[小黄人无奈][大毛微笑]【充足的睡眠】皱纹是面部皮肤衰老的表现,皮肤衰老的原因是多方面的,睡眠是重要原因之一,一般来说,正常的成年人每天需要保持8个小时充足的睡眠时间,而且在睡眠的时候,涂抹的面霜也能被肌肤彻底吸收,给予肌肤充足的营养成分,这样防皱效果才更佳。#耳饰# https://t.cn/RGCiamU

[哆啦A梦开心]【睡觉时放点音乐 宝宝会更聪明】宝宝睡眠宝宝拥有充足睡眠,才能够更加健康的成长起来,但有些宝宝却总是睡不安稳,或者是晚上不愿意入睡。英国一项研究发现,每天为宝宝现场演奏音乐或唱半小时的歌曲有助于宝宝的精神放松和心情平静,对宝宝入睡很有帮助。 #囤货清单# https://t.cn/z8qxpKe

#健康知识#为什么凌晨3、4点总会“自然醒”?中医提醒:其实是身体这一处堵了!
​睡眠对于每一个人来说都是特别重要的,每天只有保证充足的睡眠才能够使人有精神才能够使人有力气,还能够使人在工作当中事半功倍。但是有的人睡眠非常的不好,经常在凌晨三四点自然醒,之后就睡不着。
​​这到底是怎么回事呢?中医提醒:原来身体1处堵了
​一到凌晨3、4点醒来?可能是肺部堵住了。凌晨3—5点是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
​肺经不通、肺气不足的表现:
​1、凌晨3-5点自然醒
2、经常咳嗽、动不动过敏
3、毛孔粗大,皮肤暗淡无光泽
​4、眉毛干枯,头发焦黄
5、容易感冒、免疫力变得很差
6、鼻炎反复、扁桃体发炎
​7、爱打呼噜,睡觉流口水
8、胸闷气短,容易便秘
9、鼻头发黑、鼻子爱出汗
​10、面色发黑,嘴唇发紫
11、肺活量变小
12、爱打喷嚏,长期鼻塞
​​凌晨3-5点气血刚好会经过肺脏,如果肺脏不通,气血就不能更好的被推动,导致肺部气血不足而醒来。
​中医讲:肺气不足导致睡不安稳,要想睡得好:养肺则首当其冲!
​失眠的天敌:酸枣仁汤,源自张仲景《金匮要略》,酸枣仁主:烦心不得眠。
​准备:酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草,配制成茶包,开水冲泡5分钟,睡前2小时来一杯,养肺润五脏,安神助眠,一觉睡到自然醒。 https://t.cn/R2WxWqi


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