺下前做点运动
钻进被窝前，可以在床上做十分钟左右的运动，再彻底放松躺下。
比如做个坐姿划船紧一紧肚子。
紧翘的臀带来巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆风顺的生活。
16. 吃完饭就离开桌子
你绝不会干坐在桌旁而不做点什么。
筷子勺子就在手边，剩菜剩饭就在眼前，还能做点什么呢？
这碗里夹一筷子，那盘里多叨一下。不知不觉，就多吃了好几口。
吃完饭，赶紧离开餐桌这个魅惑之地。
17. 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
18. 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19. 优先选择少油的零食
实在想吃零食怎么办？最好别吃过油的。
风干或冻干的水果片，脂肪含量多数在 1% 以下。而低温油炸过的香蕉片等果蔬脆片的脂肪含量，可以涨到 10%～20%！
越吃越胖。
20. 可以选择高蛋白质的零食
很想吃零食的时候，尽量不要选择高碳水类的零食，比如饼干、蛋糕。
可以用富含蛋白质的零食替换，比如低盐的牛肉干、鸡胸肉丸等。
各种食物成分在体内引起的饱腹感不同，一般来说，蛋白质含量高，体积大，膳食纤维多的食物，饱腹感更强。
即使热量相当，也是更健康的选择。
21. 换左手吃零食
实在想吃零食怎么办？
有一些研究发现，用非主力手吃零食，会减少吃零食的量。
如果实在忍不住想吃零食，用左手吃。
如果你左撇子，反着来。
22. 肚子饿的时候，别买东西
不多解释。
不信你试试，看看购物车里会多些什么物品，并回头看看第 18 条。
23. 别熬夜
作息不规律、睡眠不足，可能会引起激素分泌紊乱，从而增加肥胖的可能性。
早睡还能杜绝想吃夜宵的心。
所以，今晚早点睡可能就可以帮到你减肥。
24. 少坐多站，少静止多活动
没事儿走两步。
午饭不叫外卖而是走路去吃饭。煲电话粥的时候，来回踱步。每天至少站着办公一小时。公交车上让座，又能瘦又有爱心。
空闲的时候不坐着而是走走，上楼时不坐电梯而是走楼梯。
电视剧尿点或插播广告时，起身运动，直到剧集再次开始。
25. 走路时候注意姿势
别低头，跨大步，夹紧臀部收小腹。抬头挺胸，走路带风。好体态，走着走着，就走出来了。
26. 在房间里放一个秤
一架精准的体重秤可以客观反映你的减肥效果，更可以暗中督促你的减肥大计。
同理，还可以在房间里放一面平整、诚实、公正的穿衣镜。
27. 不要相信短时间内大量减脂
一个月减 2 公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗 1 公斤脂肪大约要 7000 千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃 500 千卡已经是极限，一个月也就差不多 2 公斤。
28. 贵在坚持
如果真因为身材焦虑，下定决心想减肥，坚持下来，八成都能成功。
心血来潮断断续续地减，那成功的几率就小很多啦。
29. 保持良好的心态
好心情对于控制体重有积极作用。
焦虑、愤怒、难受、压力大，常常会需要吃吃吃来排解。
积极调整心态，做些让自己平静、喜悦、不那么紧张的事情，有助减肥。
30. 建立合理的奖惩制度
有奖有罚，更有动力。
比如：打开微信运动步数，如果这周的排名都在前三，周末就奖励自己一顿火锅奶茶。
比如：立下减重目标，和好友比赛，谁没完成就给对方发红包。
比如：制定腰围的理想尺寸，达成那天，就去买下那条心仪已久的长裙。
比如：看完这些之后，选出你觉得最容易坚持的 10 条，转发立个 flag，没有做到的话，就请点赞的朋友吃一顿大餐
我：“嗯。”
顾魏：“怎么了？”
我：“累不累？”
顾魏不作声。
陈聪说：“大老爷们活得跟和尚一样，不抽烟不喝酒，定点睡定点起，还经常有突发情况。不养好身体，四五十岁就扛不住，退休就离棺材不远了。你看看手术安排表！”
医生爹说：“我们都不想让孩子走这条路，因为自己一路过来自己知道一路有多苦。”
这个行业的辛苦只有自己知道，而我只能抚着顾魏的后背对他说：“累就告诉我。”其实并不能帮上什么忙。
一节一节抚过他的脊椎，想他每天低头站在手术台前那么长时间。
顾魏：“前两天和你爸打电话，他说退休了想搬来X市。”
我“嗯”了一声。
顾魏把我圈进怀里：“等爸妈们都退休了，再要孩子吧。”
我愣了一下，没想到他突然提起这个事。
顾魏：“我太忙了……顾不上你。”
我：“没事。我自己OK。”
顾魏：“不行。”
我：“顾魏——”
他的声音很轻却不容商讨：“不行。”
我：“你想要四十岁才当爸爸吗？”
顾魏：“嗯。”
我：“请月嫂就行了。”
顾魏：“不行。”固执得根本没有商讨余地。
我对孩子其实并没有那么执着，以前甚至觉得，有没有也无所谓。但是有一年冬天，出门的时候，看到医生爹帮爷爷拉大衣拉链，再围围巾，牵着他的手出门。我在后面看着他们爷俩手拉手走，突然觉得，倘若没有子女，那么奶奶走后，爷爷的日子得有多难熬。子女是伴侣的延续，倘若伴侣走了，只有子女能给予精神上的支持和情感上的缓和。
然后，就有了要孩子的念头。
现在，这却成了顾魏的心事。
他们医院，A主任的太太生孩子的时候，A主任正在手术，一下手术台听说胎位不正，衣服没换就赶去了产房；B主任是老来得女；C主任读研的时候早早生子，孩子初中就送出国，现在一两年才能见一回。
B主任劝顾魏：“你接下来两年任务很重，小林还年轻。”
顾魏难过起来不声不响的，看得我心口疼。他很少对我提什么要求。
我抚抚他后背：“好。再等两年。”
顾魏轻轻叹了口气。
我：“所以你更要照顾好身体。我不在的时候，也要该吃吃，该睡睡，你的保养任务比我艰巨。要是再让我发现你吃饼干，你就麻烦了。”
顾魏：“嗯。”
我：“外卖不好吃，好歹新鲜啊。”
顾魏笑：“嗯。”
等我迷迷糊糊开始有困意的时候，他轻声在我耳边说：“我们就生一个，一个就行。”
那种一本正经却又带着小兴奋的口气，听得我想笑。其实，他一直很喜欢孩子。
我：“那多浪费你的基因啊！”
顾魏不吭声了。
我摸摸他脸：“亲，努力奔着双胞胎去啊。”
顾魏终于被我逗笑，沉沉睡去。
印玺来X市办事，我立刻要求：“把儿子带来。”
接到了儿子，我对印玺说：“你去忙你的吧，我和南瓜二人世界了。”
我把南瓜一抱：“想不想我？”
南瓜脑袋点点。
到家玩了一会儿，南瓜：“饿。”
“想吃什么？”
“南瓜饼。”
=_=吃东西需要和名字挂钩的吗？
家里没南瓜，我问：“土豆饼行吗？”
瓜瓜摇头。
我：“红薯？”
瓜瓜抬头看着我。
我赶紧引导：“上回姨妈给你买过的，烤地瓜记不记得？地瓜也是瓜啊。”（瓜瓜对“瓜”这个字很执着。）
瓜瓜想了想，点点头。
蒸地瓜的时候，顾魏回来了。
我：“瓜瓜，叫姨父。”
瓜瓜：“I——f.”地道的英式口音。
我：“姨——父——”
瓜瓜：“I——f.”
=_=
顾魏把瓜瓜抱到怀里：“叫姨爸爸。”
瓜瓜：“姨～爸～爸～”
好吧，顾魏你赢了。我挫败地去厨房完成我的地瓜饼。
地瓜饼出锅的时候，瓜瓜萌翻了！眼睛瞪得圆溜溜的，伸出一根圆乎乎的手指头指着电饼铛里一个一个的小圆饼：“滴瓜——滴瓜——”
然后扭过小屁股对着我张开小胳膊：“抱。”立刻抛弃顾魏。
午睡。
我躺床上，瓜瓜趴我身上。我心口热乎乎的，特美。
等醒来，发现，胸口一摊口水。
睡醒之后，顾魏帮瓜瓜穿衣服，穿好了，手一松，迷迷糊糊的瓜瓜直接扑通往床上一坐。
顾魏把他抱起来：“瓜瓜？”
瓜瓜闭着眼睛点头，顾魏一松手，又扑通坐到了床上。
顾魏直接笑场。
瓜瓜开始蹒跚学步，整个人呆萌呆萌的。草坪上，他两只手握着顾魏的手指，小腿一踱一踱地往前走，以很销魂的姿势踢面前的皮球，踢踢踢，自己踢得笑出来，逗得顾魏跟着笑。
我和印玺两个人坐在椅子上聊天。
印玺是个很少八卦的，难得地问道：“有没有要孩子的计划？”
我：“过两年吧。”
印玺：“两边父母跟你们谈过吗？”
我：“没有。他们自己就挺晚婚晚育的，所以都挺开明的。”
印玺看了看远处的一大一小：“医生挺喜欢孩子的。”
我：“他一直都很喜欢孩子。只是工作忙，他怕到时候照顾不上，想稍微晚两年等我妈和我婆婆退休了。”
印玺：“那你呢？”
我：“还好，只要别老得生不动就行。”
顾魏把瓜瓜扛在肩头往我们这走，瓜瓜抱着他的脑袋咯咯直笑。
我拍拍手：“来，姨抱。”
瓜瓜从顾魏怀里滑进我怀里，在我脸上吧嗒亲了一口。
喂瓜瓜酸奶的时候，我扭头看顾魏，他正看着瓜瓜出神。
我轻轻喊了他一声，他抬起睫毛冲我浅浅一笑。
晚上，顾魏坐在床上，手里端着书走神。
我问：“想什么呢？”
顾魏：“没什么。”
我叹了口气：“顾魏，我不在乎什么时候有孩子，不在乎TA是男是女，不在乎有几个。我在乎的是，你是TA的父亲。TA是你带给我的，这才是最重要的，别的都不重要。”
我摸摸他的脸：“我们只是晚两年而已。不要把TA当成心事，觉得抱歉或者有心理负担。”
顾魏轻轻“嗯”了一声。
因为孩子的事情，实在是让我和顾魏两个人各自有话难言，胸中千回百转，就差没豁出道口子来了。现在终于被我逮到了罪魁祸首！
——《余生请多指教》第六十三章（2／2）
顾魏：“怎么了？”
我：“累不累？”
顾魏不作声。
陈聪说：“大老爷们活得跟和尚一样，不抽烟不喝酒，定点睡定点起，还经常有突发情况。不养好身体，四五十岁就扛不住，退休就离棺材不远了。你看看手术安排表！”
医生爹说：“我们都不想让孩子走这条路，因为自己一路过来自己知道一路有多苦。”
这个行业的辛苦只有自己知道，而我只能抚着顾魏的后背对他说：“累就告诉我。”其实并不能帮上什么忙。
一节一节抚过他的脊椎，想他每天低头站在手术台前那么长时间。
顾魏：“前两天和你爸打电话，他说退休了想搬来X市。”
我“嗯”了一声。
顾魏把我圈进怀里：“等爸妈们都退休了，再要孩子吧。”
我愣了一下，没想到他突然提起这个事。
顾魏：“我太忙了……顾不上你。”
我：“没事。我自己OK。”
顾魏：“不行。”
我：“顾魏——”
他的声音很轻却不容商讨：“不行。”
我：“你想要四十岁才当爸爸吗？”
顾魏：“嗯。”
我：“请月嫂就行了。”
顾魏：“不行。”固执得根本没有商讨余地。
我对孩子其实并没有那么执着，以前甚至觉得，有没有也无所谓。但是有一年冬天，出门的时候，看到医生爹帮爷爷拉大衣拉链，再围围巾，牵着他的手出门。我在后面看着他们爷俩手拉手走，突然觉得，倘若没有子女，那么奶奶走后，爷爷的日子得有多难熬。子女是伴侣的延续，倘若伴侣走了，只有子女能给予精神上的支持和情感上的缓和。
然后，就有了要孩子的念头。
现在，这却成了顾魏的心事。
他们医院，A主任的太太生孩子的时候，A主任正在手术，一下手术台听说胎位不正，衣服没换就赶去了产房；B主任是老来得女；C主任读研的时候早早生子，孩子初中就送出国，现在一两年才能见一回。
B主任劝顾魏：“你接下来两年任务很重，小林还年轻。”
顾魏难过起来不声不响的，看得我心口疼。他很少对我提什么要求。
我抚抚他后背：“好。再等两年。”
顾魏轻轻叹了口气。
我：“所以你更要照顾好身体。我不在的时候，也要该吃吃，该睡睡，你的保养任务比我艰巨。要是再让我发现你吃饼干，你就麻烦了。”
顾魏：“嗯。”
我：“外卖不好吃，好歹新鲜啊。”
顾魏笑：“嗯。”
等我迷迷糊糊开始有困意的时候，他轻声在我耳边说：“我们就生一个，一个就行。”
那种一本正经却又带着小兴奋的口气，听得我想笑。其实，他一直很喜欢孩子。
我：“那多浪费你的基因啊！”
顾魏不吭声了。
我摸摸他脸：“亲，努力奔着双胞胎去啊。”
顾魏终于被我逗笑，沉沉睡去。
印玺来X市办事，我立刻要求：“把儿子带来。”
接到了儿子，我对印玺说：“你去忙你的吧，我和南瓜二人世界了。”
我把南瓜一抱：“想不想我？”
南瓜脑袋点点。
到家玩了一会儿，南瓜：“饿。”
“想吃什么？”
“南瓜饼。”
=_=吃东西需要和名字挂钩的吗？
家里没南瓜，我问：“土豆饼行吗？”
瓜瓜摇头。
我：“红薯？”
瓜瓜抬头看着我。
我赶紧引导：“上回姨妈给你买过的，烤地瓜记不记得？地瓜也是瓜啊。”（瓜瓜对“瓜”这个字很执着。）
瓜瓜想了想，点点头。
蒸地瓜的时候，顾魏回来了。
我：“瓜瓜，叫姨父。”
瓜瓜：“I——f.”地道的英式口音。
我：“姨——父——”
瓜瓜：“I——f.”
=_=
顾魏把瓜瓜抱到怀里：“叫姨爸爸。”
瓜瓜：“姨～爸～爸～”
好吧，顾魏你赢了。我挫败地去厨房完成我的地瓜饼。
地瓜饼出锅的时候，瓜瓜萌翻了！眼睛瞪得圆溜溜的，伸出一根圆乎乎的手指头指着电饼铛里一个一个的小圆饼：“滴瓜——滴瓜——”
然后扭过小屁股对着我张开小胳膊：“抱。”立刻抛弃顾魏。
午睡。
我躺床上，瓜瓜趴我身上。我心口热乎乎的，特美。
等醒来，发现，胸口一摊口水。
睡醒之后，顾魏帮瓜瓜穿衣服，穿好了，手一松，迷迷糊糊的瓜瓜直接扑通往床上一坐。
顾魏把他抱起来：“瓜瓜？”
瓜瓜闭着眼睛点头，顾魏一松手，又扑通坐到了床上。
顾魏直接笑场。
瓜瓜开始蹒跚学步，整个人呆萌呆萌的。草坪上，他两只手握着顾魏的手指，小腿一踱一踱地往前走，以很销魂的姿势踢面前的皮球，踢踢踢，自己踢得笑出来，逗得顾魏跟着笑。
我和印玺两个人坐在椅子上聊天。
印玺是个很少八卦的，难得地问道：“有没有要孩子的计划？”
我：“过两年吧。”
印玺：“两边父母跟你们谈过吗？”
我：“没有。他们自己就挺晚婚晚育的，所以都挺开明的。”
印玺看了看远处的一大一小：“医生挺喜欢孩子的。”
我：“他一直都很喜欢孩子。只是工作忙，他怕到时候照顾不上，想稍微晚两年等我妈和我婆婆退休了。”
印玺：“那你呢？”
我：“还好，只要别老得生不动就行。”
顾魏把瓜瓜扛在肩头往我们这走，瓜瓜抱着他的脑袋咯咯直笑。
我拍拍手：“来，姨抱。”
瓜瓜从顾魏怀里滑进我怀里，在我脸上吧嗒亲了一口。
喂瓜瓜酸奶的时候，我扭头看顾魏，他正看着瓜瓜出神。
我轻轻喊了他一声，他抬起睫毛冲我浅浅一笑。
晚上，顾魏坐在床上，手里端着书走神。
我问：“想什么呢？”
顾魏：“没什么。”
我叹了口气：“顾魏，我不在乎什么时候有孩子，不在乎TA是男是女，不在乎有几个。我在乎的是，你是TA的父亲。TA是你带给我的，这才是最重要的，别的都不重要。”
我摸摸他的脸：“我们只是晚两年而已。不要把TA当成心事，觉得抱歉或者有心理负担。”
顾魏轻轻“嗯”了一声。
因为孩子的事情，实在是让我和顾魏两个人各自有话难言，胸中千回百转，就差没豁出道口子来了。现在终于被我逮到了罪魁祸首！
——《余生请多指教》第六十三章（2／2）
“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”，雅俗共赏，老少皆宜，喝茶能让人除烦涤尘，获得心灵上的轻松与宁静，也能清心明志，被誉为二十一世纪“最健康的饮料”。茶因含有丰富的内涵物质，滋养生命，喝茶养身，也成为饮者的共识。
有茶相伴的日子，生活总来得更有滋味些。静心品一杯清茶，放空自己，让心放下烦恼只是几分钟甚至几秒钟的事。在茶的世界里，品茶会让时光变慢，那是因为很享受喝茶的时光。
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